Conselhos Médicos e de Saúde

Primeiros passos, primeiras dúvidas

2011-01-04T08:47:00.006-03:00

Andar muito, desde cedo, é bom para o bebé?

Adquirir um bom tónus muscular nas pernas contribuirá, no futuro, para que o seu filho mantenha uma postura mais direita da coluna. Deve fazer, portanto, com que o pequeno caminhe diariamente e, se possível, distancias razoáveis.
Clinicamente, já se provou a relação directa entre a fraqueza muscular e o facto das crianças passearem sempre de carrinho ou ao colo.

Faz bem andar descalço?
Depende por onde… Evite que o bebé ande, sem sapatos, pelo chão liso e plano de casa. Pelo contrário, deixe-o andar sempre descalço em pisos irregulares, que lhe proporcionarão estímulos geradores de reflexos, sobre a musculatura do pé.

A planta dos pés é plana: Existe algum problema ortopédico?
Apesar de se ouvir dizer que todos os bebés nascem com o pé chato, isto não é verdade. A planta do pé plana dependerá, em muito, do factor hereditário e da elasticidade dos ligamentos: se forem mais lassos, o pé parecerá mais plano; se forem fibrosos, o pé apresentara uma certa curva.
Mas tranquilize-se: isto não significa que vá ter o pé chato, quando for adulto.
Apenas a partir dos quatro ou cinco anos de idade, é possível diagnosticar definitivamente este problema ortopédico. Até lá à medida que a criança cresce e começa a andar, os ossos irão amadurecendo e a planta irá tomando a sua forma arqueada.

O meu filho tropeça com facilidade e tem pouco equilíbrio. Que devo fazer?
Apesar das crianças começarem a andar por volta dos 12 meses, só estarão totalmente preparadas para manter o equilíbrio aos quatro ou cinco anos. Nessa altura, a criança caminhará levantando os pés do chão, não se balanceando, como faz no inicio. Até lá tropeções e cambaleios são normais. Dê-lhe tempo e tenha paciência.

As pernas arqueadas são um sinal de quê?
Quando o bebé ainda esta no útero mantinha as pernas arqueadas e, ao pôr-se em pé, mantém esta postura. À medida que cresce, as suas pernas vão-se tornando mais direitas, de forma gradual e sem necessidade de correcção. Nos primeiros passos, também é possível observar que o bebé anda com os pés para fora, não se tratando de um problema ortopédico: simplesmente, faz isso para aumentar a estabilidade e segurança.

Quando anda, o meu filho mete os joelhos para dentro, enquanto os pés se afastam. De que se trata?
Trata-se de uma patologia denominada joelho valgo. Pode dever-se a um problema de raquitismo – doença pouco frequente – ou devido aos ligamentos serem insuficientes para manter as pernas direitas. Um bom tratamento consiste em fazer a criança subir rampas e escadas, aumentando o exercício físico. Também é importante determinar se o defeito se produz, na mesma proporção, em ambas as pernas.

Lembre-se
O início da marcha será lento e progressivo.
A maturidade da marcha só se atinge por volta dos cinco anos de idade; e tenha em conta que há crianças mais habilidosas do que outras, sem que, por isso, tenham alguma alteração óssea ou nervosa.
As alterações da marcha devidas a defeitos nos pés são as menos frequentes, a partir dos 12 meses de idade, já que as anomalias que costumam afectar os pés se diagnosticam e tratam ortopedicamente, nos primeiros meses de vida.
As malformações dos pés afectam 1 em cada 400 bebés. As causas mais frequentes são os factores hereditários e as más posições intra-uterinas.

Fonte: Revista Super bebés nº 158

Gravidez e animais

2011-01-04T08:47:00.004-03:00

Guia para uma convivência saudável e feliz.
Os animais domésticos reduzem a ansiedade, mantêm a estrutura familiar e as rotinas e diminuem os riscos de alergias para as crianças.
Serão talvez duas das coisas que mais felicidade nos proporcionam: a gravidez e os animais de estimação. Ambos representam uma face da nossa natureza em que as emoções dominam. Por outro lado, é na gravidez que muitas destas emoções parecem entrar em conflito, em especial por que nada cremos que possa afectar o nascimento de uma nova vida tão frágil que começa por ser. E, frequentemente, atribuímos aos animais a capacidade de trazer perigos para a saúde da mãe e do bebé. Se acrescentarmos muitos mitos e uma estranha falta de informação sobre os riscos da convivência, eis que se nos deparam situações que chegam a roçar o trágico… para alguns animais. Fala-se imenso de toxoplasmose, de outras doenças, alguma coisa sobre agressividade, convivência, menos sobre parasitas e quase nada sobre os benefícios dos animais. Sim, os benefícios. Reduzem a ansiedade da grávida, mantêm a estrutura familiar e as rotinas e diminuem os riscos de alergias para as crianças. Doenças A toxoplasmose é, sem dúvida, o grande "Papão" da relação entre a gravidez e os gatos. Com o estilo de vida típico dos gatos, nomeadamente em ambiente urbano, não há um risco significativo de aborto, por contacto com os mesmos. A melhor prevenção, tal como para outras doenças importantes na gravidez, passa pelas medidas de higiene pessoal e por atitudes que reduzem os riscos de contaminação por via dos alimentos. A lavagem das mãos em especial, toma o lugar central na saúde de todos nós e, especialmente, das grávidas. Estas pelo facto de possuírem um sistema imunitário com menor capacidade para resistir a doenças, são consideradas um dos grupos de risco aumentado face a toxi-infecções de origem alimentar. Conjuntamente com a higiene pessoal, os cuidados na escolha dos alimentos, na correcta confecção e posterior armazenamento serão, por si só, capazes de eliminar os riscos de doenças com origem nos alimentos, como é o caso da listeriose, também capaz de provocar abortos. Não devemos, de qualquer modo, esquecer que na saúde dos animais se encontra a melhor prevenção contra a aquisição de zoonoses, termo que se refere a doenças que se podem transmitir entre animais e pessoas "e vice-versa". Os animais devem estar vacinados, desparasitados, se necessário, efectuarem check ups específicos para garantir um melhor estado sanitário e deixar donos e familiares descansados. A União Europeia vem mesmo promovendo um slogan que lembra esta relação essencial:
ANIMAIS + HUMANOS = UMA SAÚDE. Convivência Se considerarmos a gravidez do ponto de vista de um cão ou de um gato, por exemplo, depressa entendemos as dificuldades dos mesmos. Vejamos: têm de partilhar a atenção dos donos, a dona pode optar por não os deixar aproximar, criam-se novas rotinas, aparecem novos cheiros, novos ruídos, e surgem inúmeros visitantes. E isto ainda sem que a criança tenha aparecido… É rara a ameaça ou a agressão de animais a bebés. Mas os mesmos podem ter dificuldades de adaptação que os poderão perturbar e acrescentar um problema a uma família já assoberbada com a chegada do novo elemento. Não podemos assumir que todos os animais se vão adaptar facilmente nem que será impossível mostrarem por exemplo sinais de ciúmes. É, por isso, conveniente abordar estas questões o mais cedo possível na gravidez, visto que algumas destas dificuldades poderão levar à necessidade de terapias comportamentais concretas as quais demoram sempre algum tempo a surtir os efeitos desejados. Este tema deve ser abordado o mais cedo possível com o veterinário que assiste o animal. Em casos mais complicados, poder-se-á recorrer a um especialista em Comportamento Animal e a um Treinador. Casos concretos de problemas são situações de excesso de territorialidade ou os animais demasiado medrosos com visitas. Também se deve acostumar o animal ás novas circunstancias o mais cedo possível: novos odores, novos ruídos, novos objectos e restrições de movimentação na casa devem ser apresentados logo que possível para que não apresentem stress desnecessário na altura do parto e da entrada do bebé em casa. A utilização dos cães ou gatos das várias peças da mobília deve ser regulada. O animal deve ser acostumado às novas condições para viajar no automóvel com a família. O contacto excessivo deverá ser refreado. O colo só poderá ser ocupado pelo animal a convite do dono. Os cães, em especial, devem aprender a não saltar para as pessoas nem colocar as patas na barriga da mãe de forma menos suave. Aquando do parto, diversas medidas para promover um primeiro contacto saudável entre animais e o recém-chegado devem ser implementados. Se possível, já terá sido levada uma peça de roupa com o cheiro do bebé e da mama para casa, antes desse momento. A partir do momento em que a criança começa a usar o chão e a gatinhar, todo um novo conjunto de cuidados se exigem, já que a mesma se vai impor, ainda desajeitada, ao espaço natural do animal. Agora que já se tinha habituado aos cheiros e sons… Normalmente, estas situações desenrolam-se muito naturalmente e sem percalço. É possível que o bom senso seja o suficiente para promover a harmonia familiar. Mas é, ainda assim, desejável fazer tudo o que poder-mos para que esta nova fase da família decorra sem incidentes e que os animais não sofram com o aumento do agregado. É muito importante que se efectue precocemente o diagnostico de problemas comportamentais que possam vir a criar transtornos. Desta forma, evitar-se-ão decisões no último momento, que causem interrupção na harmonia que se procura nesta fase fantástica da nossa vida. O contacto com o médico veterinário assume uma importância fulcral, ao assegurar as melhores condições de saúde do cão ou do gato mas também ajudando a detectar precocemente situações que necessitam ser abordadas, a nível comportamental. Muitos casais optam por um cheack up ao animal no inicio e outro mais no final da gravidez, embora seja desejável não deixar o mesmo "tal como vacinas ou desparasitações" para o sempre frenético e imprevisível ultimo mês. Fonte: Super Bebés n.º 160

Seja uma mamãe em forma. Como?

2011-01-04T08:46:00.003-03:00

Você já parou para imaginar quantas grávidas querem manter o corpo em forma durante a gestação? Bem, este tem sido o meu trabalho e especialização nos últimos anos. Já auxiliei mais de 6 mil mulheres ao redor do mundo a diminuírem o ganho de peso, curtirem a gestação, terem um parto fácil e recuperarem a sua forma em tempo recorde.

Por incrível que pareça, há mulheres que conseguer alcançar um corpo escultural depois do parto. Ficam bastante mais atraentes depois da gravidez. Acredite! Seria bom para você alcançar isso com o mínimo de esforço possível?

É questão de decisão. Você precisa decidir a querer parar de reclamar do peso extra que adquiriu e começar a trabalhar, exatamente como eu fiz em 2002 quando passei por isso.

Usei todo o meu conhecimento em nutrição e do mesmo modo minha formação para chegar a várias conclusões que deixarão você extasiada.

Atualmente, passo as informações para qualquer mãe interessada em manter um corpo sedutor durante e após a gestação. Tenha uma gestação sem estrias e sem gordura. Por isso deixo um alerta: seu corpo pode ficar mais bonito do que antes da gestação.

Durante e depois da gestação, o corpo produz bastante hormônios, e por isso esse momento é o melhor ponto para ficar em forma. todavia é um ponto delicado e você deve saber o que está fazendo para não arriscar sua saúde e seu bem estar.

Ao ler isso você pode se perguntar…

Qual é o meu peso recomendado na gestação?

Estou engordando bastante rápido?

E quanto aos exercícios físicos? Há exercícios bons para grávidas?

Existem alimentos que devo ou não ingerir? Quais devo precaver?

O que faço para prevenir seios flácidos?

Como manter uma gravidez saudável, como ter um parto 100%?

Como então posso apressar o desenvolvimento do meu corpo após a gravidez?

Apesar de ter estudado nutrição, não havia achado as informações que queria. Só consegui isso após muito pesquisa adicional. Fico feliz em afirmar que consegui as respostas que queria e buscava.

Porque é que a Corrida ajuda a Emagrecer(Perder Peso)?

2011-01-04T08:43:00.000-03:00

Acelera o Metabolismo
O metabolismo determina a quantidade de calorias que o seu corpo é capaz de queimar. Por isso, quanto mais acelerado for o seu metabolismo, mais calorias são queimadas, mesmo em repouso. O exercício físico aumenta o metabolismo e a massa muscular. O metabolismo acelera durante e após 20-30 minutos de exercício físico intenso, tal como quando demora 8-10 minutos a percorrer um quilómetro. Se queimar mais calorias do que as que consome diariamente perde peso e a corrida pode ajudar neste processo.

Reduz a Ingestão de Alimentos
Quando as pessoas estão ocupadas, tendem a petiscar menos vezes e, sobretudo, a não procurar comida rápida. A corrida ajuda-o a sair de casa e a permanecer longe das tentações alimentares. Por outro lado, o exercício físico diminui os níveis de stresse e, portanto, reduz a necessidade de petiscar. À medida que vai perdendo peso ao correr, o apetite também diminui, ajudando ao processo de emagrecimento ou manutenção de peso. Finalmente, o simples facto de correr aumenta a necessidade de ingestão de líquidos, o que fará beber mais água, a qual, por seu turno, hidrata, acelera o metabolismo e reduz ainda mais o apetite.

Queima Calorias
Durante a prática de exercício, o organismo necessita de mais oxigénio, o qual está intimamente ligado à queima de calorias. A corrida é um exercício aeróbico que acelera o ritmo cardíaco. Se correr entre 20 e 30 minutos, três vezes por semana pelo menos, o exercício aeróbico é responsável pela redução da adiposidade, demorando menos tempo a queimar calorias.

Como Emagrecer com Determinados Alimentos

2011-01-04T08:42:00.000-03:00

1. Pepinos

Embora o pepino seja pobre em nutrientes (contêm pequenas quantidades de vitamina C e A, bem como algumas fibras) e pouco calórico, é um fruto delicioso da família das cucurbitáceas, que deve ser abundantemente misturado nas saladas, fazendo-o sentir-se satisfeito. Se lhe apetecer um petisco crocante, coma-o cortado em fatias e com a casca, em vez de batatas fritas ou bolachas.

2. Toranja

A toranja é um excelente e nutritivo fruto agri-doce, que pode ser comido ao pequeno-almoço ou misturado nas saladas. As investigações indicam que comer toranja ou beber sumo de toranja diariamente ajuda a perder peso, possivelmente porque reduzem os níveis de insulina.

3. Lentilhas

Rica em fibras, folato e magnésio, esta leguminosa magra tem um papel importantíssimo em qualquer regime alimentar. Independentemente da maneira como preparar as lentilhas, terá a sensação de ter comido carne sem ter ingerido as calorias e a gordura saturada associada aos pratos de carne.

4. Aveia

A aveia e a farinha de aveia são ricas em fibra, prolongando a saciedade durante muito tempo. Para além disso, está provado que o consumo de cereais integrais ajuda a emagrecer. Para retirar proveito dos cereais integrais, coma-os ao pequeno-almoço – experimente comê-los ao natural ou coma-os já preparados. Não adicione açúcar ou então coloque um adoçante.

5. Alimentos com casca

Se for viciado em petiscos e adorar sal, os alimentos com casca podem ajudá-lo a reduzir esse desejo e a saborear a refeição. Alimentos como pistáchios sem sal, nozes com casca, amendoins e vagem de soja, diminuem o desejo por alimentos salgados e pelos petiscos pouco saudáveis. Além disso, evitam a ingestão excessiva de alimentos.

6. Maçãs

Ricas, versáteis e pouco calóricas, as maçãs satisfazem a necessidade de açúcar. Comidas ao natural a meio da tarde, ou cozidas à sobremesa, são altamente nutritivas ajudando-o a sentir-se satisfeito e a manter-se magro.

7. Ovos

Contendo cerca de 72 calorias, 6 gramas de proteínas e quase todas as vitaminas que o organismo necessita, os ovos são um alimento altamente nutritivo e económico que deve integrar

Fungos – Comichão intensa

2011-01-04T08:41:00.001-03:00

Fungos – Comichão intensa

O pé de atleta afecta as pessoas de formas muito diversificadas. Em certos casos, a pele entre os dedos dos pés pode apresentar um aspecto avermelhado e escamoso, acompanhado por fendas. Noutras pessoas, para além do tom avermelhado, a infecção pode manifestar-se sob a forma de bolhas na pele.

Estas manifestações associadas ao pé de atleta são muitas vezes acompanhadas por prurido (comichão), por vezes intenso.

Existem ainda outras manifestações da enfermidade como infecções nas unhas dos pés que, quando ocorrem, mostram-se quase sempre mais difíceis de tratar. Estas infecções podem conduzir ao enfraquecimento das unhas e, por vezes, resultam na sua quebra total.

Mas nem todas as fendas e rachas que surgem na pele dos pés se devem ao pé de atleta. Antes de iniciar um tratamento, é conveniente consultar um médico que aconselhará a terapêutica mais conveniente. Mas convém não perder tempo porque se o pé de atleta não for tratado, pode evoluir e o período de tratamento ser maior. As complicações graves são raras.

Diagnosticado o fundo, o tratamento deve iniciar-se imediatamente. Nos casos mais simples, bastará usar cremes antifúngicos, que podem aliviar os sintomas com rapidez.

Nos casos mais complicados, que não melhoram com o tratamento local, poderá ser recomendável o recurso a antifúngicos administrados por via oral, sempre com a recomendação médica.

As infecções nas unhas são mais problemáticas. As investigações científicas continuam em curso para que se encontrem os métodos mais eficientes para o tratamento eficaz das infecções fúngicas nas unhas dos pés.

É extremamente importante que a pessoa atingida nunca interrompa os tratamentos prescritos. Embora a pele possa parecer melhor, a infecção pode ainda manter-se durante algum tempo e reaparecer se o tratamento for suspenso.

No dia-a-dia

Existem algumas regras simples que podem contribuir para evitar o pé de atleta:

- Lave os pés diariamente e seque-os cuidadosamente, em especial entre os dedos.

- Evite sapatos muito fechados ou quente, especialmente durante o Verão. As sandálias são uma boa solução.

- Use meias de algodão e mude-as diariamente. Não use meias de materiais sintéticos porque contribuem para manter os pés húmidos.

- Não ande descalço em balneários públicos, ginásios ou áreas públicas.

- Ande descalço em casa, sempre que possível.

- Se já teve pé de atleta, pode ser aconselhável, durante o Verão, pulvilhar os sapatos com pós antifúngicos.

Fonte: Farmácias Portuguesas n.º 166

Oiça a sua voz

2011-01-04T08:39:00.002-03:00

Oiça a sua voz!

Porque a voz é uma ferramenta indispensável na comunicação e na socialização, há que cuidar dela. O que é sinonimo de evitar os factores que a prejudicam como o tabaco e as diferenças de temperatura. Mas também é sinonimo de um uso correcto e de ouvir a voz quando ela dá sinais de alterações.

Todos os dias ouvimos a nossa voz vezes sem conta. Mas será que a ouvimos verdadeiramente? E será que nos apercebemos de quão valiosa é a voz na comunicação e interacção com os outros?

A voz tem a ver com o som, mas é muito mais do que som. Ela é produzida quando o ar que sobe pela laringe faz vibrar as cordas vocais. É um mecanismo simples, tendo em conta o papel que a voz desempenha na nossa vida. Podemos comunicar de outras formas, por exemplo através da escrita e da linguagem gestual, mas é a voz o nosso principal veículo de comunicação: a fala concretiza-se na voz, com a qual expressamos opiniões, manifestamos interesse, exteriorizamos sentimentos.

Sem a voz, o nosso mundo ficaria, de certo, mais pequeno e limitado. E, no entanto, quantas vezes nos esquecemos disso e esforçamos a voz para além do saudável? No dia-a-dia todos sujeitamos a voz a agressões, algumas sem qualquer intenção.

