É incontestável a necessidades das vitaminas para manter nosso organismo funcionando adequadamente. As vitaminas são classificadas em dois grupos: as vitaminas hidrossolúveis e as lipossolúveis.
As vitaminas hidrossolúveis são nove, requeridas diretamente em quantidades a partir de estudos feitos com a população norte americana. O excesso dessas vitaminas é secretado diretamente pelos nosso rins, através da urina, sem provocar nenhum tipo de comprometimento funcional.
As vitaminas lipossolúveis são quatro, e seu grande diferencial em relação as hidrossolúveis, é que não conseguem ser excretadas, quando em grande quantidade, pelo organismo daí seu caráter tóxico através da overdose.
Atualmente as vitaminas estão presentes nas mídias, bem como, no comércio ; seja nos complementos vitamínicos contendo quantidades superiores às doses recomendadas, seja pelo lançamento de drogas milagrosas a base de vitaminas.
O uso dos suplementos vitamínicos é indicado para pessoas com hipovitaminose ou com distúrbios de má absorção das mesmas. O perigo está na ingestão desses suplementos por parte da população desinformadas, devido a toxidade das vitaminas lipossolúveis.
A melhor escolha para manter-se saudável é ainda usar o bom-senso: Uma alimentação nutritiva, colorida, variada e ao contrário das “pílulas saborosas”. Em outras palavras, a maior fonte de vitaminas para manter a saúde do organismo encontra-se na feira e não nas farmácias.
