Como previnir e tratar Doenças Ósseas

Considerado um problema de saúde pública grave, é responsável por gastos de 10 biliões de dólares por ano só nos EUA já que aproximadamente um terço das mulheres acima de 65 anos sofrerá fracturas de vértebras; uma em cada 3 mulheres em idade avançada e um em cada 6 homens sofrerão fractura pélvica onde destes, 10-20% morrerão por consequência da fractura e outros 30-60% necessitarão de cuidados prolongados repassando o deficit aos cofres públicos.


Definição e etiologia. Caracterizada pela existência de menor massa óssea quando comparada com indivíduos da mesma faixa etária/sexo com maiores riscos de fracturas e por ser considerada uma doença sistémica do sistema músculo esquelético, associada a altos índices de mortalidade. É uma doença cosmopolita, ocorre em toda a população mundial, mas a incidência de fractura difere acentuadamente nos grupos étnicos, com maior incidência entre brancos e amarelos se comparado com a raça negra.
O processo natural do envelhecimento. A evolução da massa óssea durante a vida, pode ser dividida em 3 fases distintas. Na primeira, que vai da concepção à puberdade, e que se encerra com o fechamento da epífases. Segue-se a segunda fase durante o qual ocorre um aumento significativo da massa óssea. O pico da massa óssea é alcançado dos 30 aos 40 anos de idade. Alguns anos após a fase de formação óssea máxima, mais precocemente nas mulheres do que nos homens, ocorre a diminuição progressiva da massa óssea. Nas mulheres a perda de massa óssea é de aproximadamente 1% ao ano principalmente a partir do quinto ano após a menopausa.
Diagnóstico e avaliação. A conceituação e identificação da osteoporose envolvem a diminuição da massa óssea corroborada por sinais clínicos, radiológicos, laboratoriais e histológicos.
Métodos propedêutico para a avaliação da osteoporose:


Radiologia - As alterações ósseas encontradas na osteoporose consistem na rarefacção óssea generalizada, mais proeminente na coluna vertebral, alterações dos corpos vertebrais e fracturas de punho, colo do fémur e costelas.
Densitometria óssea - Avalia a actividade metabólica em diferentes regiões do esqueleto. O método tem se mostrado eficaz devido sua sensibilidade e reprodutividade, não só para a caracterização diagnóstica, mas também para a avaliação terapêutica inferindo dados sobre a densidade da coluna vertebral, colo do fémur, bem como a massa mineral total.
Marcadores biológicos do metabolismo ósseo e tomografia computadorizada.
Tratamento sintomático. É o tratamento realizado na primeira fase de manifestações clínicas, abordando o quadro doloroso e prevenindo possíveis complicações.
Tratamento medicamentoso. Utilização de analgésicos e miorelaxantes, prevenindo as interações medicamentosas e as complicações advindas dos efeitos colaterais da medicação usada. Lembrando que corticoides esteroidais aumentam o risco de fracturas.
Repouso. É de grande importância na fase aguda, pois diminuindo a mobilidade estaremos consequentemente reduzindo o quadro doloroso.

Como aliviar a tendinite

Algumas vezes, é difícil dizer o que incomoda mais: os constantes problemas com a tendinite ou o fato de não poder fazer todas as actividades que você fazia antes de sentir dores.
Os tendões são fibras de tecidos de conexão resistentes que ligam o músculo ao osso. A tendinite é um aviso enviado pelos tendões de que estão inflamados.
O aquecimento adequado antes da prática de exercícios é a chave para evitar a tendinite.
A tendinite também o avisa, em um determinado período de tempo, quando você está trabalhando de forma muito rápida - digitando em um teclado ou correndo em uma pista - sem o aquecimento necessário. A tendinite no braço às vezes é confundida com algum outro tipo de lesão por movimentos repetitivos, como a Síndrome do Túnel do Carpo, que afecta o tendão que passa pelo pulso.

Dicas para cuidar de seus tendões

Cuide de seus tendões, e eles retribuirão com gratidão. Siga estas instruções caso sinta dores ou pequenos choques.

 Coloque gelo na região - quando os tendões estão inflamados, o resfriamento pode reduzir a inflamação. Pegue uma bolsa de gelo ou enrole uma toalha fina ao redor de um saco plástico com gelo, ou um pacote fechado de ervilhas congeladas, ou um saco reutilizável com grãos de milho congelados e aplique sobre o tendão dolorido. Deixe o gelo no local por até 10 minutos, três ou quatro vezes ao dia, até que os sintomas desapareçam.