Agressões mil

Basta pensar na poluição. Quando falamos em ambientes poluídos, estamos a inalar essas partículas potencialmente tóxicas, que deixam as mucosas da laringe e da faringe vulneráveis. A exposição prolongada pode causar inflamação das cordas vocais. E pode acontecer num ambiente aparentemente inofensivo como a nossa casa - com o pó em suspensão a entrar facilmente pelo nariz e pela boca – ou a escola – devido ao pó do giz que se liberta quando se escreve e quando se usa o apagador.

Mas há outras agressões que são da responsabilidade de cada um de nós. É o que se passa com o tabaco: o fumo dos cigarros causa irritação nas cordas vocais, podendo mesmo causar inflamação e inchaço; elas reagem a esta agressão produzindo muco, que se acumula favorecendo o desenvolvimento de pigarreio e tosse. A garganta fica seca, áspera e com expectoração.

Também as bebidas alcoólicas, especialmente as destiladas (aguardente e whisky), e a cafeína contribuem para a desidratação da laringe e da faringe, afectando a qualidade da voz. O efeito é progressivo, com os danos a instalarem-se lentamente.

Ainda em relação ás bebidas, as muito quentes ou muito frias também são prejudiciais: é que o nosso corpo esta a uma temperatura constante e tudo o que a desequilibre pode fazer com que os vasos sanguíneos se contraiam: no caso da garganta o resultado são limitações na amplitude da voz.

Pelas mesmas razões as diferenças de temperatura são igualmente nocivas para a voz, causando desidratação das mucosas e dando origem ao conhecido pigarreio. Mais uma vez, as cordas vocais estão a ser forçadas.

E o esforço é, de facto, um dos principais factores que afectam a qualidade da voz. Pigarrear e tossir com frequência constituem abusos vocais, tal como gritar, falar muito e com poucas pausas, falar muito alto, sobretudo contra um ruído de fundo, falar depressa demais, falar com voz monocórdica. Estes abusos favorecem o risco de desenvolvimento de lesões benignas das cordas vocais.

Nesta lista de potenciais inimigos da voz incluem-se ainda as infecções respiratórias, como a gripe e a doença do refluxo gastroesofágico, em que há subida dos ácidos do estômago causando irritação da garganta.

Há ainda que contar que alguns medicamentos podem afectar a voz. Os mecanismos subjacentes são vários, por exemplo, causando secura da mucosa que protege as cordas vocais: entre eles estão os anti-depressivos, os relaxantes musculares, os diuréticos, os medicamentos para a pressão arterial, os anti-histamínicos (alergias), os anticolinérgicos, e corticóides inalados (asma), entre outros. Não significa que todos os medicamentos destas categorias afectem a voz, apenas que essa possibilidade existe.

Para uma voz saudável

Contudo, é possível compensar os riscos, mantendo as cordas vocais hidratadas. É que as cordas vocais têm de estar bem lubrificadas para funcionarem correctamente: se a mucosa estiver seca, falar torna-se mais difícil. Todos o sabemos: é por isso que, deves em quando, pigarreamos para limpar a garganta e clarear o discurso.

Para hidratar a garganta, nada melhor do que a água. Em pequenos golos ao longo do dia, de preferência cerca de dois litros, à temperatura ambiente. Se for necessário também é útil fazer gargarejos com uma solução salina em água tépida, bem como lavar as fossas nasais com soro fisiológico.

A reduzir, pela saúde da garganta, é o consumo de bebidas alcoólicas e cafeinadas, pois provocam desidratação. Não fumar, evitar ambientes com fumo e ambientes com ar condicionado são outros cuidados eficazes. De evitar são também os alimentos condimentados, na medida em que dificultam a digestão e podem causar refluxo.

Fundamental é poupar a voz, fazendo pausas após o uso prolongado ou com intensidade muito forte, mantendo uma velocidade de discurso moderada e articulando bem a língua e os lábios sempre que se fala.

Quando se está constipado ou com gripe deve usar-se a voz o mínimo possível, tal como se deve recorrer o mínimo possível ao habito de tossir ou de pigarrear.

Além disso, é importante ouvir o que a voz tem para nos dizer: a secura e a rouquidão são os principais sinais de queixa; quando se prolongam no tempo ou são frequentes, o melhor é consultar um especialista – otorrinolaringologista.

Mas, acima de tudo, há que poupar a voz, porque ela não é indestrutível.

A origem da voz

Tudo começa com a vontade de falar: quando o cérebro a identifica, transmite impulsos nervosos aos músculos do sistema respiratório, a partir daí se desencadeando o processo físico da voz.

Esses músculos contraem-se, gerando pressão sobre o ar existente nos pulmões: algum desse ar é forçado a subir pela traqueia até à laringe. Aí passa através das cordas vocais, fazendo-as vibrar. Gera-se então um som, som esse que vai ser alterado em função das características da cavidade oral de cada pessoa e das estruturas que se movimentam sempre que falamos (lábios, língua, maxilar). A voz é assim modulada.

Fonte: Farmácias Portuguesas n.º 166

Lentes de Contato das Marcas Acuvue, Solótica e Optix

2010-11-28T19:28:00.002-03:00

Trocar os tradicionais óculos por lentes de contato é a preferência de muitos pacientes, já que é mais confortável eesteticamente agradável. Hoje em dia, o mercado disponibiliza diversas marcas para atrair o consumidor, mas é necessário ter atenção. O oftamologista é o profissional mais indicado para recomendar as lentes, de acordo com a necessidade de cada paciente. Além disso, existem disponíveis ao consumidor marcas sem qualidade comprovada que podem prejudicar ao invés de cuidar da saúde da visão. Para tanto, selecionamos algumas marcas já consolidadas no mercado.

Acuvue

Quando se trata de lentes de contato descartáveis do tipo gelatinosas, a Acuvue é a marca líder no mercado. As lentes são fabricadas pela Vistakon, uma divisão da Johnson & Johnson Vision Care, com sede em Jacksonville. A Acuvue possui uma linha variada de lentes descartáveis e descartáveis diárias para corrigir deficiências visuais como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia. Ao contrário de outras marcas, as lentes de contato Acuvue são fabricadas inteiramente com tecnologias que mantêm os olhos hidratados. Além disso, são finas e permite o contato do oxigênio com a córnea, importante processo para manter a saúde dos olhos.

Solótica

Desde 1949 no mercado brasileiro, a Solótica fabrica lentes de contato e desenvolve produtos oftalmológicos, além de atender também ao mercado internacional. A empresa possui diversos tipos de lentes de contato – descartáveis, gelatinosas, asféricas e coloridas – e também produz soluções de limpeza para as lentes. No quesito qualidade a empresa possui o selo ISO 9001:2008, que garante um modelo de gestão com base em normatizações estabelecidas pelo órgão; e está em fase de implantação o protocolo BPF (Boas Práticas de Fabricação), conjunto de medidas que deve ser adotada pela empresa, exigência da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

Optix

As lentes de contato Optix são fabricadas pela Ciba Vision, empresa situada em Atlanta nos EUA, mas filiais em outros países. No Brasil, por exemplo, a Ciba Vision localiza-se em São Paulo. Baseando-se em valores como conveniência, conforto, qualidade, preços acessíveis e praticidade, a empresa possui variados tipos de lentes de contatos e soluções oftalmológicas para atender aos clientes. Entre as lentes Optix podemos encontrar as que oferecem um sistema de umidificação, transmissão de oxigênio, além lentes específicas para o astigmatismo.

Derrame cerebral: neuroimagem contribui para sucesso do tratamento de curto e longo prazo

2010-11-28T19:27:00.002-03:00

O derrame cerebral (AVC) é a terceira causa de mortes no mundo, perdendo apenas para as doenças do coração e para o câncer. Dados da OMS (Organização Mundial de Saúde) revelam que, em 2002, houve 129 mil mortes relacionadas à doença no Brasil. Os exames de imagem, principalmente a ressonância magnética, têm ganhado cada vez mais relevância nesse cenário em que ter acesso a informações críticas pode fazer toda diferença na tomada de decisões imediatas, bem como no tratamento de longo prazo.

De acordo com Flávia Cevasco, médica radiologista do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB), a ressonância magnética e a tomografia computadorizada contribuem na identificação do tipo de AVC, quer seja isquêmico ou hemorrágico. "Enquanto no primeiro caso ocorre uma parada súbita da circulação de sangue em uma parte do cérebro, no outro acontece um sangramento. Nos dois casos, entretanto, o paciente deve ser levado rapidamente a um hospital, já que o tempo é fundamental para se ter um melhor resultado, sem sequelas. Um tratamento mais efetivo pode ser realizado em até três horas do início do evento".

A doutora Flávia diz ainda que exames de imagem aumentam a precisão do diagnóstico, apontando a gravidade e a localização da lesão, o grau de comprometimento do cérebro, e as condições dos vasos intracranianos. "O estudo de ressonância com perfusão e difusão permite que se faça o diagnóstico em até 30 minutos após o início dos sintomas e se escolha o tratamento mais indicado para cada caso".

QUANDO BUSCAR AJUDA?

No acidente vascular isquêmico, a pessoa pode sentir perda de força em um braço, numa perna ou em ambos; pode entortar a boca e ter dificuldade para falar; perder a coordenação motora; e ainda sentir formigamento num lado do corpo. No tipo hemorrágico, além dos sintomas já descritos, geralmente a pessoa sente uma súbita e intensa dor de cabeça, podendo apresentar vômito e desmaio.

CONHEÇA OS PRINCIPAIS FATORES DE RISCO PARA O AVC

Hipertensão arterial
Diabetes
Colesterol alto (dislipidemia)
Tabagismo
Arritmia cardíaca
Histórico familiar

Fonte: Dra. Flávia Issa Cevasco, médica radiologista do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB), em São Paulo

Cuidados com a higienização dos alimentos

2010-11-28T19:26:00.002-03:00

Você tem dado atenção à higienização dos alimentos que consome? Não? Precisa prestar mais atenção a essa área, pois é muito importante garantir a boa higiene dos alimentos antes e durante o preparo. Hoje vamos apresentar alguns cuidados e dicas de como garantir uma boa higienização dos alimentos.

Os alimentos precisam estar muito bem lavados e cuidados durante o preparo para garantir que o alimento não possua bactérias e fungos, o que pode levar a diversas doenças. Vamos então aos cuidados e dicas na hora de preparar seu almoço :)

Cheque a data de fabricação e a validade dos alimentos, muitas pessoas não ligam para a data de fabricação, mas é muito importante estar atento a isso;
Cozinhe bem as carnes antes de consumi-las, eliminando os ovos de vermes e micróbios;
Proteja os alimentos de roedores e insetos;
Use sempre água filtrada;
Lave sempre as mãos antes de tocar nos alimentos, no preparo e no consumo;
Limpe sempre a geladeira, fogão e armários;
A lata de lixo deve sempre ficar fechada e ser bem lavada frequentemente;
Reaqueça bem os alimentos cozidos;
Não prepare os alimentos muito tempo antes de consumi-los;
Lave todos os utensílios com sabão ou detergente;
Não acumule cascas ou resíduos de comida sobre a pia da cozinha para não atrair insetos;
Use sempre água filtrada;
Lave em água corrente, verduras, frutas e legumes;
Use sacos plásticos na lata de lixo para facilitar a remoção;
Guarde frutas e legumes sempre inteiros na geladeira;
Evite latas de conservados danificadas;
Lave as latas antes de abrir.

Com essas dicas, seus alimentos estarão muito bem protegidos contra bactérias e fungos e sua alimentação muito mais saudável.

Insônia, causas e tratamentos

2010-11-28T19:25:00.005-03:00

A insônia é um mal que tem afetado muitas pessoas e tem tirado o sono de muita gente, especialistas denominam a insônia como dificuldade de manter e até iniciar o sono. E isso é consequência de diversos fatores (estresse, trauma, algum incidente recente e etc).

Os especialistas afirmam existir dois tipos de insônia mais comuns:

Problemas psicológicos - nesse caso encontramos pessoas com grande quadro de ansiedade ou depressão e até mesmo um estresse prolongado. Encontramos também pessoas que possuem turnos alternados devido a trabalhos, como os pilotos de vôos internacionais.
Situacional - Este tipo de insônia afeta pessoas que passaram por alguma situação difícil em sua vida, como vitimas de acidentes e assaltos. Geralmente quem possui este quadro de insônia consegue ter seu sono "normal" após algum tempo, voltando ter boas noites de sono.

Podemos então citar alguns fatores e causas mais comuns que podem levar a insônia:

Problemas de ansiedade, depressão;
Efeitos colaterais de alguns medicamentos;
Consumo de cafeína;
Mudanças no ambiente;
Idade avançada do indivíduo;

Existem muitos outros fatores que levam a insônia, muitos ainda não totalmente estudados. Sabemos que cerca de 16 à 40 % da população sofre de insônia, desde pais de familia preocupados com dívidas há profissionais de plantão que não possuem rotina de sono.

Vamos então apresentar algumas dicas para prevenir e tratar o problema:

Evite refeições pesadas a noite;
Mude de posição na cama;
Pratique exercícios regularmente durante o dia;
Tome banho morno antes de ir dormir;
Busque um ambiente calmo;
Crie uma rotina para o hábito do sono;
Evite pensar nos problemas durante a noite.

E se o problema persistir, procure um médico.

Obesidade infantil

2010-11-28T19:25:00.002-03:00

Assim como a obesidade em adultos tem atingido muitas pessoas, as crianças também estão sofrendo com isso, é na infância que ocorre a formação de todos os hábitos alimentares, ou seja, a probabilidade de uma criança obesa ser um adulto obeso é muito grande!

Existem muitos fatores que levam as crianças a obesidade infantil, entre eles está o desmame precoce, o elevado consumo de guloseima, doces, frituras e a falta de atividades físicas regulares. Pessoas obesas na família e problemas psicológicos também contribuem para a obesidade infantil, é preciso que a escola incentive as crianças e adolescentes a atividades físicas regulares.

A obesidade infantil trás muitas complicações a vida da criança, alguns médicos afirmam encontrar crianças com doenças típicas de adultos como a hipertensão, diabetes, colesterol e alteração ortopédicas. Além de muitas outras complicações associadas a obesidade.

Vamos então apresentar algumas dicas no combate a obesidade:

A prática de exercícios é fundamental para a vida da criança, crianças sedentárias tem grandes chances de terem obesidade infantil, ai entra não só o incentivo dos pais , mas também da escola à pratica de exercícios físicos;
Incentivar o consumo de frutas, legumes e verduras para combater a elevada ingestão de alimentos calóricos, a criança precisa de quantidades certas de vitaminas, proteínas e nutrientes para sua idade;
Conscientizar a população infantil de ter uma boa alimentação é essencial, é muito importante que as crianças tenham uma boa educação alimentar para serem crianças saudáveis;
Não apele para dietas e regimes, pois isso pode afetar o psicológico além de não terem sua eficácia comprovada por especialistas.

Com essas dicas, a obesidade infantil pode diminuir suas proporções e termos crianças mais saudáveis.

Lentes de Contato - Veja os Perigos das de Má Qualidade

2010-11-28T19:24:00.000-03:00

Hoje em dia o uso de lentes de contato para substituir os óculos é a opção de grande parte das pessoas com algum tipo de deficiência visual. Mas vale lembrar que a indicação deve ser feita pelo oftalmologista, uma vez que nem todas as pessoas podem usar o produto devido dependendo do problema que apresentam, ou até mesmo não é um bom candidato.

Danos à visão

As lentes de contato, de um modo geral, podem ser adquiridas com facilidade, mas é preciso estar atento. A má escolha de uma marca e o seu uso incorreto podem causar danos à saúde dos olhos, em alguns casos até mesmo irreversíveis. Dentre os problemas observados estão: edemas, úlceras, infecções, deformidades na córnea, além típica conjuntivite papilar, ocasionada pelo uso das lentes, que são frequentes principalmente entre as do tipo gelatinosas.

Considerado como um procedimento médico desde 2009, pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), o uso das lentes deve ser vistoriado por um profissional da área para não causar prejuízos à saúde da visão. Porém, a medida ainda não é eficaz, já que os pacientes podem adquirir o produto sem receita médica, através da internet, nas farmácias e óticas.

Cada paciente se adapta a uma lente diferente, que varia conforme a sua estrutura ocular e ao problema diagnosticado. Os riscos do uso da lente vão além dessa falta de adaptação, como por exemplo alguns fatores que o usuário às vezes, nem sequer pensa existir: prazo de validade, alergias, contaminação e modos de armazenamento. Uma das exigências atuais é o produto disponibilizar bulas em suas embalagens, a fim de diminuir os problemas ocasionados pelo uso incorreto.

Cuidados com as lentes

Os cuidados com as lentes são imprescindíveis e variam de acordo com o tipo escolhido. As gelatinosas, por exemplo, são simples e rápidas, sendo, portanto mais práticas para o uso diário. Seguem algumas recomendações:

- manusear as lentes com mãos limpas;

- praticar a limpeza das lentes com os produtos adequados, indicados pelo oftalmologista;

- guardar em local limpo e próprio para as lentes;

- usar no tempo determinado pelo médico;

- em caso de irritação informe o médico;

As lentes possuem algumas vantagens sobre os óculos, nas quais se destacam: possibilidade de visão mais natural, por estar alocada diretamente no olho; visão de campo focada; correção do astigmatismo; aparência física natural; confortável para o paciente; sem perigo de precipitação, reflexo nos olhos ou vista borrada e não embaçam. Se usadas corretamente trazem benefícios à visão.

Perda De Peso e Alimentação - Como fazer os dois trabalham juntos!

2010-11-28T19:23:00.002-03:00

Não coma produtos que contenham farinha branca. A primeira coisa a fazer é identificar quantos produtos consome que contêm esta farinha. A farinha branca é inimiga da perda de peso e, portanto, todos os alimentos que a contêm devem ser substituídos por legumes, nomeadamente por vegetais de folhas verdes. Comece pelos bróculos, ricos em proteínas, sem esquecer as centenas de outros vegetais de folha verde disponíveis no mercado. Este é um dos passos para perder peso rapidamente – de forma saudável. Mas há muito mais!

Deixe de comer açúcar e produtos açucarados. Os açúcares simples também não ajudam a perder peso. Chocolates, doces, bolos, etc., são deliciosos enquanto se comem mas sabotam completamente qualquer dieta saudável e engordam. Por outro lado, o açúcar provoca fadiga. Se eliminar todos os açúcares simples do regime alimentar, terá mais energia e um sono mais descansado.

Faça cinco refeições ligeiras por dia. Esta rotina pode demorar algum tempo a ser interiorizada mas, acredite, é um dos melhores meios para perder peso. Quando tiver substituído os produtos que contêm farinha branca por vegetais e tiver abandonado a ingestão de açúcares simples, vai precisar de fazer uma refeição ligeira a cada 3-4 horas. Se pretende perder peso rapidamente, não se esqueça de ingerir proteínas em CADA uma das refeições (ovos, carnes, nozes, etc.) pois as proteínas são a única coisa que o mantém sem fome até à próxima refeição. Se dividir uma refeição em três, terá um terço de proteína, um terço de vegetais e um terço de hidratos de carbono complexos (batata-doce, arroz integral, etc.). Se ingerir alimentos que parecem ter acabado de chegar do campo, perderá peso de forma natural, saudável e rápida. Se puder adquirir produtos biológicos, tanto melhor, mas não é necessário. Se precisar de uma guloseima, adicione alguns mirtilos/morangos/ou outra fruta a um iogurte e coloque algumas amêndoas torradas por cima. Isto bastará para o saciar até à próxima refeição.

