Lentes de Contato das Marcas Acuvue, Solótica e Optix

Trocar os tradicionais óculos por lentes de contato é a preferência de muitos pacientes, já que é mais confortável eesteticamente agradável. Hoje em dia, o mercado disponibiliza diversas marcas para atrair o consumidor, mas é necessário ter atenção. O oftamologista é o profissional mais indicado para recomendar as lentes, de acordo com a necessidade de cada paciente. Além disso, existem disponíveis ao consumidor marcas sem qualidade comprovada que podem prejudicar ao invés de cuidar da saúde da visão. Para tanto, selecionamos algumas marcas já consolidadas no mercado.

Acuvue

Quando se trata de lentes de contato descartáveis do tipo gelatinosas, a Acuvue é a marca líder no mercado. As lentes são fabricadas pela Vistakon, uma divisão da Johnson & Johnson Vision Care, com sede em Jacksonville. A Acuvue possui uma linha variada de lentes descartáveis e descartáveis diárias para corrigir deficiências visuais como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia. Ao contrário de outras marcas, as lentes de contato Acuvue são fabricadas inteiramente com tecnologias que mantêm os olhos hidratados. Além disso, são finas e permite o contato do oxigênio com a córnea, importante processo para manter a saúde dos olhos.

Solótica

Desde 1949 no mercado brasileiro, a Solótica fabrica lentes de contato e desenvolve produtos oftalmológicos, além de atender também ao mercado internacional. A empresa possui diversos tipos de lentes de contato – descartáveis, gelatinosas, asféricas e coloridas – e também produz soluções de limpeza para as lentes. No quesito qualidade a empresa possui o selo ISO 9001:2008, que garante um modelo de gestão com base em normatizações estabelecidas pelo órgão; e está em fase de implantação o protocolo BPF (Boas Práticas de Fabricação), conjunto de medidas que deve ser adotada pela empresa, exigência da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

Optix

As lentes de contato Optix são fabricadas pela Ciba Vision, empresa situada em Atlanta nos EUA, mas filiais em outros países. No Brasil, por exemplo, a Ciba Vision localiza-se em São Paulo. Baseando-se em valores como conveniência, conforto, qualidade, preços acessíveis e praticidade, a empresa possui variados tipos de lentes de contatos e soluções oftalmológicas para atender aos clientes. Entre as lentes Optix podemos encontrar as que oferecem um sistema de umidificação, transmissão de oxigênio, além lentes específicas para o astigmatismo.

Derrame cerebral: neuroimagem contribui para sucesso do tratamento de curto e longo prazo

O derrame cerebral (AVC) é a terceira causa de mortes no mundo, perdendo apenas para as doenças do coração e para o câncer. Dados da OMS (Organização Mundial de Saúde) revelam que, em 2002, houve 129 mil mortes relacionadas à doença no Brasil. Os exames de imagem, principalmente a ressonância magnética, têm ganhado cada vez mais relevância nesse cenário em que ter acesso a informações críticas pode fazer toda diferença na tomada de decisões imediatas, bem como no tratamento de longo prazo.

De acordo com Flávia Cevasco, médica radiologista do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB), a ressonância magnética e a tomografia computadorizada contribuem na identificação do tipo de AVC, quer seja isquêmico ou hemorrágico. "Enquanto no primeiro caso ocorre uma parada súbita da circulação de sangue em uma parte do cérebro, no outro acontece um sangramento. Nos dois casos, entretanto, o paciente deve ser levado rapidamente a um hospital, já que o tempo é fundamental para se ter um melhor resultado, sem sequelas. Um tratamento mais efetivo pode ser realizado em até três horas do início do evento".

A doutora Flávia diz ainda que exames de imagem aumentam a precisão do diagnóstico, apontando a gravidade e a localização da lesão, o grau de comprometimento do cérebro, e as condições dos vasos intracranianos. "O estudo de ressonância com perfusão e difusão permite que se faça o diagnóstico em até 30 minutos após o início dos sintomas e se escolha o tratamento mais indicado para cada caso".