Massajadores de gelo - faça um massajador de gelo enchendo um copo de papel ou de plástico com água fria e coloque no congelador. Quando a água estiver congelada, rasgue o copo e aparecerá um gelo na forma de copo. Coloque uma toalha humedecida na região dorida e esfregue o gelo por cima. Conforme o gelo derrete, mais água gelada escorre do gelo. Coloque seu massageador caseiro no congelador entre os usos.

A aspirina pode ajudar - aspirina e ibuprofeno são dois remédios anti-inflamatórios vendidos em farmácias que podem aliviar a dor e a inflamação. O acetaminofeno - ou paracetamol - pode ajudar na diminuição da dor, mas não reduz a inflamação ou acelera o processo de cura.

Deixe a região levantada - se possível, mantenha o tendão lesionado elevado acima da altura do coração para ajudar a conter o inchaço.

Imobilização com faixa - uma ligadura elástica em volta do joelho, tornozelo ou pulso afectado pode ajudar a sustentar as juntas e manter o mínimo de inchaço possível. Entretanto, essa ligadura não fará bem algum se não for colocada da maneira correcta e segura (mas nunca muito apertada). Leia as instruções da embalagem ou consulte um profissional da saúde, e verifique se seus dedos próximos da ligadura não estão sofrendo alterações, como pele fria ou pálida, o que indica que está muito apertado.

Imobilizações com tala - alguns especialistas recomendam uma tala ao invés de ligadura pois elas são mais rígidas e ajudam a manter a região afectada em uma posição de descanso.

Considere o tratamento cruzado - partindo do princípio que a tendinite geralmente aparece devido aos movimentos constantes e repetitivos, você deve alternar entre seus exercícios preferidos e outros. Isso irá minimizar as chances de sobrecarregar um grupo de músculos, o que deixa os tendões propensos a sofrerem de tendinite. Nadar não força tanto as pernas como uma corrida faria, por isso é um bom exercício para ser alternado com corridas regulares. O treino cruzado pode ser tão simples quanto intercalar um dia de natação e outro de corrida. Os treinos cruzados permitem que você exercite diferentes tipos de músculo em dias diferentes, aumentando sua boa forma.

Fortaleça seu corpo - antes de entrar em uma rotina de exercícios, como correr ou nadar, condicione os músculos que irá precisar. Levantamento de peso é a melhor maneira de fortalecer um grupo de músculos específico como, por exemplo, os músculos da perna ou do braço, com exercícios sem ou com peso.

Faça um aquecimento antes de executar uma actividade física - para as pessoas fisicamente activas, alongamento é sinonimo de aquecimento. Porém existem vários exercícios de aquecimento além de apenas esticar os membros e dar pequenos pulos. Antes de alongar qualquer parte do corpo, você deve fazer algum tipo de exercício aeróbico leve por alguns minutos, pois o alongamento pode fazer com que os músculos ainda "frios" fiquem com tendinite. Exercícios leves de pré-aquecimento podem ser uma pequena corrida, pular corda, fazer uma secção leve em uma bicicleta estacionaria ou até mesmo uma caminhada. Se a caminhada for o exercício escolhido como principal, você pode fazer o aquecimento caminhando a uma velocidade mais baixa do que costuma andar quando se exercita. O mesmo serve para quem vai correr ou nadar.

Faça alongamentos sem causar dor - estique-se até que seus músculos estejam rígidos, mas não por muito tempo. Se doer, você está esticando mais do que devia. Faça cada movimento de alongamento de forma suave e lenta, sem contrair o músculo nem deixá-lo solto.

Faça as coisas com calma - se você está começando uma nova actividade física ou voltando a praticar uma outra que já praticava antes de sofrer de tendinite, comece com uma rotina breve e não faça muito esforço. Corra dois a três km ao invés de cinco ou seis; caminhe em lugares planos e não em terrenos acidentados; ande a uma velocidade moderada ao invés de andar o mais rápido que conseguir.

Use uns ténis apropriados - hoje em dia, podemos encontrar calçados desportivos para praticamente qualquer tipo de actividade, que permitem que você possa utilizá-los sempre que possível. Se você pensa que os seus ténis irão dar o suporte e amortecimento necessários durante uma corrida, você pode estar - quase completamente - enganado.