Se quiser perder peso rapidamente, procure uma actividade física que lhe agrade. O exercício é apenas uma forma de manter o corpo em movimento. Por isso, se detesta qualquer tipo de exercício, movimente pelo menos o corpo. Também pode perder peso se, enquanto assiste a um programa televisivo, marchar no próprio lugar levantando as mãos e repetir os movimentos ao longo de todo o programa (publicidade incluída, não faça batota!). Claro que pode ser um pouco cansativo mas quando tiver terminado o programa sentir-se-á muito melhor e terá perdido algum peso. Se, pelo contrário, preferir o ginásio e as actividades aeróbicas e cardiovasculares, ÓPTIMO! Tenha sempre presente que o que importa é movimentar o corpo, independentemente do lugar e do momento em que o faz. Para optimizar os resultados, é aconselhável exercitar o corpo 3 ou 5 vezes por semana, durante 30 ou 60 minutos.

Depois de ter ultrapassado a fase de eliminação dos açúcares e dos hidratos de carbono da sua dieta, não desista. A primeira semana é difícil. Pensará constantemente nos alimentos que incluem farinha branca e nos açúcares simples que aboliu. Quando pressentir que vai ceder ao desejo, calce as sapatilhas e caminhe durante 15 minutos. Se o dia estiver frio ou chuvoso, não arranje desculpas: ligue a televisão e marche durante 15 minutos. Enquanto caminha ou marcha, lembre-se que essas tentações conduziram-no ao ponto onde está – com excesso de peso e pouco saudável. Lembre-se ainda que merece ser saudável e que ultrapassar a fase da privação é a chave para perder peso de forma duradoura.

Uma vez por semana, conceda a si mesmo uma espécie de recompensa. Isto não significa retroceder e comer um pacote de batatas fritas ou de bolachas (isto é, produtos com farinha branca) porque desse modo não perderá gordura certamente. Significa sim que pode fazer um lanche saudável que lhe permita continuar a perder peso. Imagine que adora iogurte com passas. Por favor não o coma todo. No seu dia de "folga", coma parte do iogurte de manhã e a outra parte à noite. É muito importante tirar um dia de "folga" por semana – é o bónus semanal! – mas nunca exagere. Se desejar um alimento considerado junk food, veja mais abaixo, em "Recursos", a receita do Bolo de Chocolate Branco com Noz de Macadâmia. Tente não comer mais de duas ou três fatias no seu dia de folga e partilhe-o com os seus amigos. Pode necessitar de seleccionar um amigo ou um familiar que o torne responsável durante esse dia de modo a perder peso rapidamente.

Se falhar tudo o que acima foi dito por não ser capaz de o fazer sozinho, talvez necessite de um treinador pessoal que o ajude a perder peso. Se não se sentir auto-motivado, essa será a segunda melhor forma para emagrecer. Nos tempos que correm, é relativamente fácil encontrar um treinador que se desloque a sua casa, caso abomine o ginásio. Se tiver disponibilidade financeira ou trabalho para fazer em casa, pode contratá-lo 2-3 dias por semana ou para uma sessão semanal. Estes treinadores também o ajudam a manter-se responsável quando estiver prestes a ceder à tentação de comer um qualquer produto que contenha farinha branca/açúcar. Determinação e persistência são factores essenciais para perder peso rapidamente... de forma saudável.

Riscos da obesidade

2010-11-28T19:22:00.003-03:00

A obesidade é o acúmulo de gordura corporal, e é considerado um sério problema de saúde pública. Muitos especialistas afirmam ser um grande mal do século xxi, pois a comodidade da vida moderna interfere e muito na obesidade.

Muitas pessoas usam carros como meios de locomoção, fazer pagamentos e transações pelo telefone e pela internet, além de encomendar comidas e fazerem transações sem sair de casa, esses atos aliados a falta de exercícios físicos acaba levando muitas pessoas a obesidade.

O artigo de hoje é voltado aos riscos da obesidade, então preparamos uma lista com os principais riscos da obesidade e alguns dos problemas de saúde que ela pode gerar.

Doenças no fígado e na vesícula;
Problemas cardiovasculares e respiratórios;
Infarto e hipertensão arterial;
Perda da auto-estima;
Depressão e alterações no humor;
Diabetes e aumento do colesterol;
Muitos problemas nas articulações.

A raiz da obesidade, uma das causas mais comuns da obesidade é o mau hábito alimentar e o sedentarismo, por isso estar pronto para combater de frente esses dois fatores é essencial para combater a obesidade.

Muitos especialistas e médicos afirmam que o tratamento da reeducação alimentar é essencial para os hábitos alimentares dos obesos a fim de acabar com a obesidade e os novos e saudáveis hábitos alimentares possam estar presentes na vida do indivíduo por toda a vida.

O tratamento da obesidade visa manter a pessoa longe dos ricos que a obesidade oferce, e sua inúmeras doenças. É muito importante que as crianças e os adolescentes estejam atentos aos bons hábitos alimentares e pratiquem exercícios físicos e a sua importância na nossa vida é fundamental.

Benefícios do Ômega 3

2010-11-28T19:22:00.000-03:00

Ômega 3 é uma gordura poli-insaturada que é benéfica a nossa saúde e organismo. Existem três substâncias que são denominadas ômega 3: ácidos alfa-linolênicos (muito encontrado em fontes vegetais), ácidos eicosapentaenóicos e os ácidos docosahexanóicos (encontrado em peixes).

Vamos citar então alguns dos muitos benefícios do ômega 3:

Ajuda no combate ao câncer;
Ajuda no tratamento da depressão;
Reduz o nível de colesterol e triglicerídios no sangue do indivíduo;
Reduz a pressão sanguínea e o batimento cardíaco irregular;
Melhora a fluidez do sangue;
Proporciona grande melhora na concentração;
Melhora a capacidade de memorização;
Previne doenças degenerativas;
Aumenta a motivação;
õmega 3 é anti-oxidante e anti-inflamatório, que é muito utilizado no tratamento de saúde e rejuvenescimento.
Velocidade de reação;
Menos estresse;
Habilidades motoras.

O ômega 3 é muito importante para diversas funções em nosso organismo, por isso é essencial ter ômega 3 em sua dieta a fim de ter uma melhora em sua qualidade de vida e ter uma vida muito mais saudável.

Vamos citar fontes do ômega 3

Óleo de soja;
Óleo de colza;
Peixes oleosos (atum fresco e salmão enlatado, atum, bacalhau).

Quando não ingerimos ômega 3, problemas de memória, dificuldades de aprendizado e alterações no humor podem se tornar frequentes em nossa vida fazendo mal a nossa saúde, Por isso é extremamente importante que nossa alimentação seja saudável e que o ômega 3 esteja presente em nossa dieta para nos ajudar na saúde mental e trazer grandes melhoras para nossa vida.

Então não se esqueça de ter ômega 3 em sua mesa para ter uma vida mais saudável, pois o ômega 3 é um grande amigo do cérebro e do coração.

Estudo brasileiro de neurocirurgia prevê sobrevida aos pacientes do SUS

2010-10-21T21:02:00.000-03:00

Estudo brasileiro de neurocirurgia prevê sobrevida aos pacientes do SUS

Por Monica Coronel

Trata-se do primeiro estudo brasileiro sobre a interferência dos Fatores socioeconômicos na sobrevida de tumor cerebral, resultado da pesquisa da equipe do neurocirurgião José Carlos Lynch, Chefe do Setor de Neurocirurgia do Hospital dos Servidores do Estado (HSE) do Rio de Janeiro.O resultado desta pesquisa, a primeira realizada na história da neurocirurgia do país, servirá para alavancar recursos que poderão contribuir para a melhora da sobrevida dos pacientes operados na rede pública.

Segundo o médico Carlos Lynch, os resultados obtidos com a pesquisa, poderão auxiliar na melhora significativa da sobrevida dos pacientes operados na rede pública, como também na reversão da demora de obtenção do diagnóstico de tumor cerebral, bem como da espera para o tratamento adequado. Ele informa, ainda, que na rede pública os pacientes demoram cerca seis meses entre o tempo de sentir os primeiros sintomas, procurar ajuda e obter o tratamento, enquanto na rede privada esse tempo cai para apenas 3 (três) meses.

- Há um momento adequando para o melhor resultado do tratamento e prognóstico da doença. Os pacientes que demoram mais tempo para obter assistência médica estão menos informados. O que desejamos e mobilizar recursos para iniciar a reversão deste quadro. É preciso que os hospitais públicos possam disponibilizar o acompanhamento de pacientes que residam em locais distantes, bem como criar campanha de esclarecimento sobre os sintomas do Glioblastoma, como forma de antecipar o diagnóstico. Ressalta o neurocirurgião José Carlos Lynch.

A equipe de médicos que participou da pesquisa é composta por especialistas do Hospital dos Servidores do Estado (HSE): Jose Carlos Lynch, Leonardo Welling, Claudia Escosteguy, Ricardo Andrade, Celestino Pereira, e Alessandra G L Pereira. O estudo brasileiro comparou a sobrevida de 58 (cinqüenta e oito) pacientes com Glioblastoma Multiforme operados do HSE (hospital da rede pública para o atendimento do SUS) com a sobrevida dos 21 (vinte e um) pacientes operados nos hospitais privados.

Iniciado em 1996, o Estudo comparativo demonstra o acompanhamento de 66 (sessenta e seis) pacientes submetidos à retirada do tumor cerebral. A idade dos pacientes observados (31 mulheres e 35 homens) variou entre 27 e 84 anos, e revelou uma estatística de sobrevida maior nos indivíduos com idade inferior a 50 anos. A sobrevida de pacientes do HSE, submetidos ao tratamento neurocirúrgico para a remoção de glioblastoma multiforme, com o mesmo perfil de pacientes da rede privada. O óbito cirúrgico (até 30 dias após a cirurgia) ocorreu em 6,7% dos pacientes operados no hospital público e em 4,8% naqueles operados na rede privada.

Exageros dos jovens levam ao envelhecimento precoce

2010-10-21T21:01:00.000-03:00

"Você é aos 40 anos o que cultivou aos 20", alerta especialista

Com toda informação disponível sobre os benefícios de hábitos saudáveis, vem aí uma geração de jovens envelhecidos precocemente. Ao contrário dos pais, que têm entre 40 e 50 anos e estão preocupados em adotar uma dieta equilibrada, se exercitar, parar de fumar e se dedicar a atividades que reduzam a carga de estresse, os filhos entre 15 e 25 anos preocupam até os médicos.

"A saúde de muitos jovens tem sido ameaçada pelos constantes excessos a que se expõem. Fatores como alimentação inadequada (excesso de lanches, salgadinhos e bolachas), consumo elevado de álcool e fumo, sedentarismo, sono irregular e, inclusive, certa negligência com relação à prática sexual, representam um risco muito grande. Caso esse ritmo persista por algum tempo, eles não chegarão à idade dos pais nas mesmas condições", diz o doutor Paulo Rocha, médico clínico do Hospital Santa Paula.

Rocha é taxativo com relação às consequências de hábitos desregrados. "Mais cedo do que se pensa, esses jovens começarão a dar sinais de fragilidade, estando mais propensos ao surgimento de doenças e ao envelhecimento precoce. Você é aos 40 anos o que você cultivou aos 20. A isso se deve o aumento da obesidade, dos distúrbios do sono, das doenças do coração, renais ou hepáticas. É preciso alertar as gerações mais novas para a importância de adotarem hábitos de vida mais saudáveis desde já".

A figura daquele jovem que dorme mal, come qualquer bobagem e a qualquer hora, que passa horas isolado diante do computador ou se expõe demasiadamente ao sol, que fuma e bebe além da conta nas baladas, deve ser substituída urgentemente por um modelo mais saudável.

"É imprescindível que esse jovem aprenda a se alimentar bem, depois de uma boa noite de sono. O café da manhã deve ser a principal refeição do dia. As frutas não podem continuar sendo ignoradas, já que são ricas em nutrientes e fibras, auxiliando na digestão. É igualmente importante praticar esportes, caminhar e procurar não virar as noites nas baladas nem em frente ao computador. Cigarro e bebidas alcoólicas, então, devem ser banidos – pelo menos deve haver um esforço nesse sentido", diz o médico.

Fonte: Dr. Paulo Rocha, clínico geral do Hospital Santa Paula (SP).

Cuidado ao coçar demais os olhos

2010-10-21T21:00:00.000-03:00

Pessoas alérgicas a pó, pólen e poluição geralmente ficam ainda mais sensíveis nesta época do ano. Além dos sintomas relacionados ao aparelho respiratório, pálpebras e cílios podem coçar tanto que, além de ferir a pele ao redor dos olhos, acabam desencadeando até mesmo uma infecção ocular.

"Pálpebras e cílios protegem os olhos de corpos estranhos, mantendo a córnea lubrificada. Tanto é assim que os olhos piscam mais frequentemente quando algum agente irritante entra em contato. Aos primeiros sinais de irritação em torno dos olhos, é importante tomar medidas que contenham o avanço do problema e procurar um oftalmologista se a coceira persistir. Crianças alérgicas, inclusive, estão mais sujeitas a desenvolver ceracotone (doença degenerativa do olho)", diz o doutor Renato Neves, diretor do Eye Care Hospital de Olhos (SP).

Na opinião do médico, é importante que o paciente aprenda a identificar os agentes que mais facilmente irritam seus olhos, a fim de evitar desdobramentos, como inflamação e infecção ocular. "Além da poluição atmosférica, principalmente nos dias mais quentes e secos do ano, a pessoa deve checar se a coceira não é proveniente do uso de algum xampu, cosmético ou maquiagem".

Delineador, lápis, rímel, sombra e pó compacto, por exemplo, podem ser tão agressivos a determinadas pessoas que acabam desencadeando conjuntivite. Isso também acontece quando os olhos entram em contato com alguns tipos de xampu e condicionador.

Lavar os cílios com uma gota de xampu neutro para tirar qualquer resíduo prejudicial aos olhos, usar compressas geladas, pingar lágrimas artificiais para lubrificar bem o cristalino, tirar as lentes de contato antes de dormir, usar óculos escuros sempre que estiver ao ar livre e selecionar maquiagem de boa procedência – tomando cuidado de remover antes de dormir – são algumas medidas que contribuem para aliviar a coceira.

"A pessoa mais propensa a alergias deve se habituar a lavar bem o rosto antes de dormir – de preferência com um sabonete infantil, mais suave – e enxaguar os cabelos sempre com a cabeça inclinada para trás, jamais para frente. A correta higiene dos olhos não deve ser negligenciada nunca, já que o fato de coçar demais os olhos pode contribuir para a contaminação por alguma bactéria oportunista", diz o médico.

Fonte: Dr. Renato Neves, médico oftalmologista, diretor do Eye Care Hospital de Olhos (SP)

Como funciona a depressão

2010-10-21T20:59:00.002-03:00

É normal ficar triste de vez em quando, mas o que acontece quando esse sentimento persiste e se transforma em desesperança e desespero? Pode ser depressão, doença que afeta 121 milhões de pessoas no mundo, segundo dados de 2005 da Organização Mundial da Saúde (340 milhões, segundo pesquisa de 2006 a Federação Mundial para Saúde Mental). Só no Brasil, 17 milhões de pessoas têm depressão, sendo as mulheres as mais atingidas pela doença.

Nos EUA, cerca de 20% dos norte-americanos apresentam mensalmente pelo menos um sintoma de transtorno do humor e isso pode acontecer com qualquer pessoa, independente de idade, sexo ou etnia [fonte: Mental Health America (em inglês)].

Mas como a doença cardiovascular e a diabetes, a depressão se manifesta de forma diferente em cada pessoa, variando em gravidade e sintomas. A pesquisa da Federação Mundial para Saúde Mental, chamada Depressão: A Verdade Dolorosa, realizada no Brasil, no Canadá, no México, na Alemanha e na França, revelou que 30% dos pacientes deprimidos apresentam sintomas físicos dolorosos por mais de 5 anos antes de receberem diagnóstico apropriado e chegam a procurar um médico cerca de 5 vezes até ser constatado o quadro depressivo.

Existem vários tipos de depressão, como a depressão maior, a depressão crônica, o transtorno bipolar e o transtorno afetivo sazonal (em inglês). Os problemas diagnosticados com mais freqüência são a depressão maior (também conhecida como transtorno depressivo maioroudepressão clínica) e a distimia (também chamada de depressão crônicaou transtorno distímico).

Joel Sartore/National Geographic/Getty Images
A depressão maior interfere na vida diária

Um em cada dez adultos - aproximadamente, 19 milhões de pessoas nos Estados Unidos - apresenta sintomas de depressão maior anualmente, uma combinação de sintomas que interferem na vida diária [fonte: Mental Health America (em inglês)]. Na América Latina, 72,6% dos pacientes relataram sintomas físicos dolorosos associados à depressão, com piora na qualidade de vida. A depressão pode aparecer uma vez na vida ou com freqüência no decorrer dos anos. A distimia é mais leve e se caracteriza por sintomas que persistem por dois anos ou mais.

Causa mortis: depressão

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a depressão está associada à morte de cerca de 850.000 pessoas por ano no mundo, e as maiores barreiras para o tratamento da doença são a falta de recursos e de profissionais treinados para diagnóstico correto e o estigma social associado com desordens mentais. Afinal, depressão é considerada um problema mental.

A OMS estima que em 2020, a depressão atinja o segundo lugar no ranking de doenças incapacitantes em todas as faixas etárias e em ambos os sexos. Hoje, ela já é a segunda causa de incapacidade na faixa etária de 15 a 44 anos. Menos de 25% dos afetados têm acesso a tratamentos efetivos.

A incidência da depressão -ou de transtorno de humor- pode variar conforme o país onde se mora. Em 2004, por exemplo, a população norte-americana foi considerada a mais depressiva do mundo. Em 2009, 9,6% terão depressão maior, distimia ou transtorno bipolar. A Nigéria (em inglês), em comparação, relata um índice de 0,8% de depressão [fonte: News Limited(em inglês)]. Por quê? Talvez porque os norte-americanos estão dispostos a admitir a depressão e aceitar os transtornos do humor como doenças. Em alguns países, como no Nepal (em inglês), é contra a lei ter doenças mentais. Algumas populações expulsam as pessoas que sofrem de depressão.

Sintomas e causas da depressão

Nem toda pessoa que sofre de depressão apresentará sempre os mesmos sintomas ou a mesma gravidade dos sintomas. Normalmente, cinco ou mais sintomas descritos a seguir devem existir por pelo menos duas semanas antes de o problema ser diagnosticado como um transtorno depressivo:

tristeza persistente;
falta de interesse em atividades comuns;
sentimentos de culpa, desesperança, desamparo, inutilidade;
grau elevado de inquietação e irritabilidade;
mudanças na alimentação e no sono (fadiga, letargia, perda/ganho de peso);
insônia ou excesso de sono;
indecisão, dificuldade para se concentrar, esquecimento;
dores persistentes que não respondem a tratamentos (cefaléias, dores de estômago, problemas digestivos);
piora de problemas crônicos existentes (como artrite ou diabetes);
pensamentos suicidas, automutilação ou tentativas de suicídio.

Homens, mulheres e crianças são suscetíveis aos sintomas da depressão, mas geralmente os sentem de forma diferente - os transtornos do humor se apresentam de forma distinta nas pessoas.

Chris Hondros/Getty Images
A depressão pode ser causada por vários motivos. Jesus Bocanegra, por exemplo, toma antidepressivos e ansiolíticos para controlar o estresse provocado pelo serviço militar no Iraque.