QUANDO BUSCAR AJUDA?

No acidente vascular isquêmico, a pessoa pode sentir perda de força em um braço, numa perna ou em ambos; pode entortar a boca e ter dificuldade para falar; perder a coordenação motora; e ainda sentir formigamento num lado do corpo. No tipo hemorrágico, além dos sintomas já descritos, geralmente a pessoa sente uma súbita e intensa dor de cabeça, podendo apresentar vômito e desmaio.

CONHEÇA OS PRINCIPAIS FATORES DE RISCO PARA O AVC

1. Hipertensão arterial
2. Diabetes
3. Colesterol alto (dislipidemia)
4. Tabagismo
5. Arritmia cardíaca
6. Histórico familiar

Fonte: Dra. Flávia Issa Cevasco, médica radiologista do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB), em São Paulo

Cuidados com a higienização dos alimentos

Você tem dado atenção à higienização dos alimentos que consome? Não? Precisa prestar mais atenção a essa área, pois é muito importante garantir a boa higiene dos alimentos antes e durante o preparo. Hoje vamos apresentar alguns cuidados e dicas de como garantir uma boa higienização dos alimentos.

Os alimentos precisam estar muito bem lavados e cuidados durante o preparo para garantir que o alimento não possua bactérias e fungos, o que pode levar a diversas doenças. Vamos então aos cuidados e dicas na hora de preparar seu almoço :)

• Cheque a data de fabricação e a validade dos alimentos, muitas pessoas não ligam para a data de fabricação, mas é muito importante estar atento a isso;
• Cozinhe bem as carnes antes de consumi-las, eliminando os ovos de vermes e micróbios;
• Proteja os alimentos de roedores e insetos;
• Use sempre água filtrada;
• Lave sempre as mãos antes de tocar nos alimentos, no preparo e no consumo;
• Limpe sempre a geladeira, fogão e armários;
• A lata de lixo deve sempre ficar fechada e ser bem lavada frequentemente;
• Reaqueça bem os alimentos cozidos;
• Não prepare os alimentos muito tempo antes de consumi-los;
• Lave todos os utensílios com sabão ou detergente;
• Não acumule cascas ou resíduos de comida sobre a pia da cozinha para não atrair insetos;
• Use sempre água filtrada;
• Lave em água corrente, verduras, frutas e legumes;
• Use sacos plásticos na lata de lixo para facilitar a remoção;
• Guarde frutas e legumes sempre inteiros na geladeira;
• Evite latas de conservados danificadas;
• Lave as latas antes de abrir.

Com essas dicas, seus alimentos estarão muito bem protegidos contra bactérias e fungos e sua alimentação muito mais saudável.

Insônia, causas e tratamentos

A insônia é um mal que tem afetado muitas pessoas e tem tirado o sono de muita gente, especialistas denominam a insônia como dificuldade de manter e até iniciar o sono. E isso é consequência de diversos fatores (estresse, trauma, algum incidente recente e etc).

Os especialistas afirmam existir dois tipos de insônia mais comuns:

• Problemas psicológicos - nesse caso encontramos pessoas com grande quadro de ansiedade ou depressão e até mesmo um estresse prolongado. Encontramos também pessoas que possuem turnos alternados devido a trabalhos, como os pilotos de vôos internacionais.
• Situacional - Este tipo de insônia afeta pessoas que passaram por alguma situação difícil em sua vida, como vitimas de acidentes e assaltos. Geralmente quem possui este quadro de insônia consegue ter seu sono "normal" após algum tempo, voltando  ter boas noites de sono.

Podemos então citar alguns fatores e causas mais comuns que podem levar a insônia:

• Problemas de ansiedade, depressão;
• Efeitos colaterais de alguns medicamentos;
• Consumo de cafeína;
• Mudanças no ambiente;
• Idade avançada do indivíduo;

Existem muitos outros fatores que levam a insônia, muitos ainda não totalmente estudados. Sabemos que cerca de 16 à 40 % da população sofre de insônia, desde pais de familia preocupados com dívidas há profissionais de plantão que não possuem rotina de sono.