Tipos de terreno - pessoas que correm normalmente fazem a mesma rota, correndo na mesma direcção, no mesmo tipo de superfície, dia após dia. A rotina repetitiva pode causar tendinite

Por esse motivo, faça um esforço para variar sua rota para prevenir que qualquer lado do seu corpo fique sobrecarregado. Se suas opções são limitadas, mudar a direcção que você corre em uma trilha pode ser de grande ajuda. Mas se você puder, tente também variar as superfícies em que você anda ou corre, podendo variar entre o asfalto, pista de terra, grama e pedra britada (tente evitar superfícies muito duras ou muito macias).

Evite a areia - embora andar e correr a beira da praia pareça uma maneira agradável de se exercitar, a areia não é uma boa superfície para essas actividades. A areia pode causar torção em seus joelhos ou tornozelos, o que pode causar tensão, deslocamento ou tendinite. O mesmo é válido para a neve.

50 Dicas para a dor de cabeça e enxaqueca

Quase todos nós já tivemos uma dor de cabeça. Existem dores de cabeça de várias intensidades e durações, sendo algumas inofensivas e outras podem levar à morte.
Saiba algumas dicas para combater as dores de cabeçaou até diagnosticar a sua origem ou sinais de dores de cabeça perigosas.

A maior parte das dores de cabeça são simples contracções musculares ou causadas por tensão. Ador de cabeça pode espalhar-se por toda a zona da cabeça. Pode ainda sentir uma dor quase incapacitante, uma espécie de aperto na cabeça ou até a sensação que vai perder os sentidos. Muitas pessoas queixam-se que sentem como se tivessem algo atado à cabeça.

É sabido que várias pessoas já nascem com uma predisposição para ter dores de cabeça, enquanto outras sentemdores de cabeça somente pelo stress ou preocupações, enquanto outras raramente as sentem.

11 Exercícios musculares para aliviar ou eliminar as dores de cabeça:

Junto a um espelho, eis alguns exercícios que pode realizar:

- Sobrancelhas para cima e para baixo – erga as duas sobrancelhas rapidamente e depois relaxe e deixe-as baixarem.

- Sobrancelha direita para cima e para baixo. Este exercício pode ser difícil de realizar por isso segure a outra sobrancelha enquanto o tenta realizar.

- Sobrancelha esquerda para cima e para baixo.

- Feche ambos os olhos com força e ao mesmo tempo e depois relaxe – faça-o com rapidez, aguente um pouco e depois relaxe.

- Franza muito e relaxe – franza as sobrancelhas na direcção da cana do nariz.

- Boceje bem e depois feche a boca -abra a boca devagar, baixando gradualmente o maxilar até ter a boca aberta. De seguida, feche lentamente.

- Abra a boca e mexa para a esquerda e para a direita – abra ligeiramente a boca e faça deslizar o maxilar da direita para a esquerda e depois da esquerda para a direita.

- Franza o nariz para cima, como se tivesse a cheirar algo.

- Faça caretas – improvise tal como quando era miúdo.

Quando as dores de cabeça significam problemas mais graves:

As dores de cabeça causadas por tensão, que muitas das pessoas costumam ter, são inofensivas. Mas outras vezes, as dores de cabeça podem significar doenças graves. Saiba os sinais de perigo:

- Tem mais de 40 anos e nunca tinha tido dores de cabeça tão persistentes.
- As dores de cabeça atingem pontos diferentes.
- As dores de cabeça são cada vez mais intensas.
- As dores de cabeça são cada vez mais frequentes.
- As dores de cabeça parecem surgir sem razão aparente.
- As dores de cabeça prejudicam o seu dia-a-dia e tem que faltar ao trabalho.
- As dores de cabeça são acompanhadas de tonturas, perturbações da vista ou perda de memória.
- As dores de cabeça coincidem com outras dores ou problemas de saúde.

Se tiver algum destes sintomas, consulte um médico.

As enxaquecas são dores de cabeça mais intensas e duradouras. São mais frequentes nas mulheres, ocupando 70% dos casos em relação aos homens. Geralmente, as enxaquecas provocam uma dor muito forte e latejante, de um dos lados ou em ambos os lados da cabeça (em 40% dos casos). Pode se acompanhar de vómitos, tonturas, náuseas ou até tremores.

Um dos sintomas que avisam a chegada de uma enxaqueca poderá ser a visão distorcida, imagens "flutuantes" ou um braço ou perna dormente.

Estas podem incapacitar completamente uma pessoa, de tal modo que precisem de faltar ao trabalho e deixar de executar as suas tarefas diárias.