Pelo menos 1 em cada 8 adolescentes e 1 em cada 33 crianças apresentam depressão maior [fonte: Mental Health America (em inglês)]. Os sintomas nas crianças e nos adolescentes são um pouco diferentes dos apresentados pelos adultos e podem ainda incluir:

apatia, afastamento social, isolamento dos amigos/familiares;
queda no desempenho escolar;
brincadeiras que envolvem agressão excessiva ou temas melancólicos;
além disso, às vezes, os pais dessas crianças e adolescentes sofrem de depressão maior.

As mulheres têm o dobro de chance dos homens de sofrer de depressão maior ou distimia. Pesquisadores estão estudando uma série de possíveis ligações para explicar os índices mais elevados de depressão em mulheres, incluindo hormônios, genética e biologia, assim como fatores psicossociais. Existe uma teoria de que a probabilidade de os homens procurarem ajuda é menor. Embora haja uma tendência de admitirem o cansaço, a irritabilidade, a falta de interesse nas atividades e as mudanças nos padrões do sono, normalmente, eles não compartilham dos sentimentos de tristeza e de inutilidade. Os homens têm uma probabilidade maior de consumir bebidas alcoólicas ou drogas para esconder seus sentimentos. Já as mulheres geralmente admitem sentir tristeza, culpa ou sensação de inutilidade.

Não há uma única causa para a depressão, mas uma pesquisa sugere quatro fatores que provavelmente estão relacionados a ela:

genéticos,
bioquímicos,
psicológicos e
ambientais.

Embora os cientistas não tenham descoberto um "gene da depressão", encontraram evidências com base nos históricos familiares que sugerem que pode haver uma ligação genética. Filhos de pais com depressão maior têm mais chances de sofrer de depressão do que a população em geral. Mas como a depressão também ocorre em pessoas sem histórico familiar da doença, pesquisadores continuam estudando outros fatores.

Uma pesquisa feita com ressonância magnética revela que os transtornos depressivos são alterações cerebrais. O cérebro das pessoas com depressão apresenta níveis anormais de substâncias químicaschamadas de neurotransmissores, que são os mensageiros entre o cérebro e o resto do corpo.

Fatores psicológicos também influenciam. Pessoas com certas características, como pessimismo e baixa auto-estima, tendem a desenvolver a depressão. Essas características, associadas a estressores ambientais, como relacionamentos, doenças, problemas financeiros ou acontecimentos importantes, contribuem para os padrões da doença depressiva. O início da depressão geralmente é uma combinação dessas causas.

Depressão pós-parto

Aproximadamente, 80% das novas mamães terão mudanças de humor, que normalmente ocorrem dias após o parto e diminuem em algumas semanas, conforme os níveis de hormônio voltam ao normal. Entretanto, se os sintomas persistirem por mais tempo, a mulher pode estar com depressão pós-parto (DPP), que acomete cerca de 10% das mamães.

Os sintomas da DPP são iguais aos da depressão maior, com uma fixação incomum na saúde do bebê ou com pensamentos de fazer mal a ele. Uma pesquisa sugere que a DPP pode ser causada pela combinação de variações hormonais, estresse e histórico anterior de depressão. A DPP pode ser tratada com antidepressivos e orientação psicológica.

Diagnóstico da depressão

A depressão é uma doença clínica tratável e o tratamento precoce tem um efeito bastante positivo. Segundo a OMS, a psicoterapia associada ao uso de antidepressivos é efetiva em 60% a 80% dos casos. Mas, antes, é necessário determinar se os sintomas sugerem um caso temporário de baixo astral ou se indicam uma doença depressiva.

Não existe um exame fácil (como de sangue ou raio X) que diagnostique a depressão. A depressão maior é determinada com base nos critérios do Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (Manual de Estatística e Diagnóstico de Transtornos Mentais), quarta edição (DSM-IV). Esses critérios exigem a presença de pelo menos cinco sintomas que durem no mínimo duas semanas. O diagnóstico da distimia é feito com menos sintomas do que o da depressão maior [fonte: Mental Health America (em inglês)].

Para algumas pessoas, os sintomas da depressão ocorrem apenas no inverno, um sinal de transtorno afetivo sazonal (TAS). Esse transtorno do humor está associado à depressão e possui sintomas semelhantes (normalmente, é feito um diagnóstico após três invernos consecutivos).

O primeiro passo para diagnosticar qualquer transtorno do humor é procurar um médico. Muitas pessoas procuram primeiramente o médico da família ou o clínico geral. Embora possa diagnosticar e tratar doenças mentais, ele provavelmente irá encaminhar o paciente a um profissional especializado. O médico fará primeiro o exame físico e uma avaliação do histórico familiar. Em seguida, conversará com você sobre seus sintomas e seu humor - determinando os sintomas que estão presentes, quando começaram, os medicamentos que você toma e seu estado geral.

Para excluir outras doenças que possam causar sintomas semelhantes aos da depressão, o médico pode solicitar os seguintes exames laboratoriais:

hemograma completo;
exames de tireóide, como TSH e T4-livre;
uréia e creatinina, usados para verificar a existência de problemas renais;
dosagem de sódio e de potássio;
análise toxicológica do soro para detectar drogas no sangue.

Outros exames diagnósticos podem incluir exames de imagem, como a tomografia computadorizada, a ressonância magnética, o eletrocardiograma - ECG (para analisar a atividade elétrica do coração a fim de eliminar a possibilidade de doenças cardíacas) e eletroencefalograma - EEG (para avaliar o nível de atividade elétrica do cérebro e excluir doenças como epilepsia). Mas também podem ser solicitados:

testes psicométricos;
Zung Self-rating Depression Scale (Escala de Auto-avaliação da Depressão de Zung), um questionário usado para analisar sintomas afetivos, psicológicos e somáticos de depressão;
BDI (Beck Depression Inventory - Inventário de Depressão de Beck), usado para avaliar a depressão;
CES-D (Criteria for Epidemiologic Studies-Depression - Escala de Depressão) utilizado para ajudar as pessoas a identificarem os sintomas depressivos.

Dependendo da idade do paciente, mais alguns testes podem ser solicitados pelo médico:

CDI (Children's Depression Inventory - Inventário de Depressão Infantil), para avaliar sinais de depressão em crianças de 6 a 17 anos;
Escala de Depressão Geriátrica de Yesavage, usada para medir a depressão em idosos.

A maioria dos testes de avaliação é relativamente sensível (80% a 90%), além de rápida e fácil de administrar [fonte: US Preventive Services Task Force(em inglês)].

Para excluir outras doenças que possam causar sintomas semelhantes aos da depressão, o médico pode solicitar os seguintes exames laboratoriais:

hemograma completo;
exames de tireóide, como TSH e T4-livre;
uréia e creatinina, usados para verificar a existência de problemas renais;
dosagem de sódio e de potássio;
análise toxicológica do soro para detectar drogas no sangue.

testes psicométricos;
Zung Self-rating Depression Scale (Escala de Auto-avaliação da Depressão de Zung), um questionário usado para analisar sintomas afetivos, psicológicos e somáticos de depressão;
BDI (Beck Depression Inventory - Inventário de Depressão de Beck), usado para avaliar a depressão;
CES-D (Criteria for Epidemiologic Studies-Depression - Escala de Depressão) utilizado para ajudar as pessoas a identificarem os sintomas depressivos.

Dependendo da idade do paciente, mais alguns testes podem ser solicitados pelo médico:

CDI (Children's Depression Inventory - Inventário de Depressão Infantil), para avaliar sinais de depressão em crianças de 6 a 17 anos;
Escala de Depressão Geriátrica de Yesavage, usada para medir a depressão em idosos.

A maioria dos testes de avaliação é relativamente sensível (80% a 90%), além de rápida e fácil de administrar [fonte: US Preventive Services Task Force(em inglês)].

Videogame pode detectar a depressão

Embora a depressão não possa ser diagnosticada com um simples exame de sangue, ela foi associada a anormalidades no cérebro e a problemas de memória - especificamente, a anormalidades no hipocampo, parte do cérebro que tem um papel importante na memória espacial.

Ao jogar um videogame com base nas cenas do famoso jogo tridimensional Duke Nukem, é possível diagnosticar a depressão. O jogo testa a memória espacial: durante o jogo, você passeia por uma cidade virtual e precisa encontrar certos lugares em um intervalo de tempo determinado. Os participantes depressivos encontram uma média de 2,4 locais, enquanto os não depressivos conseguem descobrir 3,8 [fonte: New Scientist Tech (em inglês)]. Quanto mais depressiva estiver a pessoa, menos pontos encontrará, sugerindo uma possível alteração no funcionamento do seu hipocampo [fonte: Instituto Nacional de Saúde Mental (em inglês)].

Uma vez diagnosticada, a pessoa tem uma série de opções de tratamento. A seguir, veremos os métodos de tratamento mais comuns, além de algumas terapias alternativas populares. A depressão pode ser tratada com exercícios e ervas.

Tratamentos para a depressão

As formas e os sintomas da depressão variam de pessoa para pessoa, assim como o tratamento, afinal, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. A depressão clínica pode ser tratada, e mais de 80% das pessoas que recebem tratamento apresentam melhora [fonte: Mental Health America (em inglês).

Os tratamentos comuns e eficazes da depressão maior e da distimia são os medicamentos antidepressivos (para aliviar os sintomas), a psicoterapia (para aprender a lidar com a doença) ou uma combinação dos dois.

Os antidepressivos ajudam a normalizar os níveis das substâncias químicas que controlam o humor no cérebro, especificamente os neurotransmissoresserotonina, norepinefrina e dopamina. Os tipos de antidepressivos mais prescritos são os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs), conhecidos comercialmente como Prozac, Paxil e Zoloft, entre outros. Os medicamentos que também são prescritos com freqüência são osinibidores de recaptação de serotonina e norepinefrina (IRSNs), conhecidos como Effexor e Cymbalta.

Os ISRSs e os IRSNs geralmente apresentam menos efeitos colaterais do que os tricíclicos, medicamentos mais antigos, e os inibidores de monoamina-oxidase (IMAOs), que são pouco utilizados por causa de seus efeitos colaterais graves, causados por interações com alimentos e outros medicamentos. Um tipo de antidepressivo pode funcionar melhor do que outro de uma pessoa para outra e os médicos tentam usar vários medicamentos até encontrar o ideal para o seu paciente.

Os antidepressivos são tomados regularmente por pelo menos quatro semanas (em alguns casos, oito semanas) antes de observar alguma melhora e, geralmente, leva-se de 6 a 12 meses para obter o efeito terapêutico completo. Nos casos de depressão grave ou distimia, pode ser necessário um tratamento de longo prazo.

A psicoterapia normalmente é usada em conjunto com medicamentos, embora possa ser o único tipo de tratamento em casos mais leves de depressão. Na psicoterapia, as pessoas conversam com um especialista sobre maneiras de lidar com a depressão e seus sintomas. Existem dois tipos principais de psicoterapia: a terapia cognitivo-comportamental (TCC)e aterapia interpessoal (TIP). A TCC ensina às pessoas novas formas de pensar e de se comportar, enquanto a TIP ajuda as pessoas a entender e trabalhar as relações pessoais que podem estar contribuindo para sua depressão.

Um dos tratamentos mais mal-compreendidos, usados para tratar a depressão grave, é a terapia eletroconvulsiva - TEC (em inglês). A TEC é usada quando os medicamentos e a psicoterapia não fazem efeito, geralmente, em pacientes suicidas ou pacientes que sofrem de depressão resistente a tratamentos. Conhecida antigamente como eletrochoque, a TEC evoluiu desde as décadas de 40 e 50, quando chegaram à mídia histórias de abuso e várias controvérsias ligadas a ela. Durante o tratamento, o paciente recebe relaxante muscular e anestesia. Eletrodos são presos em lugares específicos da cabeça e usados para enviar impulsos elétricos de aproximadamente 30 segundos, causando o equivalente a uma convulsão dentro do cérebro. A TEC geralmente é feita três vezes por semana durante várias sessões.

Terapias alternativas

Para as pessoas que buscam remédios mais naturais, algumas ervas, como a erva-de-são-joão, e terapias alternativas, como a acupuntura, a aromaterapia, os remédios fitoterápicos, o biofeedback, a massagem e a ioga, ganharam mais atenção nos últimos anos. Também o controle de alimentos está sendo usado no tratamento auxiliar da depressão, já que certos nutrientes exercem um efeito benéfico sobre as substâncias químicas do cérebro responsáveis pelo humor. Alguns pesquisadores acreditam que o aminoácido essencial triptofano pode exercer um papel importante na função cerebral normal, porque estimula a produção do neurotransmissor serotonina, que ajuda a reduzir as sensações de depressão. Entretanto, há necessidade de mais estudos antes de se recomendar esses tratamentos.

Exercícios e saúde mental

Todos sabemos que os exercícios nos ajudam a ficar saudáveis. Eles mantêm a pressão arterial baixa e a diabetes e outras doenças, sob controle. Também podem ajudar a melhorar os sintomas da depressão e de outros transtornos do humor.

Ao acrescentar 30 minutos de atividade física em sua rotina diária, de três a cinco dias por semana, você pode melhorar seu humor e diminuir a ansiedade. Uma pesquisa feita sugere que os exercícios aumentam os níveis dos neurotransmissores no cérebro que melhoram o humor, liberam endorfinas e diminuem os níveis do hormônio do estresse, o cortisol (em inglês).

Como escolher os produtos de limpeza

2010-10-21T20:58:00.002-03:00

Fique seguro Fique de olho!
Sabões em pó não-prejudiciais ao meio ambiente são mais econômicos, pois dispensam certos agentes desnecessários.

Se você escolher usar limpadores químicos, tome cuidado para diminuir os riscos.

Abra as janelas para que o ar fresco dissipe vapores e poluentes.
Use luvas de borracha e roupas de mangas compridas. Para trabalhos mais pesados, use máscaras e protetores para os olhos.
Não misture produtos. Você pode criar uma substância mais tóxica.
Evite sprays, para não inalar o produto.
Enxágüe bem as superfícies que limpar e evite usar produtos químicos nas áreas onde cozinha e come.

Links especiais
Receitas de produtos de limpeza alternativos
www.guardiaesdoamanha.org.br

Informações sobre rotulagem ambiental
www.mma.gov.br/port/sds/rotulage/corpo.html

Odorizantes

Não utilize um odor – especialmente um manufaturado – para esconder outro. Vários perfumadores de ambiente contêm COVs, que são prejudiciais à saúde humana.

Alguns odorizantes contêm paradiclorobenzeno, um derivado do cloro associado a danos no fígado e nos nervos.
Cuidado ao comprar óleos essenciais. Alguns foram diluídos em perfumes sintéticos, que podem ser perigosos se inalados, especialmente por pessoas alérgicas. Examine os rótulos que declarem "óleo essencial 100% puro" ou algo semelhante.

Alvejantes domésticos

Cuidado!
Não misture limpadores químicos com água muito quente, o que pode promover a fuga de substâncias químicas voláteis para a atmosfera.

Cuidado com o cloro, presente em muitos alvejantes e removedores de mofo. Ele pode reagir com outras matérias orgânicas perigosas nos esgotos para formar substâncias químicas tóxicas muito resistentes denominadas organocloros.

Evite produtos com cloro em formas como hipoclorito de sódio, irritante para os olhos e pulmões, que libera vapores tóxicos se misturado a amônia ou limpadores baseados em ácidos (inclusive vinagre).

Produtos de lavanderia

Procure "sem fosfato" no rótulo dos produtos. Estes têm menos de 7,8 gramas de fosfato por lavagem e são a segunda melhor opção.
Alguns sabões de roupa e limpadores de uso geral contêm almíscares artificiais como aromatizante. Essas substâncias químicas persistem por longo tempo – tanto no meio ambiente quanto no corpo humano – e podem ser neurotóxicas.

A verdade sobre o fosfato
As flores de algas estão entupindo nossos rios e a culpa é do fosfato. Nós o usamos em detergentes e os agricultores, em fertilizantes. Embora os fosfatos existam na natureza, em concentrações altas demais, as algas crescem, produzindo florações que reduzem o oxigênio e outros nutrientes nos rios.

Limpadores de forno

Evite produtos com hidróxido de sódio (soda cáustica). É altamente corrosivo e pode causar irritação grave, queimaduras e cegueira.
Os produtos rotulados como "não-corrosivos" podem conter etanolamina, solvente que pode causar dor de cabeça e reações asmáticas, e afetar o sistema nervoso central.
Éteres dietil glicol alquil (éteres etilenoglicol ou EGE) são encontrados em alguns produtos e foram associados a defeitos congênitos.

No vaso sanitário

Pense bem antes de usar um desinfetante de vaso sanitário. Muitos contêm ácidos corrosivos, assim como corantes e desodorizantes que irritam os olhos e a pele, e podem ser cancerígenos.
Não compre desinfetantes que contenham paradiclorobenzeno, uma substância química solvente que se acumula no corpo e tem sido associada a danos nos nervos e no fígado.

Como Perder KILOS(peso) De Forma Saudável

2010-10-21T20:57:00.002-03:00

Dietas drásticas e exercício em excesso não são formas saudáveis deemagrecer. No que concerne aos alimentos e exercício físico, o corpo não gosta de mudanças súbitas.

Por exemplo, uma pessoa que não pratique exercício físico há alguns anos, subitamente não deve começar a correr vários quilómetros por dia, em estrada ou passadeira. Esta luta, não só a deixaria desanimada e desmotivada como ainda poderia resultar em lesões e diminuição das capacidades físicas.

O mesmo acontece para aqueles que de repente resolvem deixar de comer. As dietas que restringem a ingestão de calorias ou o tipo de alimentos 'permitidos' podem conduzir a um grave déficite de nutrientes e vitaminas.

Assim sendo, o que pode fazer para perder peso?
Energia e perda de peso

O organismo transforma os alimentos em energia. Qualquer excesso calórico é armazenado sob a forma de gordura. Isto significa que, ao comer mais do que o corpo necessita para as actividades diárias e renovação celular, o peso aumenta.

Para perder peso é necessário que o corpo elimine os depósitos de gordura armazenada e a maneira mais eficaz é:

* reduzir a quantidade de calorias ingeridas
* aumentar a actividade física.

É por este motivo que os especialistas aconselham a dieta e o exercício físico para emagrecer.
Introduzir alterações gradualmente

As pequenas mudanças fazem uma grande diferença. Um doce extra por semana pode conduzir ao aumento de cerca de 2,5 kg./ano – elimine-o da sua dieta e perca peso.

Se lhe for mais agradável, também pode substituir o leite gordo pelo leite meio gordo ou tomar o pequeno-almoço todas as manhãs em vez de se sujeitar a dietas que estabelecem regras para todos os alimentos.

Encare o emagrecimento como uma mudança permanente dos seus hábitos alimentares. Não percepcione a perda de peso como um objectivo a atingir semanalmente mas sim como um jogo que durará a vida inteira, ou seja, que mudará o seu estilo de vida para toda a vida.
Aumentar os níveis de actividade

Se mantiver a dieta habitual e a quantidade de calorias ingeridas mas aumentar os níveis de exercício físico, certamente perderá peso.

Não precisa de gostar de ginásios – um simples exercício como caminhar durante 20 minutos, será muito benéfico se o fizer na maioria dos dias.

Todas as vezes que fizer mais exercícios do que o habitual está a queimar calorias e gordura.

Há muitas formas de aumentar o nível de actividade. Os desportos colectivos, a ginástica aeróbica, a corrida, as caminhadas, a natação e o ciclismo, melhoram as suas apetências físicas.

Descubra o que mais gosta e o que lhe é mais fácil de realizar em termos de custos e localização.