Vamos então apresentar algumas dicas para prevenir e tratar o problema:

• Evite refeições pesadas a noite;
• Mude de posição na cama;
• Pratique exercícios regularmente durante o dia;
• Tome banho morno antes de ir dormir;
• Busque um ambiente calmo;
• Crie uma rotina para o hábito do sono;
• Evite pensar nos problemas durante a noite.

E se o problema persistir, procure um médico.

Obesidade infantil

Assim como a obesidade em adultos tem atingido muitas pessoas, as crianças também estão sofrendo com isso, é na infância que ocorre a formação de todos os hábitos alimentares, ou seja, a probabilidade de uma criança obesa ser um adulto obeso é muito grande!

Existem muitos fatores que levam as crianças a obesidade infantil, entre eles está o desmame precoce, o elevado consumo de guloseima, doces, frituras e a falta de atividades físicas regulares. Pessoas obesas na família e problemas psicológicos também contribuem para a obesidade infantil, é preciso que a escola incentive as crianças e adolescentes a atividades físicas regulares.

A obesidade infantil trás muitas complicações a vida da criança, alguns médicos afirmam encontrar crianças com doenças típicas de adultos como a hipertensão, diabetes, colesterol e alteração ortopédicas. Além de muitas outras complicações associadas a obesidade.

Vamos então apresentar algumas dicas no combate a obesidade:

• A prática de exercícios é fundamental para a vida da criança, crianças sedentárias tem grandes chances de terem obesidade infantil, ai entra não só o incentivo dos pais , mas também da escola à pratica de exercícios físicos;
• Incentivar o consumo de frutas, legumes e verduras para combater a elevada ingestão de alimentos calóricos, a criança precisa de quantidades certas de vitaminas, proteínas e nutrientes para sua idade;
• Conscientizar a população infantil de ter uma boa alimentação é essencial, é muito importante que as crianças tenham uma boa educação alimentar para serem crianças saudáveis;
• Não apele para dietas e regimes, pois isso pode afetar o psicológico além de não terem sua eficácia comprovada por especialistas.

Com essas dicas, a obesidade infantil pode diminuir suas proporções e termos crianças mais saudáveis.

Lentes de Contato - Veja os Perigos das de Má Qualidade

Hoje em dia o uso de lentes de contato para substituir os óculos é a opção de grande parte das pessoas com algum tipo de deficiência visual. Mas vale lembrar que a indicação deve ser feita pelo oftalmologista, uma vez que nem todas as pessoas podem usar o produto devido dependendo do problema que apresentam, ou até mesmo não é um bom candidato.

Danos à visão

As lentes de contato, de um modo geral, podem ser adquiridas com facilidade, mas é preciso estar atento. A má escolha de uma marca e o seu uso incorreto podem causar danos à saúde dos olhos, em alguns casos até mesmo irreversíveis. Dentre os problemas observados estão: edemas, úlceras, infecções, deformidades na córnea, além típica conjuntivite papilar, ocasionada pelo uso das lentes, que são frequentes principalmente entre as do tipo gelatinosas.

Considerado como um procedimento médico desde 2009, pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), o uso das lentes deve ser vistoriado por um profissional da área para não causar prejuízos à saúde da visão. Porém, a medida ainda não é eficaz, já que os pacientes podem adquirir o produto sem receita médica, através da internet, nas farmácias e óticas.

Cada paciente se adapta a uma lente diferente, que varia conforme a sua estrutura ocular e ao problema diagnosticado. Os riscos do uso da lente vão além dessa falta de adaptação, como por exemplo alguns fatores que o usuário às vezes, nem sequer pensa existir: prazo de validade, alergias, contaminação e modos de armazenamento. Uma das exigências atuais é o produto disponibilizar bulas em suas embalagens, a fim de diminuir os problemas ocasionados pelo uso incorreto.