38 Dicas para as dores de cabeça ou enxaquecas:

• Tome poucos comprimidos:

Para quem tem dores de cabeça esporádicas, não abuse nos comprimidos. Uma ou duas aspirina ou qualquer tipo de anti-inflamatório servem perfeitamente para eliminar uma dor de cabeça. Abusar na dosagem só vai piorar a situação!

• Tomar imediatamente:

Assim que sinta o início de uma dor de cabeça, não hesite e tome de imediato uma aspirina ou anti-inflamatório, para melhores resultados.

• Prevenir fazendo exercício físico:

É uma das medidas eficazes para prevenir a dor de cabeça, já que o stress é uma das grandes causas deste tipo de dores e o exercício físico um dos melhores remédios para preveni-lo.

• Curar fazendo exercício físico:

Para uma leve dor de cabeça, o exercício físico poderá ser o suficiente para acalmar ou mesmo eliminar uma dor de cabeça.

• Não fazer exercício físico se:

A dor de cabeça for forte, já que agravaria as dores de cabeça, principalmente se se tratasse de uma enxaqueca.

• Dormir:

Dormir é o melhor remédio para quase todas as dores, incluindo as dores de cabeça.

• Dormir em excesso:

Deverá evitar dormir em excesso se costuma ter dores de cabeça, já que isso poderá despoletar o início das dores.

• Dormir a sesta:

Poderá eliminar uma dor de cabeça com uma boa sesta, mas poderá chamar uma dor de cabeça caso não a tenha e opte por descansar um pouco.

• Dormir correctamente:

A melhor forma para dormir e evitar acordar com uma dor de cabeça é de barriga para cima. Dormir numa posição estranha, principalmente de barriga para baixo, pode ser o suficiente para fazê-lo acordar com uma indesejada dor de cabeça.

• Sentar-se correctamente:

Uma boa postura enquanto está sentado e evitar ter a cabeça sempre virada para o mesmo lado, são dicas a seguir para evitar uma dor de cabeça.

• Frio:

Colocar algo frio na testa ou no pescoço é algo que faz muitas pessoas se sentirem melhor.

• Calor:

Outras pessoas preferem um bom duche quente ou sentir calor no pescoço.

• Respirar fundo:

Aliviará a tensão na sua cabeça se respirar fundo e estará a fazê-lo correctamente se o seu estômago se movimentar mais do que o seu peito.

• Observe o seu corpo:

Dentes ou punhos cerrados e ombros encolhidos poderão ser sinais de alerta para o stress e futuras dores de cabeça.

• Aprenda "biofeedback":

Alguns cursos de "biofeedback" poderão ensinar-lhe novas técnicas de como lidar e aliviar as suas dores de cabeça mais fortes.

• Usar as mãos:

O uso da automassagem poderá trazer alívios imediatos. Existem duas zonas principais que o ajudarão a aliviar as suas dores de cabeça, que deve pressionar durante alguns segundos: o músculo das mãos, que se situa entre o indicador e o polegar e a zona inferior à zona óssea na parte de trás do pescoço.

• Lenço na cabeça:

É uma técnica antiga, a qual consiste em colocar um lenço ao redor da cabeça, já que este diminui o fluxo de sangue que chega à cabeça e por conseguinte, alivia o latejar e a pressão da enxaqueca.

• Rosa na boca:

Não, não é para colocar uma rosa atravessada na boca, mas relaxe e coloque um lápis, sem o morder.

• Não usar perfume:

Cheiros intensos, como o perfume, são um potencial iniciador das dores de cabeça.

• Fazer amor:

Fazer sexo pode originar dores de cabeça, as chamadas dores de cabeça por esforço. São mais susceptíveis as pessoas que costumam ter enxaquecas.

• Sítios tranquilos:

Um sítio calmo e sem barulhos excessivos é o ideal para acalmar ou prevenir as dores de cabeça.

• Proteja os olhos:

A luz intensa poderá provocar dores de cabeça. Quando tem a necessidade de semicerrar os olhos, isso causará tensão ocular e vista cansada, provocando, muitas vezes, dores de cabeça. Use óculos escuros no exterior e no interior use óculos com algum grau de escurecimento e faça pausas se trabalha regularmente com um computador.

• Cafeína:

Não consumir a dose de cafeína a que está habituado poderá provocar dor de cabeça. Demasiado café também é algo a evitar. Aconselha-se no máximo, dois cafés por dia.