Infecção Puerperal

2010-10-21T20:56:00.002-03:00

INTRODUÇÃO

Barros (2006), considera infecção puerperal como alguma infecção que se instale no aparelho reprodutor da mulher no período pós- parto recente se favorecendo das transformações ocorridas em seu organismo.

Pra Guimarães (2007), suas taxas elevadas estão em grande parte ligadas ao número aumentado de mulheres que optam por cesarianas, visto que o mesmo é um importante fator de risco, além de falha no sistema de vigilância, bem como a inexpressiva sensibilização e envolvimento das pessoas para melhor aspecto da realidade.

Embora o avanço científico e tecnológico nas diversas áreas do conhecimento seja progressivo, esta patologia, ainda é, um grande problema para a saúde pública pela sua prevalência, morbidade e, até mesmo, letalidade. No âmbito internacional, a infecção puerperal oferece índices que oscilam entre 03 e 20%, com valores médios de 09%. No Brasil, esses índices variam em torno de 01 a 7,2 (GUIMARÃES, 2007).

Em geral a infecção puerperal é instalada entre o 4º e o 5º dia do pós-parto, sendo que quanto mais cedo for o aparecimento da mesma, maior será sua virulência. Seu quadro clinico mostra-se por aumento da temperatura que pode alcançar de 38,5 a 39 °C, os lóquios apresentam-se purulentos e com odor fétido, útero amolecido e doloroso, colo permeável à polpa digital, que ao ser manipulado excreta secreção purulenta. Além disso, a puérpera pode apresentar cefaléia, anorexia e mal-estar geral (BARROS, 2006).

Para que esta patologia seja evitada é necessário algumas medidas profiláticas, principalmente relacionadas a atos de higiene tanto por parte das puerperas e seu acompanhantes com dos profissionais de saúde.

JUSTIFICATIVA

Visto que a infecção puerperal é uma doença causada em suma por uma deficiência em hábitos higiênicos, que acomete principalmente as puérperas submetidas a parto cesariana é que se pretende abordar neste estudo alguns elementos sobre esta patologia, abordando profilaxia, formas de transmissão, sinais e sintomas, dados estes, necessários ao desenvolvimento de uma assistência fundamentada cientificamente e alicerçada na assistência e no processo de enfermagem.

OBJETIVOS

Geral

Promover educação em saúde sobre a infecção puerperal;

Específicos

Ponderar quanto à importância de hábitos higiênicos na prevenção da infecção puerperal;
- Analisar quais são os sinais e sintomas da patologia;

Identificar áreas de risco para transmissão e proliferação da doença;

METODOLOGIA

Este artigo consiste num estudo exploratório de natureza bibliográfica.

REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

Define-se infecção puerperal como qualquer infecção que venha acometer o aparelho reprodutor feminino no puerpério recente e que se beneficie das modificações fisiológicas locais e gerais do organismo no período pós-parto (BARROS, 2006).

Ainda segundo o autor a vulnerabilidade da mulher as infecções aumenta na presença do baixo nível socioeconômico (desnutrição, anemia por deficiência de ferro, baixa resistência, vaginose bacteriana), de doenças crônicas, dos exames ginecológicos repetidos, e em razão do trabalho de parto prolongado, da cesariana, da retenção de fragmentos da placenta dentro do útero após o parto, e da hemorragia puerperal.(pag.243)

Esta infecção é comumente causada por bactérias da microbiota vaginal, e tem grande relevância como origem de morte materna. Dentre os fatores de risco destaca-se: más condições de assepsia, parto prolongado, presença de restos ovulares, baixa resposta imunitária e cirurgia cesariana (ARAUJO et al., 2009).

De modo geral esta pode ser endógena e exógena, além disso, é polimicrobiana e os agentes etiopatogênicos são germes aeróbios e anaeróbios da flora do trato geniturinário e intestinal. Se tratando de infecção exógena, podem ser considerados agentes de infecção os profissionais que prestam cuidados a puérpera e parturiente através das mãos, luvas, instrumentos cirúrgicos e além disso os acompanhantes também participam como fonte de infecção (BARROS, 2006).

No Brasil, as quatro principais causas de morte materna, entre as obstétricas diretas, são: as síndromes hipertensivas, as hemorragias, as infecções puerperais e as complicações do aborto. As causas obstétricas diretas são responsáveis por 66% das mortes maternas em nosso país (MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2000).

A mortalidade associada ao ciclo gravídico-puerperal e ao aborto representa cerca de 6% dos óbitos de mulheres de 10 a 49 anos no Brasil, sendo de extrema relevância por estar relacionada a eventos naturais (gravidez e parto) e por ser evitável em 92% dos casos(BRASIL 2004).

Em 1998, no Brasil, as mortes devidas às síndromes hipertensivas apareceram em 22,4% das declarações de óbito; as síndromes hemorrágicas, em 12,4%; as infecções puerperais, em 7%; e o aborto (excluídos os casos de gravidez molar e ectópicas), em 4,7% dos casos. (MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2000).

A técnica de controle das infecções hospitalares, que são aquelas adquiridas 72 horas após a admissão do paciente e que se manifesta durante a internação ou após a alta, tem sido adotada pelos profissionais e usuários do sistema de saúde como base na qualidade do cuidado. Para tanto, é necessário a busca pela melhoria na assistência hospitalar para que se torne possível ofertar à população um serviço de menor risco e maior efeito (GUIMARÃES, 2007).

Em se tratando de infecção puerperal, seus altos índices estão em geral relacionados ao grande número de parto cesáreo, visto que o mesmo é um importante fator de risco, além de falha no sistema de vigilância, bem como a inexpressiva sensibilização e envolvimento das pessoas para melhor aspecto da realidade (GUIMARÃES, 2007).

No Brasil, este tipo de parto ocorre principalmente em unidades hospitalares, identificando um menor número de opção pelo parto natural e uso aumentado do procedimento de parto cesáreo. Vale destacar ainda, que este é um país, que tem um dos maiores índices de parto cesáreo no mundo, o que coopera para Infecção puerperal aumentando o risco de mortalidade materna (GUIMARÃES, 2007).

A assistência hospitalar ao parto deve ser segura, garantindo, para cada mulher, além dos benefícios dos avanços tecnológicos e científicos, a sua autonomia no parto, permitindo que ela seja o sujeito do processo e defina aquilo que entenda ser melhor para ela e para seu filho (GUIMARÃES, 2007).

Sintomas

Diagnóstico clínico das diferentes formas de infecção puerperal

Para que se possa fazer o diagnóstico de uma infecção torna-se necessário à avaliação clínica, inspeção de ráfias e punção do útero e dos pulmões da mulher, além da solicitação de exames laboratoriais como cultura de amostra de urina e da secreção uterina, raios-X, ultra-sonografia e exame ginecológico (BARROS, 2006).

Forma clinica

Temperatura

Dor

Tumor

Secreção

Infecção do Períneo

(episiotomia)

38-38,5°C

Local

Local (serosa,

Sero-purulenta)

Fasciite necrozante

39-40°C

Local, intensa

Local

Local (purulenta,

necrose)

Endomiometrite

38-39°C

Pélvica

Útero sensível

Uterina (fétida)

Parametrite

38-39,5°C

Pélvica, forte

Parametrial

Eventual

Anexite

38-39,5°C

Pélvica, forte

Parauterino

Não

Peritonite

40°C

Pélvica/difusa

Pélvico/

peritoneal

Não

Choque séptico

38 - 40°C

hipotermia

Pélvica/difusa

Pélvico/

peritoneal

Não

Fonte: Ministério da Saúde 2000

Tratamento Medicamentoso

Os esquemas de antibioticoterapia devem ser padronizados em comum acordo entre o Serviço de Obstetrícia e o Serviço ou a Comissão de Controle de Infecção Hospitalar (MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2000).

É incomum acontecer infecção puerperal em mulheres que realizaram parto natural, entretanto quando isto ocorre em geral é administrado um antibiótico IV (intravenosa) até que a mulher passe a não apresentar febre durante 48 horas (BARROS, 2006).

Em ambos os partos na maioria dos casos é utilizado à associação entre antibióticos com ação sobre bactérias anaeróbicas e aeróbicas gram negativas as quais habitam a flora geniturinária e intestina (BARROS, 2006).

A base do tratamento clínico é fundamentada no uso da antibioticoterapia e no controle de eventuais complicações, desta forma torna-se necessário reconhecer a sensibilidade destas bactérias aos antibióticos. É recomendado que as mulheres portadoras desta infecção permaneçam com o uso da medicação endovenosa no mínimo de 24 a 48 horas depois do ultimo epsódio de febre (BARROS, 2006).

Tratamento cirúrgico da infecção puerperal

O tratamento cirúrgico só será indicado em casos onde o tratamento clínico for Insuficiente, dispõe entre eles a curetagem de restos placentários, drenagem de abscessos: perineais, da incisão de cesariana,debridamento de fasciite necrozante perineal e abdominal, colpotomia: abscesso do fundo de saco de Douglas, histerectomia total: miometrite e infecção pelo Clostridium welchil, laparotomia: abscessos entre alças, do espaço parietocólico e subfrênico, ligadura de veia ovariana e veia cava, em caso de tromboflebite pélvica séptica que não responde ao tratamento de antibiótico + heparina

(MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2000).

Assistência de Enfermagem

De acordo com Melson et al. (2002), estas são algumas das assistências de enfermagem que podem ser prestadas as puérperas portadoras de infecção puerperal:

1) Avaliar os lóquios: quanto ao tipo, volume, odor e as características. Este exame confirma que o Processo involutivo está normal e ajuda a detectar sinais de infecção;

2) Monitorar os sinais vitais da paciente, principalmente temperatura a cada quatro horas, ficando atento a tendências à pirexia nos dois primeiros dias do pueperio imediato, excluindo-se as primeiras 24 horas. Essa medida em conjunto com o exame físico ajudam a formular um diagnóstico clínico;

3) Anotar a contagem de leucócitos e correlacioná-los com o quadro clínico geral. A leucocitose acompanha a inflamação, entretanto os níveis normais do pós- parto são aumentados (15.000 a 30.000 mm³) e o diagnóstico depende da integração de todos os dados suspeitos pertinentes;

4) Implementar medidas de higiene e cuidados perineais certificando-se que os cuidadores e a paciente estão lavando as mãos. Limpe o períneo, troque freqüentemente os absorventes e ofereça banho de assento. Essas medidas limitam a exposição aos contaminantes e promovem a cicatrização;

5) Ajudar a paciente a escolher uma dieta balanceada estimulando a ingesta de proteínas, vitamina C e ferro. Proteínas e vitamina C facilitam a cicatrização, já o ferro ingerido junto com os alimentos ou com os suplementos pode ajudar a corrigir a anemia;

6) Ensinar à paciente a forma correta de lavagem das mãos para prevenir infecção, orientando-a quanto aos sinais e sintomas de infecção. Esta medida é importante principalmente para as pacientes que recebem alta precoce podendo estar em casa quando a infecção de manifestar;

7) Avaliar as características da dor, incluindo o tipo, a freqüência, a localização e a intensidade. As características da dor podem ajudar a formular o diagnóstico médico;

8) Implementar medidas de conforto, como ajudar a paciente a mudar de posição e administrar analgesia farmacológica caso prescrita. O aumento da perfusão tissular e a estimulação das fibras aferentes diminuem a percepção da dor, já a analgesia farmacológica possibilita o controle da dor no nível central;

9) Avaliar os sons pulmonares, a freqüência e o esforço respiratório. Os exercícios respiratórios melhoram a oxigenação e impedem a acumulação de secreções, reduzindo o risco de atelectasia e pneumonia;

10) Fazer a administração da medicação prescrita.

CONCLUSÃO

Desta maneira, com tudo que foi discutido anteriormente sobre infecção puerperal, percebe-se a necessidade de se implantar medidas profiláticas, principalmente no que diz respeito a ações de higiene tanto das puerperas e seus acompanhantes, como dos profissionais de saúde envolvidos no cuidado destas mulheres, além de intensificar as campanhas para realização de parto normal humanizado, visando diminuir a incidência de cesariana, sendo que é neste onde há maior prevalência desta patologia.

Referencial bibliográfico

ARAUJO, Stanley de Almeida; LANA, Ana Maria Arruda; GARCIA, Paula Piedade and GODOY, Pérsio. Choque séptico puerperal por Streptococcus β-hemolitico e síndrome de Waterhouse-Friderichsen.Rev. Soc. Bras. Med. Trop. [online]. 2009, vol.42, n.1, pp. 73-76. ISSN 0037-8682. doi: 10.1590/S0037-86822009000100015.

BARROS, Sonia; Enfermagem no Ciclo Gravídico Puerperal; 27ª Ed; Editora Manole, 2006; Barueri – SP.

BRASIL, Política de Atenção Integral à Saúde da Mulher. Brasília, Ministério da saúde 2004.

GUIMARAES, Elisângela Euripedes Resende; CHIANCA, Tânia Couto Machado and OLIVEIRA, Adriana Cristina de. Puerperal infection from the perspective of humanized delivery care at a public maternity hospital.Rev. Latino-Am. Enfermagem[online]. 2007, vol.15, n.4, pp. 536-542. ISSN 0104-1169. doi: 10.1590/S0104-11692007000400003.

MELSON, K. A. et al. Enfermagem Materno Infantil: planos de cuidados. Tradução HENRRIQUE, Carlos. Rio de Janeiro, 3ª Ed. 2002.

______, Ministério da Saúde. Urgências e Emergências Maternas. 1. ed. Brasília: Secretaria de Políticas de Saúde /Ministério da Saúde, 2000.

Fonoaudiologia e Inclusão Social – Um sonho em construção

2010-08-08T21:12:00.000-03:00

Existe um pré-conceito a tudo o que se diz diferente, como o homossexual, negro, aidético e portador de necessidades especiais, fazendo com que a exclusão social se destaque perante estas diferenças. A exclusão social sem dúvida nenhuma é um dos piores cânceres que afetam um ser humano por dentro e isso é refletido por fora, muito mais do que marcas, são como cicatrizes.

A fonoaudiologia ainda é uma profissão recente no Brasil e existem poucos estudos científicos e artigos publicados relacionados à inclusão social perante a orientação sexual e as diferenças em gerais de um ser. Ambos estão inteiramente ligados na relação da comunicação do individuo com a sociedade, pois tais circunstâncias englobam uma série de fatores emocionais e sociais da qual afetam diretamente a comunicação interpessoal do individuo com a sociedade.

Segundo o Código de Ética dos Princípios Gerais do fonoaudiólogo. Art.3°, publicado no DOU de 21.12.95 "o fonoaudiólogo é o profissional da área da saúde legalmente credenciado nos termos da lei nº 6965, de 9 de dezembro de 1981 e pelo Decreto n° 87.218, de 31 de maio de 1982, que atua na comunicação oral e escrita, voz e audição, pesquisando, prevenindo, diagnosticando, habilitando e aperfeiçoando, sem descriminação de qualquer natureza".

Assim como o transexual procura a fonoaudiologa para mudar seu tom de voz, e tornar-se mais femino,estes procuram também diversos outros profissionais do qual devem cumprir o seu dever como profissional e cidadão, respeitando as diferenças.

Todos merecem qualidade de vida e atendimento igualitário, precisamos juntos fazer a diferença, começando pelo profissional da área da saúde cuja função é atender bem todos os que assim o buscarem, em seu Consultório Particular ou em sua Atenção Básica de Saúde. Precisamos de profissionais qualificados para atuarem, principalmente aos que tem pouco ou nenhuma qualidade de vida destacando-se também os portadores de necessidades especiais, como física, sensoriais ou intelectuais.

Querer não é poder, e poder é lutar para isso. Não adianta mais ter algumas pessoas que advogam pela causa ou adornar cartazes de inclusão social, é preciso de uma comoção geral, manifestações, projetos a serem desenvolvidos e que todos ajudem nesse processo, é preciso mudança para que se tenha crescimento. Afazeres é o que não falta e todos, temos que lutar para que isso aconteça. Esperança de que todos um dia saibam valer a verdade, de respeitar o ser humano sem restrição da diversidade. E que desde que o mundo é mundo existem todas essas diferenças. Um sonho em construção.

Tratamentos para Estrias

2010-08-08T21:11:00.000-03:00

Uma pesquisa feita na região Nordeste do brasil, revelou que 60% das mulheres com mais de vinte anos possuem estrias em alguma parte do corpo. Essa é a região conde o índice de estrias é o maior, porém, outras regiões como a Centro Oeste e a Sul, não ficam muito atrás e possuem, respectivamente, 50% e 47%. Para a população brasileira as estrias são um grande problema, pois costumam aparecer muito cedo. Entretanto, existem muitos tipos de tratamentos para estrias que se tornam mais eficazes a cada dia, devido aos avanços da dermatologia e da tecnologia.

Um dos tratamentos mais procurados pelas mulheres e homens de todo o pais é o Tratamento a Laser. Este é um tratamento bem moderno para redução das estrias, onde é realizado um tipo de lixamento da pele, que elimina uma boa parte da camada superficial, ajudando na redução das estrias, além de, em casos muito raros, acabar com aquelas mais recentes. Para que os resultados sejam satisfatórios são necessárias pelo menos 5 sessões, que podem ser mensais ou quinzenais. O método é indolor, e o grau de satisfação dos pacientes vai de regular a bom. Quando o laser é associado a outras terapias, como cremes a base de ácidos, este resultado se torna potencializado e a chance de sucesso aumenta muito.

A Lipo também esta chamando muita atenção das pessoas que desejam iniciar um tipo de tratamento para diminuir as estrias, pois a própria evolução da técnica está revelando boas surpresas nessa área. Estudos recentes vêm mostrando que, em certos casos, a aspiração da gordura superficial na região onde não há estrias estimula a produção de colágeno da pele, melhorando sua elasticidade.

Muitos outros tipos de tratamentos estão dispostos em sites na internet. Para quem não tem estrias, o uso de cremes anti-estrias no corpo todo é muito indicado, pois eles ajudam mais na prevenção do que no combate às estrias. Esses cremes devem conter alphahidroxiácidos, pois eles removem as células mortas e ajudam a pele a se renovar. Evitar o efeito sanfona (engordar e emagrecer com frequência) também é uma boa dica. Para quem deseja evita-las, o cuidado com os alimentos também é indispensável e é sempre bom que todos esses métodos sejam acompanhados por um profissional da dermatologia.

Suplementos nutricionais orais para o idoso

2010-08-08T21:09:00.000-03:00

Cuidados nutricionais no idoso

O estado nutricional no idoso reflecte-se directamente na sua saúde e na qualidade de vida.

Apesar de raramente serem observados sinais óbvios de deficiências nutricionais no idoso, a baixa ingestão de alimentos, tão comum nesta faixa etária, pode levar à perda de peso não intencional e deficiências em micro nutrientes (vitaminas e minerais) com consequente impacto na saúde geral. Quando a ingestão de alimentos não é adequada para responder às necessidades nutricionais específicas do idoso, pode desenvolver-se um estado de mal nutrição, com aumento da morbilidade (fadiga, fraqueza muscular, anemia, imunidade diminuída, perda da integridade cutânea e diminuição da função pulmonar e cardíaca) e, em alguns extremos, da mortalidade.

Actualmente, sabe-se que o estado nutricional do idoso está fortemente correlacionado com a sua fragilidade, uma vez que o défice em micro nutrientes, como antioxidantes e vitamina D, contribui fortemente para o agravamento da debilidade do idoso na medida em que promove a perda de peso e de massa muscular não intencional.