Cuidados com as lentes

Os cuidados com as lentes são imprescindíveis e variam de acordo com o tipo escolhido. As gelatinosas, por exemplo, são simples e rápidas, sendo, portanto mais práticas para o uso diário. Seguem algumas recomendações:

- manusear as lentes com mãos limpas;

- praticar a limpeza das lentes com os produtos adequados, indicados pelo oftalmologista;

- guardar em local limpo e próprio para as lentes;

- usar no tempo determinado pelo médico;

- em caso de irritação informe o médico;

As lentes possuem algumas vantagens sobre os óculos, nas quais se destacam: possibilidade de visão mais natural, por estar alocada diretamente no olho; visão de campo focada; correção do astigmatismo; aparência física natural; confortável para o paciente; sem perigo de precipitação, reflexo nos olhos ou vista borrada e não embaçam. Se usadas corretamente trazem benefícios à visão.

Perda De Peso e Alimentação - Como fazer os dois trabalham juntos!

Não coma produtos que contenham farinha branca. A primeira coisa a fazer é identificar quantos produtos consome que contêm esta farinha. A farinha branca é inimiga da perda de peso e, portanto, todos os alimentos que a contêm devem ser substituídos por legumes, nomeadamente por vegetais de folhas verdes. Comece pelos bróculos, ricos em proteínas, sem esquecer as centenas de outros vegetais de folha verde disponíveis no mercado. Este é um dos passos para perder peso rapidamente – de forma saudável. Mas há muito mais!

Deixe de comer açúcar e produtos açucarados. Os açúcares simples também não ajudam a perder peso. Chocolates, doces, bolos, etc., são deliciosos enquanto se comem mas sabotam completamente qualquer dieta saudável e engordam. Por outro lado, o açúcar provoca fadiga. Se eliminar todos os açúcares simples do regime alimentar, terá mais energia e um sono mais descansado.

Faça cinco refeições ligeiras por dia. Esta rotina pode demorar algum tempo a ser interiorizada mas, acredite, é um dos melhores meios para perder peso. Quando tiver substituído os produtos que contêm farinha branca por vegetais e tiver abandonado a ingestão de açúcares simples, vai precisar de fazer uma refeição ligeira a cada 3-4 horas. Se pretende perder peso rapidamente, não se esqueça de ingerir proteínas em CADA uma das refeições (ovos, carnes, nozes, etc.) pois as proteínas são a única coisa que o mantém sem fome até à próxima refeição. Se dividir uma refeição em três, terá um terço de proteína, um terço de vegetais e um terço de hidratos de carbono complexos (batata-doce, arroz integral, etc.). Se ingerir alimentos que parecem ter acabado de chegar do campo, perderá peso de forma natural, saudável e rápida. Se puder adquirir produtos biológicos, tanto melhor, mas não é necessário. Se precisar de uma guloseima, adicione alguns mirtilos/morangos/ou outra fruta a um iogurte e coloque algumas amêndoas torradas por cima. Isto bastará para o saciar até à próxima refeição.


Se quiser perder peso rapidamente, procure uma actividade física que lhe agrade. O exercício é apenas uma forma de manter o corpo em movimento. Por isso, se detesta qualquer tipo de exercício, movimente pelo menos o corpo. Também pode perder peso se, enquanto assiste a um programa televisivo, marchar no próprio lugar levantando as mãos e repetir os movimentos ao longo de todo o programa (publicidade incluída, não faça batota!). Claro que pode ser um pouco cansativo mas quando tiver terminado o programa sentir-se-á muito melhor e terá perdido algum peso. Se, pelo contrário, preferir o ginásio e as actividades aeróbicas e cardiovasculares, ÓPTIMO! Tenha sempre presente que o que importa é movimentar o corpo, independentemente do lugar e do momento em que o faz. Para optimizar os resultados, é aconselhável exercitar o corpo 3 ou 5 vezes por semana, durante 30 ou 60 minutos.