• Pastilha elástica:

O movimento repetitivo de mastigar uma pastilha elástica pode comprimir os músculos e originar uma dor de cabeça por tensão.

• Sal:

Muitas pessoas ficam com enxaquecas com a ingestão elevada de alimentos salgados.

• Refeições a horas:

Refeições atrasadas ou falhadas, poderá provocar dor de cabeça. Uma refeição fora de horas ou falhada causa tensão nos músculos, ficando os vasos sanguíneos do cérebro sobre pressão quando o açúcar presente no sangue desce, por falta de alimento. Quando come novamente, os vasos sanguíneos do cérebro deixam de ser pressionados, podendo causar uma dor de cabeça. Faça refeições pequenas e frequentes.

• Alimentos perigosos:

Poderá sentir mais dores de cabeça ao comer certos tipos de alimentos. Deve por isso, verificar quais os que mais o prejudicam.

• Bebidas alcoólicas:

A ingestão de bebidas alcoólicas é algo a evitar.

• Mostarda e cachorros quentes:

Além de estar a cuidar da sua alimentação estará a evitar uma dor de cabeça, causada pelos nitratos presentes em carnes curadas, que fazem dilatar os vasos sanguíneos.

• Comida chinesa:

Muitos dos pratos chineses estão impregnados de glutamato monossódico, Muitas pessoas não absorvem correctamente este nutriente, provocando dores de cabeça.

• Chocolate:

A tiramina, presente nos chocolates, pode provocar o início de uma dor de cabeça.

• Nozes e queijos curados:

Mais dois alimentos que contém tiramina, indo para a lista dos alimentos a evitar.

• Fumar:

Fumar por si poderá provocar dores de cabeça. Fumar enquanto conduz pode duplicar o monóxido de carbono, que tem efeitos negativos no sangue que chega ao cérebro.

• Cocktails:

Licores e cocktails poderão conter tiramina, o nutriente presente em muitos alimentos, que podem causar dores de cabeça.

• Gelados:

Cuidado a comer gelados. Uma dentada mais forte em algo gelado ou diferenças de temperatura na sua boca, poderão ser suficientes para começar uma dor de cabeça.

• Calma e serenidade:

A calma e serenidade são os opostos do stress, sendo por isso, factores a ter em conta.

• Relaxar com a mente:

Visualize os músculos tensos do seu pescoço. De seguida, tente relaxá-los com a mente.

• Humor:

Ter bom sentido de humor e não estar com má cara, é algo positivo para o corpo e mente.

• Altitudes:

Estar em grandes altitudes pode provocar dores de cabeça. Caso vá viajar para algum sítio que esteja a uma grande altitude, aconselha-se uma toma de 3000 a 5000 miligramas de Vitamina C no dia antes e todos os dias da viagem e ainda tomar duas aspirinas por dia, nos mesmos dias que toma a Vitamina C. (Consulte o seu médico para saber se poderá tomar tais doses de vitamina C).

Os benefícios de comer bananas

Um estudo realizado por três universidades, elegeu a banana como um dos alimentos mais completos e perfeitos na sua composição.

Saiba porquê…

A banana é um óptimo alimento enérgico:

A banana contém 3 açúcares naturais: a sacarose, a frutose e a glicose. Estes combinados com a fibra da banana, fornecem uma rápida absorção no organismo, fornecendo uma rápida e elevada dose de energia.

Pesquisas realizadas provam que apenas duas bananas são o suficiente para fornecer energia para 90 minutos de exercícios intensivos.

A banana é o alimento energético número 1 escolhido pela maioria dos atletas de alta competição.

A banana melhora a mente e o sistema nervoso:

200 Estudantes de uma escola de Twickenham, comeram bananas ao pequeno-almoço, lanche e almoço para aumentar a sua capacidade mental. Frutas com teor de potássio mais elevado aumentam a capacidade de aprendizagem e de atenção.

Estudos realizados pela Mind em pessoas que sofriam de depressão, revelaram-se positivos em pessoas que fizeram uma dieta rica em bananas. Estas sentiram-se mais bem dispostas e mais humoradas. Tudo isto acontece graças à proteína ‘triptofano", uma proteína que o organismo converte em serotonina, um neuro-transmissor que melhora o humor e o bem-estar geral. Esta proteína, o ‘triptofano', ajuda ainda aqueles que sofrem de Desordens Afectivas Ocasionais (DAO), já que aumenta, como já vimos, o estado natural do humor.