Os resultados do estudo NutriaAction 2009, realizado pela Associação Portuguesa de Nutrição Entérica e Parentérica, alertam para a dimensão deste problema que se traduz em 25%, os idosos em Portugal com baixo peso, sendo que, destes, foram os idosos com menor peso os que apresentaram uma perda de peso mais acentuada nos últimos 3 a 6 meses.

O envelhecimento da população portuguesa tem vindo a acentuar-se nos últimos anos, sendo previsível que a população idosa, entre 2010 e 2015, ultrapasse em número a população jovem.

A População idosa representa uma parte significativa da população de utentes da farmácia que, pela relação de proximidade estabelecida com estes utentes é um local privilegiado para vigiar o estado nutricional do idoso, podendo fazê-lo abordando vários aspectos como: avaliação de risco de desnutrição, identificação de idosos que possam beneficiar de suporte nutricional e monitorização da eficácia do tratamento. Aos indivíduos idosos suspeitos de mal nutrição deve ser aconselhada a consulta médica ou de nutrição tendo em vista o diagnóstico o mais precoce possível.

Os suplementos nutricionais orais (SNO), actualmente disponíveis em grande diversidade, representam um importante recurso para a promoção do estado nutricional do idoso. São produtos que dão resposta às necessidades gerais e específicas da nutrição do idoso e destinam-se a ser utilizados sob supervisão médica. Estes produtos, cada vez mais presentes na farmácia, representam uma oportunidade para a intervenção diferenciada junto de idosos e cuidadores, mediante o aconselhamento para a sua melhor utilização e a monitorização da melhoria do estado nutricional do idoso.

A perda de peso e massa muscular no idoso tem como consequência a diminuição da força e da actividade física, logo diminuição do apetite e da ingestão de alimentos, agravando-se, mais ainda, o estado nutricional.

Circunstâncias que podem diminuir a ingestão de alimentos no idoso:

A ingestão de nutrientes depende do consumo alimentar que, no idoso, é influenciado por factores sociais, económicos, psicológicos, e por doenças ou terapêuticas.

Sociais:

Falta de suporte social que auxilie nas compras e preparação de refeições.

Económicas:

Falta de recursos económicos.

Psicológicas/Cognitivas:

Depressão, demência.

Metabólicas/Fisiológicas:

- Metabolismo alterado – diminuição do metabolismo basal, diminuição da massa corporal e da actividade física, com consequente diminuição das necessidades energéticas.

- Alterações neuro-hormonais – diminuição do apetite e saciedade precoce

- Alterações gastrointestinais – diminuição da superfície útil para absorção, de capacidade de transporte de nutrientes e motilidade intestinal, com consequente aumento do risco de obstipação.

- Intolerância à lactose – tendência para se desenvolver durante o envelhecimento por diminuição da actividade da enzima responsável pelo desdobramento da lactose.

Medicamentos:

Alguns medicamentos podem causar reacções adversas como: náuseas ou vómitos (ex: quimioterapia e anti-virais); diminuição do apetite (anorexia) (ex: alguns anti-epilépticos e metamorfina); secura da boca por diminuição da secreção salivar (xerostomia) (ex: anti-depressivos e anti-histamínicos); alteração do cheiro (disosmia) ou sabor (disguesia) (ex. calcitonina e amitriptilina, respectivamente); alteração do balanço electrolítico e de fluidos (ex: diuréticos e corticosteróides) ou alteração do estado mental (ex: acetazolamida).

Condições Clínicas:

Patologias associadas à diminuição do apetite (anorexia), ou testados hiper-catabólicos. Ex: cancro, depressão, doença gastrointestinal, hipertirodismo, infecção crónica, alcoolismo e patologias respiratórias.

Funcionais:

Dificuldade na ingestão de alimentos devido a alterações buço-dentárias, diminuição do apetite, paladar (atrofia das papilas gustativas) ou cheiro.

Estabelece-se assim um ciclo vivoso, que pode ser revertido com uma alimentaçãoo adequada ao idoso e prática de exercício físico ajustado.

Necessidades nutricionais especificas no idoso

O idoso tem, face ao adulto saudável, necessidades nutricionais específicas que devem ser tidas em conta de modo a obter o melhor equilíbrio nutricional. Deve ter-se em atenção alterações na necessidade de macronutrientes, menor necessidade de energia, mas necessidades idênticas de proteínas, vitaminas e minerais, e maior necessidade de fibra.

Embora com a idade e doença, a disponibilidade de alguns nutrientes seja alterada, a maioria dos micronutrientes não é afectada no que diz respeito à sua absorção e metabolismo. Assim sendo, as deficiências em micronutrientes que os idosos podem desenvolver são geralmente devidas à menor ingestão de alimentos e à baixa qualidade das escolhas alimentares.

Energia

No idoso as necessidades calóricas estão diminuídas. Em comparação com o adulto saudável que necessita de cerca de 2550 Kcal/dia, o idoso necessita de cerca de 1870-1980 Kcal/dia, no caso das mulheres, e 2200-2060 Kcal/dia nos homens. A restrição controlada de calorias pelo idoso é importante, pois está demonstrado, como tendo um efeito benéfico na protecção contra as doenças associadas ao envelhecimento como a diabetes e osteoporose.

Nos idosos com peso abaixo do recomendado, pode ser indicado aumentar o aporte de calorias.

Proteínas

As necessidades proteicas no idoso saudável são idênticas às de um adulto, devendo a ingestão diária ser 46g para as mulheres e 56g para os homens. No entanto, em situações de doença o catabolismo proteico é aumentado, sendo necessário aumentar a ingestão de proteínas para, pelo menos, 70 g por dia.

Hidratos de Carbono

As necessidades em Hidratos de Carbono no idoso são semelhantes às dos adultos, correspondendo a 40 – 60% do total de alimentos ingeridos ou cerca de 130g por dia.

Devem ser privilegiados os hidratos de carbono complexos, como o amido e a celulose presentes nas leguminosas e nos vegetais, cuja absorção é mais lenta.

Lípidos

A maioria dos idosos beneficia com a diminuição da ingestão de gorduras, que devem na sua alimentação representar cerca de 20-35% do valor energético total. No entanto, não devem ser desvalorizadas pois são importantes para melhorarem a palatilidade dos alimentos, e como fonte de energia. É de realçar a importância para o idoso de alimentos ricos em ácidos gordos essenciais ómega3 e ómega6 (presentes nos peixes gordos e nos óleos vegetais) reconhecidos pelas suas propriedades antiplaquetárias e de diminuição de colestrol e triglicéridos, por isso úteis, especialmente naqueles com elevado risco cardiovascular.

Fibras

O idoso deve ingerir por dia 20 a 35 g de fibras, pois estas auxiliam na prevenção de problemas de estômago ou intestinos, como obstipção, e ainda na melhoria do perfil lipídico bem como dos níveis de açúcar.

Vitaminas e Minerais

Em termos gerais as necessidades em vitaminas e minerais do idoso diferem pouco das recomendações para os adultos saudáveis, no entanto, é necessário ter em conta certas especificidades, nomeadamente no que diz respeito ao cálcio (1,2 mg/dia) à vitamina D (10-15 µg/dia), às vitaminas do complexo B com particular destaque para a vitamina B12 e também à vitamina E (15 mg/dia)³.

Vitamina D

No processo de envelhecimento há diminuição da síntese da vitamina D ao nível da pele, nos indivíduos sem exposição significativa à luz solar. Simultaneamente, há uma diminuição da absorção renal da 1,25-dihidroxivitamina D na sua forma activa.

Cálcio

Devido às baixas concentrações de vitamina D no organismo, ocorre uma diminuição da absorção de cálcio, o que pode causar hiperparatiroidismo secundário, osteomalácia, agravamento da osteoporose e aumento do risco de fracturas.

Vitaminas do complexo B

Este grupo de vitaminas é no geral sujeito a défices devido à desnutrição, problemas gástricos e hepáticos. Particularmente importante é o caso da deficiência em vitamina B12, devido ao risco de desenvolvimento da anemia, por diminuição da absorção nos indivíduos com gastrite atrófica, H.pylory, resecção gástrica ou sob medicação que reduza a secreção gástrica (antagonistas H2 e inibidores da bomba de protões).

Vitamina E

A deficiência em vitamina E, que pode resultar de desnutrição, doenças hepáticas e gastriestinais, pode ter consequências neurológicas e visuais graves para o idoso.

A suplementação com vitaminas pode ser benéfica para o equilíbrio nutricional do idoso. A evidência clínica comprova que a suplementação com cálcio, vitamina D e B 12, reduz o risco de fractura.

Quando ou em que situações iniciar a suplementação nutricional oral

A avaliação do estudo nutricional do idoso é uma oportunidade para o farmacêutico intervir na promoção da saúde e bem-estar da população idosa.

É importante que a equipa da farmácia esteja alerta para os sinais de desnutrição, como a perda de peso involuntária, cansaço, prostração, alteração cutâneas especialmente a nível da boca, etc.

Complementarmente, é possível recorrer a métodos de rastreio que podem ser ralizados por processos simples e rápidos, com aplicação a todos os utentes e que permitem identificar os utentes em risco nutricional.

Existem vários métodos de rastreio do estado nutricional publicados, de entre os quais se destaca o MUST (Malnutrition Universal Screening Tool), ferramenta universal para o rastreio da malnutrição desenvolvido pela BAPEN (Associação Britânica de Nutrição Enteral e Parenteral), método simples, rápido e fácil de aplicar, validado internacionalmente e com boa reprodutibilidade mesmo de profissinal para profissional.

Pode ser fácil e rápido de aplicar, pode ser usado, na prática por um grande espectro de profissionais de saúde.

Este método considera alterações de peso, relação entre o peso e a estatura actual e a presença de uma doença grave. No final, classifica o indivíduo consoante o seu risco de desnutrição e define a estratégia de cuidados a adoptar.

Outro método simples e rápido, é o MNA (Mini Nutritional Assessment). Dsenvolvido pela Nestlé em associação com geriatras, é actualmente o método recomendado pela ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism) para a avaliação de idosos com risco de desnutrição.

O MNA foi especificamente validado para ser utilizado na população idosa e tem em consideração aspectos determinantes nesta população, com destaque para a autonomia do indivíduo. Tem sido validado em estudos internacionais e está disponível em várias línguas, incluindo o Português.

A aplicação de questionários de avaliação do estado nutricional permite, não só despistar e intervir precocemente em situações de risco de desnutrição, mas também monitizar os resultados após uma intervenção nutricional com ou sem introdução de SNO.

Os SNO, são na sua maioria, formulados com macronutrientes (lípidos, proteínas e hidratos de carbono) no entanto, são incompletos do ponto de vista nutricional o que faz com que se destinem a complementar a alimentação e não a substitui-la por completo. No que diz respeito à sua composição a maioria não contém fibras, lactose ao glúten, pelo menos em quantidades significativas, alguns contêm vitaminas, minerais e oligoelementos que fornecem cerca de 25% das necessidades recomendadas. Um do requisitos para a prescrição de SNO é a de o doente ter uma função gastrointestinal conservada ou quase.

Os SNO dividem-se em completos e modulares, estes últimos distinguem-se por serem concentrados de macronutrientes utilizados para fortificar dietas de alimentos correntes com um macronutriente específico, por exemplo proteínas ou glucidos.

Aconselhamento aos utentes

Recomendações com vista a melhorar o estado nutricional:

Aumentar a ingestão de alimentos com elevado teor em energia/proteínas, como pudins e batidos;
Suplementar as refeições habituais com snack's adicionais e leite;
Realizar exercício físico adequado;
Se a alimentação habitual do doente não melhorar, podem ser necessários suplementos nutricionais orais;
Para melhores resultados na utilização dos SNO, deve servi-los frios num copo para obter um melhor paladar e utilizá-los no intervalo entre as refeições e não como substituto ou em simultâneo com as refeições;
Reforçar a importância da ingestão de água, com o envelhecimento o idoso pode perde alguma da sua sensibilidade para a sede. Incentivar a beber mesmo quando não sente sede, ingerir cerca de 6 a 8 copos de água por dia. Regular a necessidade de água, tendo em conta a cor da urina.

Utente com falta de apetite:

Aconselhar que à refeição esteja sempre que possível acompanhado;
Verificar se algum dos medicamentos que toma diminui o apetite ou sabor dos alimentos;
Preferir ingerir pequenas quantidades de alimentos às refeições mas aumentar o número de refeições ao longo do dia;
Melhorar o sabor dos alimentos adicionando condimentos novos.

Utente com dificuldade na deglutição:

Alimentos a evitar: carne, excepto se for bem cozinhada; fruta fresca; vegetais não cozinhados; pão húmido que se cole às mucosas; iogurtes de fruta com pedaços de fruta;
Servir a comida em pequenas quantidades, evitar o efeito intimidatório das grandes quantidades;
É importante ter líquidos perto durante a refeição.

Cuidados na preparação da alimentação e na assistência à alimentação a indivíduos incapazes do o fazerem:

Manter o idoso bem sentado, costas direitas;
Colocar o prato perto da mão, para que possa alcançá-lo facilmente;
Confirmar que consegue ser ouvido e sentar-se a um nível a que o idoso o consiga ver;
Antes de o começar a alimentar, deixar que o idoso só cheire, veja e prove a comida para encorajar a salivação e aumentar o seu apetite;
Evitar o contacto da colher com os dentes, e colocar pequenas quantidades de cada vez;
Colocar comida no meio da boca, no início da língua e puxar a língua para baixo (este movimento impede que a língua caia para trás e não permita a salivação);
Dar bastante tempo para a mastigação e degluti nação, assegurar-se que a boca está vazia antes da porção seguinte;
Deve manter o idoso numa posição vertical pelo menos 20 minutos após o final da refeição.

Conclusão

Tendo o conhecimento sobre as necessidades nutricionais do idoso e sobre os produtos se SNO existentes, a equipa da farmácia, pode através da avaliação do estado nutricional do idoso, identificar um desequilíbrio alimentar ou um risco e desnutrição, podendo recomendar os suplementos nutricionais adequados, que serão da maior utilidade na prevenção e no tratamento de situações precoces de malnutrição.

A detecção de estados de desnutrição permite o encaminhamento para um medico ou nutricionista, para avaliar mais profunda e devida instituição de terapêutica nutricional.

A temática da terapêutica nutricional no idoso requer empenho e alguma dedicação por parte do pessoal da farmácia, no entanto, trata-se de uma mais-valia para a farmácia poder prestar serviços de acompanhamento doe utentes idosos que contribui de forma determinante para a sua saúde.

Conselhos e Reflexões para uma Jovem mãe

2010-08-05T17:36:00.002-03:00

"Amamos as nossas mães quase sem o saber e só nos damos conta da profundidade das raízes desse amor no momento da derradeira separação".Guy Maupassant

Ser mãe. Difícil tarefa em um mundo tão cheio de informações e regras. Chega a um ponto em que temos vontade de simplesmente ficar longe de tudo isso e de todos ao redor com seus comentários e receitas para tudo. Quem não conhece aquela tia que sabe de todas as doenças e diagnósticos ? E o melhor.... pelo telefone! A vivência das mais experientes podem ser aproveitadas (e devem) mas também devemos tomar cuidado com essa forma de buscar informaçoes. Para essa tarefa (ser mãe) , acho que posso ajudar a algumas delas no começo... Mas depois é com você!

Você já se imaginou grávida? Ou já ficou grávida? Ou já tem filhos?

Com certeza já se sentiu insegura em relação à muitas dúvidas que envolvem o ser mãe. Será que serei uma boa mãe ( Ou sou? Ou até mesmo fui?) Será que fiz tudo o que deveria ter feito? Quais qualidades seriam necessárias para se ter uma boa mãe?

No nosso processso de crescimento passamos por diversas fases, todas interligadas a tudo e à todas as experiências que vivemos em nossa vida. A maneira como fomos criados por nossos pais é muito importante e decisiva em como iremos criar nossos filhos. Em citação a Sofocleto, "Para compreender os pais é preciso ter filhos". No entanto é preciso lembrar que a melhor MÃE para seu filho sempre será VOCÊ! Deixe as inseguranças de lado, as incertezas você já tem. Naquele momento tenha certeza que você fez o seu melhor para o seu filho, e hoje você tem mais instrumentos na mão e mais experiência para tomar decisões.

Se você não tivesse passado por aquela situação, se não tivesse tomado aquela decisão, hoje não saberia se teria dado certo ou errado. Portanto, quando nos perguntarem se faríamos tudo de novo, do mesmo modo... Existem grandes chances da resposta ser SIM. Foram essas experiências que nos tornaram quem somos hoje em dia, e que formarão as personalidades de nossos filhos no futuro.

O aleitamento materno é muito importante do ponto de vista da troca de afeto e de carinho entre a mãe e o recém nascido. No entanto, temos que tomar cuidado para algumas situações. Primeiramente, o seu leite é o que seu filho precisa. No início principalmente a recém nascido toma aproximadamente 30 mL por mamada, isso é, o volume de um copinho de plástico de café. Portanto você não precisa ter uma produção industrial em casa para alimentar seu filho. Cuidado com a ansiedade. Se a mãe está com as mamas machucadas, sangrando, e doendo muito, cuidado! Isso pode significar que a mãe está com Mastite e necessita de avalição de um especialista.

Independente da via de parto (cesárea ou normal) a mãe deve tomar cuidados específicos ao carregar peso e ao fazer esforço físico. Na paciente pós-cesárea, o esforço físico exagerado pode levar ao surgimento de queixas de dor pélvica importante, às vezes até de maneira crônica e de difícil manejo clínico.

Converse bastante com seu parceiro. Tenham paciência um com o outro. Diversos casais se separam nesse momento por simplesmente falta de paciência e comprensão. Lembre-se, esse filho também é dele, e ele também que desempenhar um papel importante no crescimento e na educação do seu filho. Se você não deixá-lo lhe ajudar, voce não poderá reclamar que ele não lhe ajuda no futuro. Isso reflete muito o nível de intimidade que os casais têm e que irão desenvolver durante essa jornada que é criar uma criança.

Cuidado com o que fazem e o que mostram de exemplo a essa criança, isso um dia será avaliado pela própria criança, e o pior... poderá ser julgado por ela. O exemplo de amor e respeito mútuo é muito importante.

Acho difícil mostrar todas as situções possíveis em que as mães (principalmente as de primeira viagem) vão passar, mas tentei mostrar uma parte grande de tudo que é questionado em meu consultório. Boa sorte nessa jornada incrível que é a maternidade.

Estrias na infância

2010-08-05T17:35:00.002-03:00

Nos últimos tempos, muitos médicos estão preocupados com as estrias, mas não por serem causadas em pessoas acima do peso, ou que estão na fase de gestação, e sim por elas estarem começando a aparecer com mais frequência no público infantil. Os médicos dermatologistas têm atendido, com bastante frequência, casos de meninas e meninos que, antes dos 12 anos, já apresentam essas inconvenientes cicatrizes. Segundo esses profissionais, isso pode ser a influência dos tempos modernos, que trouxeram fortes mudanças nos costumes, e afetaram diretamente a alimentação e a prática de atividades físicas.

A maioria das pessoas pensa que as estrias estão ligadas ao aumento de peso, o que não é verdade. Elas estão ligadas ao metabolismo hormonal. Um hormônio produzido em baixa escala pelo ser humano, o cortisol (cortisona), tem o potencial de causar estrias. Durante certas fases da vida, em especial na pré adolescência (em torno dos 9 aos 11 anos), há uma produção maior desta substância. Nas meninas, este processo é conhecido por adrenarca, sendo anterior à menarca, que caracteriza a primeira menstruação. Neste período, os ovários começam a fabricar os hormônios femininos e a glândula adrenal (supra-renal) despeja altas doses de cortisol no organismo das meninas, provocando estrias nas coxas, nádegas e seios.

Os meninos também estão sujeitos a alterações hormonais e podem apresentar estrias em outros lugares, como braços e costas. Muitos fatores podem influenciar o aparecimento das estrias no público infantil masculino. Segundo especialistas, é importante destacar que alguns fatores externos podem ajudar muito no aparecimento dessas cicatrizes, como as altas doses de cortisona para tratamento de alergias e bronquites, e até roupas muito justas e apertadas.

Nos casos mais graves, a subcisão, um tipo de tratamento de estrias, é indicada. Ela consiste em introduzir uma agulha de porte médio e provocar um "ferimento" na derme. Desta forma, durante o processo de cicatrização, que leva cerca de 15 dias, o organismo produz uma quantidade maior de fibras. Porém o ideal ainda é a prevenção para essa fase tão precoce. Uma alimentação nutritiva e saudável deve ser garantida para as crianças, assim como a prática de exercícios e o uso de roupas confortáveis.

Celulites e estrias nas celebridades

2010-08-05T17:34:00.002-03:00

As estrias também atacam as celebridades. A lista de famosas com celulite ou estria não é pequena, e fotos divulgadas na internet comprovam que esta situação é totalmente verdadeira. Esse problema persegue principalmente aquelas que estão com um pouco acima do peso, com umas gordurinhas não desejadas, com aqueles quilinhos a mais. E assim sempre que nossas estrelas aparecem com roupas mais curtas que permitam a visualização desses pequenos detalhes desagradáveis na pele, as lentes da câmeras estão por perto registrando e revelando a todos as manchinhas presentes. Tem muitas artistas agora correndo atrás de tratamentos para estrias buscando amenizar o problema e para sair melhor na foto daqui por diante.

As celulites e as estrias não escolhem a quem querer pegar e assim não perdoa ninguém. Existem pessoas que se acham acima do bem e do mau, e pensam que nunca terão estes problemas. A beleza é algo que pode não durar muito tempo, há circunstancias na vida que acabam provocando inesperadamente essas coisas desagradáveis. O fato da pessoa ser famosa não lhe tira qualquer risco de um dia passar por este problema, o risco até pode ser menor se a pessoa tem condições de estar sempre se cuidando usando os melhores produtos de beleza, mas isso não é garantia de nada.

Existem alguns fatores circunstanciais que podem representar risco maiores de aparecimento de estrias e celulites. O maior perigo está relacionado a perda ou ganho de peso repentino que faz o corpo passar por um processo de transformação muito rápido favorecendo ao rompimento de camadas mais profundas da pele. A gravidez, por exemplo, é um caso muito comum ao favorecimento desses problemas na pele. Após ter o bebê, a mulher pode notar muitas mudanças no corpo e na pele, e conseqüentemente podendo perceber o surgimento de manchas e pequenos furinhos. Muitas celebridades sofreram com isso só após a primeira gravidez.

Vejamos agora algumas das famosas que foram flagradas em fotos que revelam suas celulites ou estrias. Entre as internacionais temos: Jennifer Lopez, Cristina Aguilera, Beyonce, Britney Spears. E aqui pelo Brasil podemos destacar: Juliana Paes, Ellen Roche, Samara Felippo, Fernanda Souza, Nathália Rodrigues. A maior parte das que foram citadas não gostam de falar publicamente sobre o assunto, mas outras não fogem da verdade e dizem que se aceitam da forma que são. Essas não se enxergam com toda essa perfeição que muitas vezes a mídia as coloca, e dão apoio a todas as outras mulheres que procuram ser o que são independente de qualquer coisa.

Tabagismo - O consumo de tabaco constitui um dos principais problemas de saúde pública

2010-08-01T15:44:00.000-03:00

Caracterização a situação

O consumo de tabaco constitui um dos principais problemas de saúde pública, sendo uma das principais causas de mortalidade e morbilidade, pelo que é considerado uma epidemia global.
O hábito de fumar é geralmente adquirido durante a adolescência, sendo as causas, maioritariamente, sociais.
O fumo do tabaco contém várias substâncias, incluindo a nicotina. A nicotina inalada do fumo do tabaco é rapidamente absorvida pelo aparelho respiratório, mucosa bocal e pele, apresentando uma elevada concentração no cérebro, estômago, rins e fígado.
Acções da nicotina:

Aumento da pressão arterial
Aumento do consumo de O2 pelo miocárdio
Aumento da coagulação sanguínea e da agregação plaquetária
Aumento da motilidade e da secreção de sucos gástricos
Estimulação respiratória
Estimulação marcada do Sistema Nervoso Central (SNC)
Indução de arritmias
Vasoconstrição das artérias coronárias

Os efeitos que a nicotina produz no cérebro são, temporariamente, agradáveis e são eles que levam ao uso continuado do tabaco. Cinco a oito segundos após o início do acto de fumar, a nicotina mimetiza os efeitos da aceticolina, libertando-se narodrenanila e dopamina. Estas substancias produzem sensação de bem estar, causando uma estimulação inicial, seguida de uma sensação d calma. O individuo desenvolve tolerância à sensação de calma, o que leva a fumar cada vez mais.
Para além dos efeitos da nicotina e das outras substâncias que constituem o fumo do tabaco (responsáveis pelas doenças associadas) o tabagismo é ainda responsável por uma voz mais grave nas mulheres, pela tosse característica dos fumadores, pelo envelhecimento precoce da pele, por cáries e por uma maior susceptibilidade a infecções respiratórias. Mais ainda, os fumadores podem sofrer de halitose e apresentam, frequentemente, mau odor na roupa e cabelo.
Consequências do tabagismo:

Doenças do aparelho respiratório
Doenças cardiovasculares
Doenças gastrintestinais
Cancro

O consumo de tabaco durante a gravidez aumenta o risco de sofrer um aborto espontâneo e de parto prematuro. O recém-nascido pode apresentar baixo peso a nascença e malformações congénitas.
A dependência resulta da vulnerabilidade física do organismo à nicotina, que é potencialmente aditiva quando disponibilizada nos fumadores descontinuam a sua inalação. Dado que, durante o processo de adição, os receptores de aceticolina aumentam, nas tentativas para deixar de fumar, a actividade acetilcolina aumenta de forma pronuciada, causando irritabilidade. O síndrome de privação da nicotina varia de individuo para individuo e tem um inicio rápido (24-48h) durante semanas ou meses.
Sinais de dependência:

Tentativas sucessivas falhadas para deixar de fumar
Sintomas marcados de privação, ao deixar de fumar
Não conseguir deixar de fumar, apesar de já ter problemas de saúde relacionados
Preferir o tabaco a actividades sociais

Sintomas de privação:

Tensão nervosa
Irritabilidade
Dificuldade de concentração
Pressão arterial elevada
Bradicardia
Diminuição da capacidade de reacção
Depressão

Importante
O consumo de tabaco ou de outras fontes de nicotina deve ser completamente eliminado durante a terapêutica de substituição nicotínica, pois pode levar a níveis tóxicos de nicotina no organismo.
A dose de nicotina deve ser progressivamente diminuída até se parar o tratamento numa dose mínima.

Terapêutica não farmacológica/prevenção
Existem algumas recomendações da Direcção Geral da Saúde que podem ser dadas aos indivíduos fumadores para apoiar a cessação tabágica:

Anunciar aos familiares e amigos a decisão de deixar de fumar
Marcar uma data para deixar de fumar
Evitar as circunstâncias e situações em que habitualmente fumava
Fazer uma alimentação saudável
Pôr de parte dinheiro que iria gastar com a compra do tabaco, para confirmar o que poupa com o abandono do tabagismo

A prevenção, na farmácia, pode se feita a vários níveis:

Reforço da abstinência tabágica a todos os utentes
Informação sobre as consequências do tabagismo a todos os utentes
Identificação dos fumadores (principalmente de grupos de risco) e aconselhamento sobre cessação tabágica
Acompanhamento de fumadores em processo de cessação tabágica, por forma a prevenir eventuais recaídas.

Partilhar a cama com o seu parceiro pode ser prejudicial!

2010-08-01T15:41:00.001-03:00

Um estudo da Universidade de Surrey, Reino Unido, concluiu que os casais que partilham a mesma casa têm mais problemas na sua vida. Saiba mais neste artigo…

Esse mesmo estudo relata que os problemas começam quando um dos parceiros ressona, por exemplo, tornando-se isto muitas vezes completamente insuportável. Outra das causas é também a simples disputa pela roupa da cama. Uma outra causa fala ainda de pessoas que sofrem de apneia do sono terem uma noite agitada, com pontapés e sobressaltos, além de que, muitas vezes, deixam de respirar, provocando uma noite atribulada e de preocupação para quem dorme a seu lado.

Consequências de noites mal dormidas

Os problemas mais encontrados em pessoas que têm uma noite mal dormida são vários. Problemas cardíacos, problemas pulmonares, depressão e distracção e falta de concentração, que pode levar a um mau desempenho no trabalho, por exemplo, são as causas mais frequentes de uma noite mal dormida.

As pessoas tornam-se também mais nervosas, irritadas e com falta de paciência. Todos estes problemas constantes e muitas vezes diários, podem originar inclusive, o próprio divórcio!

Falar sobre o problema…

Tal como em qualquer problema, uma conversa entre o casal é sempre a primeira atitude a tomar, preferencialmente com a maior brevidade possível. O casal deverá conseguir chegar a uma solução benéfica para ambos, quer numa conversa ou por aconselhamento de um médico.

Soluções para resolver o problema de uma noite mal dormida

Muitos afirmam que uma das soluções é dormir em camas separadas e usar a cama para as relações sexuais ou momentos íntimos a dois, como ver televisão, conversar, entre outras. Existem ainda tratamentos e medicamentos para quem sofre de problemas como o ressonar, apneia do sono ou um sono agitado. Em qualquer dos casos é sempre aconselhável uma ida a um médico especialista para aconselhamento apropriado.

Curiosidades da História

Na idade média a cama era usada como um local para as refeições. Já na Roma Antiga as camas eram usadas pelos casais única e exclusivamente para relações sexuais. Foi a partir da Revolução Industrial que começou a aparecer a ideia de uma cama de casal para ser partilhada entre os dois parceiros.

Como saber se é ‘infarto'?

2010-08-01T15:40:00.001-03:00

Dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia revelam que 300 mil pessoas morrem por ano neste país devido a doenças do coração. Esse é o mesmo número de casos de dor no peito de origem gastresofágica diagnosticados nos Estados Unidos*, por exemplo. Sensação de ‘aperto' no peito é um relato comum de quem apresenta problemas digestórios, assim como daqueles que estão infartando. É necessário, então, saber o que difere uma queimação de estômago de um infarto e buscar prevenir os dois, sempre que possível.

De acordo com o cardiologista Otávio Gebara, diretor clínico do Hospital Santa Paula, a sensação de queimação no estômago leva quase sempre ao diagnóstico de refluxo gastresofágico. "Em cada três pessoas, duas já sentiram ou virão a sentir esse tipo de mal-estar durante a vida. Algumas com certa constância. Mas é importante distinguir a queimação no estômago de um outro tipo de dor no peito, que é a angina. Geralmente, a angina é provocada pelo excesso de esforço físico e acomete pessoas com mais de 50 anos. O quadro tende a melhorar depois do repouso, ao contrário do refluxo".

Gebara recomenda buscar ajuda no pronto-atendimento cardiológico sempre que a dor no peito tiver algumas das cinco características abaixo:

Dor no centro do peito ou na parte superior do abdome pela primeira vez;
Dor mais intensa do que a habitual;
Dor que aparece com o esforço físico e desaparece com repouso;
Dor que se irradia para o braço esquerdo ou para o pescoço;
Dor acompanhada de náuseas, suor frio, tontura, falta de ar ou desmaio.

"Seja qual for a origem da dor, é sempre bom seguir um esquema preventivo. A primeira medida é parar de fumar, já que o cigarro contribui tanto para o refluxo e a queimação como para as cardiopatias", diz o especialista.

Gebara alerta para a importância de se perder peso quando necessário, buscando adotar uma alimentação saudável e reduzir o consumo de álcool. "Procure fazer várias pequenas refeições ao dia, mastigando com calma e muito bem os alimentos. Isso inibe o refluxo e contribui para a sensação de bem-estar. Por fim, pratique exercícios regularmente e controle o nível de stress, buscando dormir bem à noite. Atitudes como essas costumam aumentar a expectativa de vida com saúde", diz o cardiologista.

* Dados referentes a estudo da Mayo Clinic.

O que é a cirurgia de redução gástrica?

2010-08-01T15:39:00.003-03:00

Um dos grande problemas enfrentados pela OMS (Organização Mundial da Saúde) tem sido a obesidade, um problema que já afeta muitas pessoas, principalmente em países desenvolvidos economicamente e que pode levar a uma série de problemas de saúde.

Geralmente a obesidade pode ser tratada por meio da reeducação alimentar bem como pela prática de exercícios físicos, mas em certos casos tais medidas podem ser insuficientes, quando então se faz necessária a cirurgia de redução gástrica (ou cirurgia bariátrica, como também é conhecidade).

A cirurgia de redução gástrica trata-se de um procedimento que visa a redução do volume do estômago por meio de intervenção cirúrgica, dificultando assim a absorção dos alimentos. Em alguns casos, a cirurgia pode visar também a redução de parte do intestino, visando o mesmo objetivo.

Indivíduos que se encontram na faixa de obesidade mórbida são os principais candidatos à tal cirurgia, além de pessoas com grande excesso de peso que, mesmo que não estejam naquela faixa, apresentam problemas de saúde severos relacionados à obesidade. Entretanto, em todos os casos, é o médico quem deve, após uma avaliação, determinar a necessidade ou não da intervenção cirúrgica!

Tipos de cirurgia de redução gástrica

Cirurgia restritiva - é aquela em que, por meio da redução do estômago, o indivíduo consegue alcançar mais rapidamente a sensação de saciedade. Além disso, essa cirurgia também possibilita a sensação de não estar com o estômago vazio por mais tempo;
Cirurgia disabsortiva - é aquela em que parte do intestino é removida também e a redução do estômago, então, pode ser menor que na anterior;
Cirurgia restritiva/disabsortiva - é aquela em que se introduz um anel de contenção, permitindo assim que o alimento permaneça menos tempo no estômago;
Balão intra-gástrico - é aquela em que um balão intra-gástrico é introduzido no estômago do paciente por meio de uma endoscopia.

Hipocondria

2010-08-01T15:39:00.001-03:00

A hipocondria, do grego hypo- (abaixo) e chondros (cartilagem do diafragma), também conhecida por nosomifalia, é um estado psíquico em que a pessoa tem crença infundada de se padecer de uma doença grave. Costuma vir associada a um medo irracional da morte, a uma obsessão com sintomas ou defeitos físicos irrelevantes, preocupação e auto-observação constante do corpo e até as vezes, à descrença nos diagnósticos médicos. Muitas vezes encarada como algo engraçado, a patologia é séria e prejudica a vida de pacientes e parentes

Um grande contingente de pessoas saudáveis do ponto de vista clínico e laboratorial recorre diariamente a hospitais, consultórios e prontos-socorros, sempre reclamando de doenças graves. Inconformados com médicos e exames que indicam a inexistência de qualquer problema de saúde, muitas dessas pessoas saem dali direto para a avaliação de outro profissional, na expectativa de encontrar o diagnóstico sobre o mal que supostamente os acomete. A procura será em vão e aí pode estar o indício de uma doença real, embora essa ainda não seja imaginada pelo paciente. Trata-se da hipocondria ou a ‘mania de doença', como é mais conhecido o mal que se caracteriza pela supervalorização de sintomas corriqueiros e perfeitamente normais.
A hipocondria pode vir associada ao transtorno obsessivo-compulsivo e à ansiedade.

O Hipocondríaco

Um hipocondríaco é um indivíduo que se preocupa em demasia com a possível presença de doença. Geralmente reconhecem a presença de sinais e sintomas das mais variadas patologias no seu próprio corpo, entrando por vezes em estados de pânico. É tido como um distúrbio psiquiátrico, necessitando muitas vezes de ajuda médica especializada. O hipocondríaco em muitos casos se sente melhor ao tomar uma série de remédios para se dopar, achando assim, estar livre das supostas doenças. Alguns relatam que ficam felizes ao tomar os remédios.por vezes entra numa depressão profunda por pensar ter muitas doenças.

Muitos hipocondríacos descobrem métodos alternativos para curar ou amenizar as supostas doenças, que no seu caso funcionam, pois a doença é, na verdade, sintoma da hipocondria. Como é algo mental, qualquer coisa deduzida o seu cérebro é capaz de reproduzir, portanto se a "vítima" deduzir que tal coisa irá melhorar ou agravar o seu estado de saúde, geralmente ocorre, porque a própria doença é criação de sua cabeça. Muitos ligam alguns acontecimentos como agravador ou causador da doenças, sendo que a maioria deles não faz sentido.

Pesquisa: Sabedoria Natural www.sabedorianatural.com.br

O BRASIL SORRIDENTE. PARTE 1

2010-08-01T15:38:00.001-03:00

Como todos nós vemos em publicidades milionárias, o tal programa Brasil Sorridente não é uma má idéia do Governo Federal, como ressalto em citar, a idéia é ótima mas falta uma determinada fiscalização coerente do Governo Federal, assim dizendo que o próprio Ministério da Saúde deve estar atento como em algumas prefeituras e em alguns municipios do Brasil tem implantado o determinado programa. Entendo que são milhares de municipios, e que poderia até ser inviável fiscalizar todos, porém, há de se convir de que, com uma fiscalização mais profunda nós, que somos brasileiros teríamos um programa instalado e com funcionamento dentro dos padrões que o programa Brasil Sorridente sonha em ser.

No caso seria um erro dos municípios (nem todos) que às vezes atuam com má fé e utilizam desse programa para fazer campanhas políticas eleitorais,ou é falta de fiscalização do Ministério da Saúde frente as traquinagens que acontecem em alguns locais longe dos grandes centros como por exemplo nos Estados do Norte e Nordeste, ou indo mais profundo tem horas que chego a pensar: Será que o Governo Federal sabe de tudo isso e mesmo assim passa a mão na cabeça de alguns administradores municipais, que em algumas regiões são fétidos coronéis que comandam seus escravos em troca de votos futuros?

Há pouco tempo atrás em um artigo que publiquei em 2008 citando a insatisfação do Brasil Sorridente pela população, um determinado defensor " anônimo" do programa veio me dizer que na era de Vargas a saúde era deprimente e que agora a Odontologia no Brasil anda as perfeições.Com toda minha lástima e embalsamando minhas lágrimas venho a dizer e afirmar, assim como sei que diversos colegas de profissão na qual conversei por todo esse Brasil, representando 16 Estados e mais o Distrito Federal, a odontologia atualmente está se reestruturando frente as grandes porradas que levou das clinicas populares e das viroses dos convênios. Hoje, em 2010, temos uma odontologia que anda em passos lentos, mas seguros, sem tentar atingir patamares ilusórios. Posso afirmar também que muitos dos cirurgiões dentistas trabalham com mais consciência do que é a crise na Odontologia, e de como entrar e sair dela sem ao menos prostituir a nossa profissão, é lógico que há controversias, é uma pena que alguns profissionais banalizam e sem nenhum escrúpulo, e nesse instante é que observo a atuação de nosso Conselho Regional de Odontologia que muitas vezes fazem um pequeno olhar com muito esforço para não fazer nada, porque muitos que banalizam a Odontologia, acabam que tendo alguma ligação ou influências dentro dessas organizações que acabam por não penalizar o colega de profissão. Quando entro na questão de nosso Conselho Regional de Odontologia, quero dizer que não são todos que atuam dessa maneira, mas em alguns Estados de nossa nação banguela temos muitos colegas em depressão pela má atuação de nossos defensores de classe.