O stress também pode ser melhorado graças a um mineral vital para o nosso organismo – o potássio. Este normaliza o ritmo cardíaco, levando mais oxigénio ao cérebro e regulando o equilíbrio de água no corpo. Estas características são fundamentais para ajudar o organismo a regular os níveis de stress no dia-a-dia.

As bananas contém ainda vitamina B, uma vitamina que ajuda o sistema nervoso a estar mais estável.

A banana melhora o sistema cardiovascular:

As bananas contém um nível elevado de potássio e um baixo nível de sódio, a combinação perfeita para combater a tensão arterial alta. A agência responsável pelo controle de alimentos e remédios dos Estados Unidos, autorizou as indústrias de bananas a informar oficialmente que estas reduzem o risco de tensão alta e o risco de morte por enfarte até 40%!

O ferro, outro constituinte das bananas, estimula a produção de hemoglobina no sangue, ajudando também pessoas com problemas de anemia.

A banana melhora também desordens intestinais:

Tal como já dissemos, as bananas são ricas em fibras. Estas ajudam a regular as funções intestinais, prevenindo e ajudando na prisão de ventre, por exemplo.

Este belo fruto têm um efeito antiácido natural. Problemas de azia podem ser evitados se comer uma banana ao final das refeições. 

Caso sofra de problemas de úlcera crónica gástrica ou duodenal, pode consumir, sem problema algum, bananas durante a sua dieta diária. Estas ajudam a neutralizar a acidez do estômago, protegendo ainda as suas paredes.

A banana ajuda em outros problemas do dia-a-dia:

Uma das formas de curar uma ressaca é fazer uma mistura de banana, leite e mel. A banana acalma o estômago e juntamente com o mel ajuda a subir os níveis de açúcar no sangue. 

Se sofreu picadas de mosquitos, experimente esfregar a parte de dentro da casca da banana sobre a zona afectada. Muitas pessoas relatam bons resultados na redução da irritação e comichão.

Muitas culturas vêem a banana como uma fruta ‘refrescante', que pode reduzir a temperatura física e emocional em mulheres grávidas. Em certos países nórdicos, as grávidas comem bananas para os bebés nascerem com temperatura equilibrada.

Pessoas que estão a largar o tabaco, podem ser ajudadas consumindo bananas. Os graus elevados de vitamina A1, C e B6 contidos nas bananas, ajudam o corpo a superar os efeitos da privação de nicotina no organismo.

Certos dermatologistas relatam casos de sucesso no combate às verrugas. Experimente você mesmo colocando a parte interna da banana sobre as verrugas, usando-as durante algumas horas no local afectado, presas com fita adesiva, por exemplo.

Como viram, a banana é um remédio natural muito eficaz no combate a muitos problemas do quotidiano. Comparada à maçã, por exemplo, as bananas têm 4 vezes mais proteínas, 2 vezes mais carbohidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes mais sais minerais e outras vitaminas. É também rica em potássio e sacia a fome, não engordando. Podemos assim dizer que a banana é um dos alimentos mais completos que podemos consumir!

Aparelhos odontológicos de silicone reeducam e tratam hábitos orais

Inovação e funcionalidade são as palavras que com mais clareza descrevem o Sistema Trainer, desenvolvido pela empresa australiana Myofuncional Research CO.

O Sistema Trainer é um conjunto de aparelhos odontológicos feitos de silicone, removíveis, fáceis de usar e de higienizar, desenvolvidos para reeducar os mau hábitos orais como a respiração bucal, a força que a língua exerce sobre os dentes, a forma incorrecta de engolir a saliva e outros maus hábitos que causam alinhamento inadequado dos dentes, desenvolvimento facial incorrecto, e a volta de antigas imperfeições após outros tratamentos.

Estudos recentes mostram que a posição incorrecta dos dentes nem sempre é hereditária, e sim provocada pela forma com que engolimos a saliva e respiramos. A musculatura facial e mastigatória e a força provocada pelos lábios e língua são fundamentais para a posição correcta dos dentes. A intervenção precoce nesses hábitos evita que casos simples tornem-se complicados.

 Os Trainers simulam um exercício para língua, evitando que ela se interponha entre os dentes, incentivam a respiração pelo nariz e evitam o contacto entre o lábio inferior e os dentes, proporcionando um melhor alinhamento, desenvolvimento facial correcto, e contribuindo para a auto-estima.