Voltando ao Brasil Sorridente, quando citei sobre a falta de fiscalização do Governo Federal frente a um programa que seria "a menina dos olhos de ouro" da saúde bucal pública, em alguns municipios seus administradores inauguram obras citando que a verba destinada ao programa e o programa estabelecido são idéias e projetos deles ( das Prefeituras e não do Governo Federal), fazendo assim, o uso indevido de trocas de atendimentos ou mesmo em um português mais claro trocando dentaduras e/ou extrações por votos em pré campanhas ou sendo mais descarados em plena campanha mesmo. Nos Centros de Especialidades Odontológicas de alguns municipios essa visão é nítida e pura, se voce votou ganhou tratamento "especializado", se não votou não ganhou e ficará sofrendo pelo tempo do mandato. Lembro bem que não são todos os Centros de Especialidades Odontológicas que são dessa forma, há ainda locais que há cirurgiões dentistas trabalhando com seriedade, e também existem prefeitos que atuam dentro da Lei e que respeitam seus eleitores e que tratam a Saúde Pública como sendo sua própria vida. São poucos, mas ainda temos em nosso meio.

Acredito que muitos colegas de profissão deveriam dar um basta quando encontrassem esses tipos de " negociações" dentro da saúde pública, mas entendo também que muitos necessitam do emprego e acabam submetendo-se a algumas situações constrangedoras para permanecerem "assalariados" em troca de favores políticos. Não vejo a política como uma sujeira generalizada, mas vejo um restante de sujeira dentro da política. E frente a essa problemática, nós cirurgiões dentistas que somos conscientes de algumas situações extracionistas,não apenas devemos esperar as ações de nosso Conselho Regional,mas devemos lutar para que essa epidemia não se alastre e contamine o restante de nossa classe, e que não vedamos nossos olhos para os administradores públicos que agem de má fé utilizando a Odontologia como propaganda oportunista e política.

Série Doenças Negligenciadas

2010-08-01T15:37:00.001-03:00

QUANDO NÃO EXISTE INTERESSE EM ACABAR COM UM PROBLEMA...

Cada um tem um jeito de agir, de ser... No meu caso, ao vir residir no Mato Grosso, em meio a uma epidemia de Dengue, que sequer eu sabia o que era ou como acontecia se era transmitida por vetor ou o quê, pois bem, a cidade toda estava com doente, com Dengue e é evidente que tivemos a patologia também!

Percebi que pouco se sabia sobre a doença, falavam em ‘febrão' e os médicos declaravam ser ‘uma virose'... Ocorreram óbitos mal esclarecidos, tanto que alguns atestados de óbito, o Ministério da Saúde questionou e pediu que fossem refeitos, com a causa da morte corretamente preenchida!

Esta epidemia ocorreu, envolvendo 1993/1994. Já em 1995 e 1996 surgiram alguns casos novos, mas em menor número. Estes são os chamados ‘surtos'. Tive Dengue. A cefaléia (dor de cabeça), dores no corpo todo,mal estar indescritível, febre alta,medo...

QUATRO ANOS DEPOIS...

Já em 1997 ocorreram vários casos (início da epidemia) para então em 1998, uma nova e explosiva epidemia, veemente negada pela Saúde Pública... Muitos casos e alguns óbitos. Tive Dengue novamente... Estava sozinha em casa, e me senti tão mal que não tive condições de ir ao médico, precisei de uma ambulância. Felizmente o médico que me atendeu foi eficiente, suspeitou que fosse Dengue, solicitou um hemograma para controle das plaquetas (e estavam baixando) quis me internar, não aceitei, após a medicação e hidratação, voltei para casa, para muito lentamente melhorar, sendo a 2ª Dengue não houve evolução para a Dengue Hemorrágica graças ao médico, que sabia exatamente do que se tratava e medicou corretamente.

Já estava pesquisando sobre a dengue e decidida a estudar, gostaria de aprender sobre o vetor, sobre o vírus e a patologia, prestei vestibular na UFMT e passei (Ciências Físicas e Biológicas). Nunca mais parei de estudar tudo sobre a Dengue embora a literatura fosse bastante reduzida, no final do curso, já estava inscrita na FIOCRUZ, onde participei do curso Entomologia Médica.

Foi fácil? Não! Mas isso não importa. Ainda hoje o problema continua. A população sofre com a doença, o descaso de quem coordena a Saúde Pública, tanto no governo federal, estadual ou municipal. Não existe interesse real em eliminar o vetor ou acabar com a Dengue...

Para não melindrar certas ‘autoridades da saúde' direi que, devido a velhos e repetidos equívocos, as epidemias se sucedem, a cada quatro anos, e sempre surgem novos casos entre uma epidemia e outra. Mortes? Houve muitas. Subnotificação? Muito grande. A não realização das sorologias ou isolamento viral, importantes para o paciente e para comprovar dados estatísticos é um fator que comprova o descaso e desinteresse...

Milhares de pessoas são infectadas em epidemias e muitos perdem a vida, bebês, crianças, adultos e idosos. A dengue, uma das dez principais doenças negligenciadas, lota hospitais, e pronto atendimentos, onde pessoas passando mal, com muito medo, recebem atendimento depois de longa e angustiante espera.

Segundo informa a Agência Brasil, houve no Brasil mais de 737 mil casos de dengue em 2010! E em 2009, 335.265 casos.

E a conta correta é assim 2009: 335.265 casos

2010: + 737.756 casos

__________

Total: 1.073.021 pessoas infectadas

Então, hum milhão e setenta e três mil e vinte e uma pessoas tiveram dengue durante esta epidemia!

Estes dados se referem a 07 estados brasileiros: Acre, Mato Grosso do Sul, Rondônia, Goiás, Mato Grosso, Minas Gerais, e São Paulo.

ATENÇÃO MÉDICA EFICIENTE

Acompanhei, no PSF do Bairro Marechal Rondon, o trabalho do jovem médico, doutor Rodolfo, sua atenção e dedicação aos pacientes que chegavam (vários ao mesmo tempo), ficando difícil avaliar quem deveria ser atendido primeiro, muitos apresentando sintomas hemorrágicos. O atendimento, a avaliação do quadro e a rápida intervenção do médico e dos enfermeiros, o paciente permanecia no PSF sob os cuidados da equipe, sendo monitorado, hidratado.

Havendo necessidade de internação, o médico imediatamente entrava em contato e fazia o encaminhamento, a solicitação dos exames necessários! E não esquecia o paciente... Buscava a informação sobre a evolução. O doutor Rodolfo não perdeu nenhum paciente para Dengue! Isto demonstra que, já que não conseguem matar o mosquitinho, pelo menos que alguém se preocupe e faça sua parte bem feita!

Dez Dicas Para Voltar A Forma Depois Da Gravidez

2010-08-01T15:36:00.001-03:00

Se por um lado, ser mãe é o sonho da maioria das mulheres, por outro, as conseqüências da gestação para o corpo e a auto estima feminina, tais como, estrias, flacidez mamária, barriga saliente e flácida ou excesso de gordura, também são os maiores temores. Mas nem tudo está perdido. É possível voltar à forma após o parto e ser uma mamãe esbelta novamente, incluindo na rotina um cardápio balanceado, atividade física e, sem esquecer, claro, da ajuda dos novos tratamentos estéticos, que a cada dia tem sua técnica e eficácia aprimoradas. Seguem algumas dicas que não substituem a ajuda do profissional de saúde, como médico, fisioterapeuta, nutricionista ou do personal trainer, mas que podem auxiliá-la nesse período tão delicado em que a atenção fica voltada quase que em tempo integral para os cuidados com o bebê.

1) Dream healther: É a queridinha das atrizes e modelos quando o assunto é voltar à forma após a gravidez. Uma poderosa aliada na queima de gorduras, regularização dos hábitos intestinais, diminuição dos inchaços, celulite e melhora do contorno corporal. Age acelerando a freqüência cardíaca auxiliando a queima de calorias. Pode ser inseridas na rotina logo após a liberação médica para a prática de exercícios físicos. Faça no mínimo três vezes por semana.

2) Coma frutas, legumes e verduras. Elas são excelentes fontes de vitaminas e fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal, saciam a fome e tem baixo valor calórico. De quebra, são fartos em água, auxiliando no processo de hidratação do organismo.

3) É comum que regiões como abdômen, mamas, costas e região lombar precisem ser enrijecidas depois de dar à luz. É necessário mesclar a Dream Healther (para acelerar o metabolismo) com a Corrente Russa e o aparelho de Radio Freqüência (para deixar tudo durinho) o ideal são três vezes por semana.

4) Modalidades como pilates e a ioga são indicadas não só durante a gestação, mas também após o nascimento. Ambas fortalecem a musculatura, principalmente da barriga aumentando a força e a flexibilidade e ainda beneficiam a postura. Sem contar que derretem cerca de 500 calorias e funcionam como uma terapia diminuindo o stress.

5) A intradermoterapia é indicada após a amamentação para acabar com a gordura localizada. Consiste na aplicação de substâncias para queimar o excesso de gordura. O coquetel é injetado através de agulhas finíssimas em toda a extensão da região tratada. São recomendadas de 5 a 10 sessões, com intervalo de 15 dias.

6) Um dos únicos procedimentos que pode ser feito, antes, durante e depois da gravidez é a drenagem linfática, massagem feita por fisioterapeuta, que estimula o sistema linfático a trabalhar mais rápido, para limpar toxinas do organismo e eliminar líquidos.

7) Para acabar com a celulite, a gordura localizada e a flacidez do corpo, aposte na Carboxiterapia e no Manthus. A primeira consiste em injeções de gás carbônico na derme provocando vasodilatação e oxigenação das células adiposas. Além de dissolver os nódulos, também estimulam a produção de fibras de colágeno responsável pela firmeza cutânea. Já o segundo caracteriza-se por ser um aparelho de ondas sonoras de alta potência que auxiliam na perda de medidas. São indicadas de 8 a 18 aplicações, 2 a 3 vezes por semana.

8) Se a flacidez muscular escolher o seu bumbum, barriga e pernas, experimente a estimulação russa. Os eletrodos do aparelho em contato com a pele causam uma contração muscular por estímulos elétricos, ajudando a tonificar a musculatura. São indicadas de 10 a 15 sessões, uma a duas vezes por semana.

9) A flacidez é sem dúvida, a pior herança da gravidez no corpo da mulher. Uma boa opção contra ela é utilizar o Dermadeep, aparelho que produz um calor intenso na área a ser tratada, favorecendo a formação de um novo colágeno e o enrijecimento do colágeno já existente. Este tratamento é feito em 8 sessões.

10) É normal, após a amamentação, os seios ficarem caidinhos e com pele sobrando. A boa noticia são os novos e potentes cremes que prometem enrijecer melhorar a oxigenação na pele e aumentar a produção de colágeno.

O que pode contribuir para o aparecimento de estrias?

2010-08-01T15:35:00.000-03:00

As estrias caracterizam-se por um rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada intermediária da pele, formada por colágeno e elastina (responsáveis pela sua elasticidade e tonicidade). As estrias afectam homens, mulheres em idade adulta ou durante a adolescência, mulheres no transcorrer da gestação, e até mesmo crianças não escapam das estrias. As estrias geralmente são comuns nas mamas,quadris, culótes, coxas e nádegas. Cerca de 90% das mulheres atuais desenvolvem estrias durante a gravidez. Estudos mostram que a ingestão de flúor interfere na síntese do colágeno.

Contribui para o aparecimento das estrias:

Engordar-emagrecer: As estrias costumam aparecer mais em pessoas que costumam engordar e emagrecer de forma contínua, visto que com o aumento de peso, as células não têm tempo de se duplicar proporcionalmente ao excesso de gordura. Devido a isso é comum as estrias aparecerem em regiões em que há um aumento de peso maior como no bumbum, barriga, braços e mamas.

Crescimento rápido: As pessoas magras também podem ter estrias. Quando acontece um crescimento rápido durante a puberdade, o corpo necessita de tempo para se adaptar ao crescimento dos órgãos e quando isto não ocorre a estria aparece.

Tempestade hormonal: Na puberdade, o corpo recebe uma quantidade muito grande de hormônio. Esta mudança hormonal causa alterações drásticas no corpo levando, muitas vezes, ao aparecimento de estrias.

Excesso de exercícios: Quando os músculos aparecem de forma muito rápida acabam esticando demais a pele e rompendo suas fibras.

Gravidez: Os hormônios da gravidez junto com o aumento de peso, crescimento da barriga pode levar ao aparecimento das estrias. De acordo com dermatologista, é fundamental controlar o aumento de peso, que não deve ser superior a 12 quilos, como também procurar deixar a pele hidratada com uso de óleos para o corpo.

Ressecamento da pele: O abuso do sol pode contribuir para o surgimento de estrias. O sol deixa as fibras mais frágeis e compromete suas propriedades. Os banhos muito quentes que removem a camada protetora da pele e a falta de hidratação também contribuem para o aparecimento de estrias.

Como Tratar e Prevenir

Uma hidratação diária pode ajudar a prevenir e a amenizar as estrias, desde que os cremes contenham substâncias ativas com estas propriedades. Para conter o problema, é preciso repor substâncias que ajudam na reorganização do colágeno e elastina na pele.

Os princípios ativos hidratantes têm mais sucesso com os chamados redensificadores dérmicos – que fornecem colágeno e elastina à estrutura cutânea.

A pele com estria possui colágeno e elastina, mas de forma totalmente desorganizada. Por isso, é mais importante fornecer substâncias que ajudam na reorganização destas duas proteínas, para que elas voltem naturalmente à sua disposição na pele.

O óleo extraído da planta Hippophae rhamnoides (Sea buckthorn) contém substâncias que repõem à pele componentes que auxiliam no combate às estrias, ele pode ser incorporado em cremes e loções manipuladas ao corpo com o nome de NanoVit. "Este ativo contém todas estas substâncias encapsuladas em nanopartículas, que conseguem penetrar com mais facilidade nas camadas mais profundas da pele e conferem tratamento eficaz e otimizado. Além disso, confere maciez, suavidade e melhora a elasticidade cutânea", complementa.

Dicas onde encontrar óleos naturais: www.sabedorianatural.com.br

Tratamento para estrias com laser

2010-08-01T15:34:00.001-03:00

As estrias sempre foram um problema de muito incômodo para quem as têm, mas isso não se trata só do ponto de vista do paciente, pois elas também se tornaram um grande desafio para os dermatologistas. Ainda não foi possível descobrir um tipo de tratamento que seja totalmente eficiente acabando de vez com o problema. Existem ótimos meios de ajudar na redução significativa delas, com uso de produtos tópicos, como cremes a base de ácidos e hidratantes, aplicação de substâncias químicas dentro das mesmas (mesoterapia) e, por fim, através do tratamento a laser e aparelhos que se enquadram nesta categoria.

Antes de iniciar um tratamento a laser é recomendável que primeiramente possamos entender melhor o que é de fato uma estria. Devemos saber que ela surge quando há um estiramento da pele e a mesma não retorna à sua origem. Isso causa um esgarçamento da pele. Quando a estria aparece, de inicio a pele se apresenta avermelhada, e é exatamente nesta fase que existe maior possibilidade de os tratamentos obterem sucesso. Caso isso não seja feito, a pele vai se tornado esbranquiçada com o passar do tempo, formando-se um tecido fibroso e ficando com aspecto deprimido.

O tratamento para estrias a laser pode atuar em ambas as fases. No caso da fase avermelhada, ele agi provocando um fechamento dos pequenos vasos sanguíneos e estimula a formação de um novo colágeno, assim, a estria ganha uma tonalidade muito próxima a da pele e tem seu tamanho reduzido. Já no caso da fase esbranquiçada, ele agi de forma bem básica estimulando um novo colágeno, visando somente uma boa redução do seu tamanho.

Para esse tipo de tratamento o ideal são pelo menos cinco sessões mensais ou até quinzenais. Colocando os números de ações já feitas e os resultados obtidos, podemos dizer que o grau de satisfação dos pacientes está na faixa que vai de regular a bom. O laser também pode ser associado a outras terapias, como cremes a base de ácidos, entre outras, e desta forma aumentar ainda mais a chance de sucesso no resultado final. Sempre frisando que este método é totalmente indolor.

Combata as estrias sempre com segurança e sem correr riscos de agravar o problema ou gerar outros. Tenha sempre uma orientação médica antes de qualquer procedimento e evite se tratar com produtos ou tratamentos desconhecidos.

Estrias Brancas

2010-08-01T15:33:00.003-03:00

Muitas pessoas sofrem com as estrias hoje em dia. Elas aparecem de repente e, quando não são tradas rapidamente, acabam tornando sua camuflagem mais complicada. As estrias são cicatrizes e, mesmo com todos os avanços da dermatologia e da tecnologia, remove-las por completo é um tarefa praticamente impossível. Existem algumas diferenças entre as estrias e saber detectá-las é uma ótima forma de preveni-las.

As estrias vermelhas correspondem a fase inicial da cicatrização. Elas indicam o estiramento excessivo da pele que leva à ruptura das fibras, causando um processo cicatricial. Nessa fase do processo ainda há presença de circulação local, por isso as estrias são avermelhadas. As cicatrizes brancas são uma sinalização do corpo de que a estria já está instalada. Nesta fase já ocorreu o comprometimento da circulação local e se consolidou um processo de fibrose. Uma vez instaladas, as estrias não serão mais removidas. Nessa faze os tratamentos e cuidados tomados são apenas para suaviza-las e evitar o aparecimento de outras.

As estrias brancas se tornaram uma assombração para homens e mulheres nos últimos tempos. Nos homens elas aparecem, na maioria das vezes, na região do tronco. Já nas mulheres, essas estrias aparecem principalmente nas áreas de maior tração como coxas, seios, bumbuns, abdômen (gravidez). As estrias são lesões decorrentes da ruptura das fibras de colágeno e elastina da pele e por muitas vezes, aparecem em qualquer região do corpo. Quando o tratamento para estrias não ocorre na fase inicial do processo as lesões brancas surgem e o processo para camufla-las, é muito mais complicado.

As estrias brancas podemos surgir por vários motivos, como por exemplo, o crescimento rápido dos adolescentes, a gravidez, hipertrofia muscular no caso de praticantes de halterofilismo, etc.. Seus tratamentos não são totalmente acessíveis para a maioria da população brasileira. Em São Paulo, o custo da sessão para tratamento de estrias varia de cem a quatrocentos reais numa sessão de laser, por exemplo. Já a Carboxiterapia pode variar entre oitenta a duzentos a sessão. A Dermoabrasão e os Peelings Corporais variam de dois mil a quatro mil reais e cem a quinhentos reais, respectivamente. O número de sessões varia de acordo com a profundidade e quantidade de estrias a serem tratadas por área.

Muitas pessoas não estão com o bolso preparado para gastar grandes quantidades de dinheiro, então as dicas são, além de uma boa alimentação e um bom consumo de água por dia, fazer uma esfoliação vigorosa da região com estrias duas vezes por semana e usar cremes a base de vitamina A, óleo de amêndoas e extrato de uva. O filtro solar também é muito indicado na lutra contra essas lesões. Não deixe os cuidados com as estrias para depois, pois ao se tornarem esbranquiçadas, sua remoção é impossível.