Enquanto a maioria dos tratamentos exige uso permanente, o Sistema Trainer pode ser usado somente à noite, durante o sono, e de uma a duas horas enquanto o paciente estiver acordado.

Os aparelhos Trainer possuem duas versões para crianças: o T4I Infant Trainer que exercita a mordida correcta e ajuda a criança a largar a chupeta, indicado para crianças de 2 a 5 anos, e o T4K que corrige os hábitos orais e melhora a posição dos dentes, próprio para crianças de 6 a 12 anos. Para adolescentes e adultos que não querem usar o aparelho fixo, o T4A e o Myobrace são ideais, pois são usados somente à noite e não precisam de moldes. Para os que sofrem de dores da ATM, bruxismo, ronco e apnéia, os aparelhos TMJ, Bruxogard, TMJ MBV e TMJ Snorer são alternativas, acabando com as dores de cabeça, o desgaste e a sensibilidade dos dentes, possibilitando conforto e melhorando a qualidade de vida de quem convive estes problemas.

Mau hálito - Halitose - Um problema que tem cura

A repulsa por odores desagradáveis é comum ao comportamento humano e levou a criação de costumes e hábitos de higiene, como escovar os dentes e tomar banho. Alguns desses odores não são facilmente percebidos pela própria pessoa e podem levar a disfunção das relações sociais, como ocorre com a halitose.

O mau hálito é um problema que continuamente leva profissionais e pacientes à frustração. Isso acontece devido à falta de recursos tecnológicos capazes de definir os factores causais que são específicos para cada paciente. É importante ressaltar que na última década, graças aos avanços da tecnologia e às mais recentes descobertas pela comunidade científica internacional, o diagnóstico e o tratamento da halitose tem evoluído de forma marcante. Hoje, já é possível curar a halitose.

O termo halitose é derivado do latim. O prefixo halitus significa "ar expirado" e o sufixo osis, alteração patológica. A halitose é uma condição anormal do hálito na qual este se altera de forma desagradável. Esse odor é desconfortável tanto para o paciente quanto para as pessoas com as quais se relaciona.

Existem mais de cinquenta causas para o odor ruim exalado pela boca, sendo as mais comuns presença de saburra lingual - secreção esbranquiçada no fundo da língua, gengivite, periodontite, baixa produção de saliva, feridas cirúrgicas, cáseos amigdalianos - pequenas bolinhas que se formam no interior das amígdalas, afecções da garganta, e em menor proporção sinusite, diabetes, jejum prolongado, ingestão de alimentos odoríferos, intolerância alimentar, dentre outros.

Ao contrário do que pensa o senso comum, o estômago não é o grande responsável pela presença do mau hálito, já que o mesmo pode provocar halitose somente em casos específicos, que correspondem a um total de 0,1% dos pacientes.

Muitas vezes os odores bucais assumem máxima importância na suspeita e no diagnóstico de algumas doenças sistémicas, para as quais o odor é característico. Nesta situação, além da obtenção do diagnóstico e do tratamento da doença sistémica, o mau odor bucal desaparece com o tratamento da causa.

Howe, microbiologista da Universidade de Toronto, descreveu que o mau hálito "tem a sua importância pelo fato de que é uma constante fonte de miséria para os seus portadores. O portador de halitose tem sua vida social, profissional e sentimental afectadas".

Mesmo a harmonia familiar pode ser quebrada pela sensação de repugnância que gera mesmo nas pessoas mais tolerantes. Apesar das boas intenções, os amigos e parentes não têm coragem em revelar. Defendem-se afirmando não querer magoar ou ferir. Cameira, pesquisador da Universidade de Sevilha, justifica "apontar um problema sem apresentar solução é mera crítica. Mas, e quando já existe solução? Essa é a oportunidade de libertar um indivíduo.

Hoje, tratar o mau hálito significa ter à disposição um profissional que compreende como esta é incapacitante. Mas que sabe e afirma que a ciência já venceu essa batalha. O que é oculto se revela ao especialista por meio de exames como do nariz eletrônico - OralChroma, halimetria, sialometria, culturas bacterianas, análise de marcadores químicos e testes vários.

Na investigação do hálito, o rigor científico é a chave para o sucesso do tratamento. Neste contexto, funcionam as clínicas onde se faz o diagnóstico. Após correta identificação da causa da halitose, o paciente é conduzido ao profissional que irá intervir na origem do problema, seja ele do foro da cavidade bucal, otorrinolaringologia, gastrenterologia, nutrição, proctologia, medicina interna.

Hormona do Crescimento Humano (hGH, GH ou Somatropina)

A Hormona do Crescimento Humano (hGH, GH ou Somatropina) é segregada pela glândula hipófise localizada no centro do cérebro. Tem o seu pico de produção durante a adolescência quando o crescimento é muito rápido e vai perdendo sua potência com o passar dos anos. O GH começa a diminuir no corpo à medida do envelhecimento. Após os 30 anos, ele reduz em cerca de 25% a cada década. Portanto, quando chegar aos 60, você estará com apenas 25% de sua capacidade original.

É também a hormona primária responsável por manter a saúde física e mental e pela reparação e conserto dos tecidos, curando, fazendo a substituição de célula, força óssea, função cerebral, produção de enzimas, integridade dos cabelos, unhas e pele. O mais importante: a mais recente investigação médica demonstrou claramente que, aumentando a produção da hormona de crescimento, nós podemos eliminar significativamente os sintomas anteriormente descritos, revertendo os efeitos biológicos do envelhecimento e reduzindo a gordura corporal, aumentando a massa muscular magra, fortalecendo o sistema imunológico, melhorando o desempenho sexual, baixando a pressão sanguínea e o colesterol, restabelecendo a cor e o crescimento dos cabelos, aumentando o tecido ósseo, fortalecendo o coração e aumentando a energia.

Revisando os benefícios acima obtidos com a hormona de crescimento humano, é difícil de acreditar que a Terapia com a Hormona de Crescimento Humano possa ter tantos benefícios. Porém, quando você analisa a pesquisa médica dos últimos 10 anos a qual investiga o HGH e os vários sistemas corporais, então você pode seguramente entender porque a terapia de hormona de crescimento humano - HGH foi saudada como a fonte da juventude dos dias modernos.

Funções do GH:

O GH promove e aumenta a síntese de proteína, que é fundamental no processo de recuperação e construção dos músculos;
Existem evidências da participação do GH no metabolismo da gordura corporal e sua conversão em fontes de energia;
Ele melhora o padrão de sono, reduz o despertar durante a noite e melhora o sono no estágio REM (conhecido entre nós como "sono profundo");
O GH produz mais energia;
Existem evidências de que o GH melhora o desempenho sexual;
O GH fortalece os músculos.

Dicas sobre as Estrias

As estrias são resultado da ruptura das fibras elásticas da pele que por algum motivo enfraquecem e não aguentam a tensão. Aparecem como lesões avermelhadas alongadas, com superfície fina e enrugada. Com o tempo vão se tornando esbranquiçadas, mas nunca mais desaparecem. Elas são lesões irreversíveis e uma das grandes dores de cabeça das mulheres. Embora o seu aparecimento seja definitivo e não haja tratamento que as apague por completo, elas podem ser disfarçadas com o uso de cremes específicos que podem prevenir o aparecimento de novas estrias e tornar menos visíveis as já existentes. Existem muitos cremes no mercado, para todos os gostos e possibilidades monetárias. Porém, decida-se por um que tenha colagénio na sua composição. Um tipo de tratamento de estrias caseiro se mostra muito eficiente na maioria das pessoas. Basta passar um algodão embebido em azeite em cima das estrias, cerca de duas a três vezes ao dia. Deixe atuar até que a pele absorva o azeite e depois limpe com leite desmaquilhante e água de rosas. Com o passar do tempo, a pele ficará mais lisa e o vermelhão tende a desaparecer, restaurando assim a beleza da sua pele. O uso de óleo de rosa-mosqueta também tem bons resultados. Este óleo regenera a pele, reduzindo as cicatrizes e suavizando as marcas deixadas pelas estrias. Basta colocar algumas gotas do óleo sobre a pele e fazer uma ligeira massagem sobre a área afetada durante alguns segundos. Este gesto deve ser repetido todos os dias. As estrias são frequentes na região das ancas, coxas, peito e barriga e são resultado de oscilações rápidas de peso ou de uma gravidez. Um crescimento rápido na fase da adolescência, pode também provocar o aparecimento destas marcas. A pele deve estar sempre bem hidratada. Use óleo de bebé depois do banho, pois ajuda no aumento da elasticidade da pele. O óleo de amêndoas doces também é uma boa opção. Beba muita água e pratique uma alimentação equilibrada, evitando grandes aumentos de peso ou perdas rápidas de quilos.