Depois de ter ultrapassado a fase de eliminação dos açúcares e dos hidratos de carbono da sua dieta, não desista. A primeira semana é difícil. Pensará constantemente nos alimentos que incluem farinha branca e nos açúcares simples que aboliu. Quando pressentir que vai ceder ao desejo, calce as sapatilhas e caminhe durante 15 minutos. Se o dia estiver frio ou chuvoso, não arranje desculpas: ligue a televisão e marche durante 15 minutos. Enquanto caminha ou marcha, lembre-se que essas tentações conduziram-no ao ponto onde está – com excesso de peso e pouco saudável. Lembre-se ainda que merece ser saudável e que ultrapassar a fase da privação é a chave para perder peso de forma duradoura.

Uma vez por semana, conceda a si mesmo uma espécie de recompensa. Isto não significa retroceder e comer um pacote de batatas fritas ou de bolachas (isto é, produtos com farinha branca) porque desse modo não perderá gordura certamente. Significa sim que pode fazer um lanche saudável que lhe permita continuar a perder peso. Imagine que adora iogurte com passas. Por favor não o coma todo. No seu dia de "folga", coma parte do iogurte de manhã e a outra parte à noite. É muito importante tirar um dia de "folga" por semana – é o bónus semanal! – mas nunca exagere. Se desejar um alimento considerado junk food, veja mais abaixo, em "Recursos", a receita do Bolo de Chocolate Branco com Noz de Macadâmia. Tente não comer mais de duas ou três fatias no seu dia de folga e partilhe-o com os seus amigos. Pode necessitar de seleccionar um amigo ou um familiar que o torne responsável durante esse dia de modo a perder peso rapidamente.

Se falhar tudo o que acima foi dito por não ser capaz de o fazer sozinho, talvez necessite de um treinador pessoal que o ajude a perder peso. Se não se sentir auto-motivado, essa será a segunda melhor forma para emagrecer. Nos tempos que correm, é relativamente fácil encontrar um treinador que se desloque a sua casa, caso abomine o ginásio. Se tiver disponibilidade financeira ou trabalho para fazer em casa, pode contratá-lo 2-3 dias por semana ou para uma sessão semanal. Estes treinadores também o ajudam a manter-se responsável quando estiver prestes a ceder à tentação de comer um qualquer produto que contenha farinha branca/açúcar. Determinação e persistência são factores essenciais para perder peso rapidamente... de forma saudável.

Riscos da obesidade

A obesidade é o acúmulo de gordura corporal, e é considerado um sério problema de saúde pública. Muitos especialistas afirmam ser um grande mal do século xxi, pois a comodidade da vida moderna interfere e muito na obesidade.

Muitas pessoas usam carros como meios de locomoção, fazer pagamentos e transações pelo telefone e pela internet, além de encomendar comidas e fazerem transações sem sair de casa, esses atos aliados a falta de exercícios físicos acaba levando muitas pessoas a obesidade.

O artigo de hoje é voltado aos riscos da obesidade, então preparamos uma lista com os principais riscos da obesidade e alguns dos problemas de saúde que ela pode gerar.

• Doenças no fígado e na vesícula;
• Problemas cardiovasculares e respiratórios;
• Infarto e hipertensão arterial;
• Perda da auto-estima;
• Depressão e alterações no humor;
• Diabetes e aumento do colesterol;
• Muitos problemas nas articulações.

A raiz da obesidade, uma das causas mais comuns da obesidade é o mau hábito alimentar e o sedentarismo, por isso estar pronto para combater de frente esses dois fatores é essencial para combater a obesidade.

Muitos especialistas e médicos afirmam que o tratamento da reeducação alimentar é essencial para os hábitos alimentares dos obesos a fim de acabar com a obesidade e os novos e saudáveis hábitos alimentares possam estar presentes na vida do indivíduo por toda a vida.

O tratamento da obesidade visa manter a pessoa longe dos ricos que a obesidade oferce, e sua inúmeras doenças. É  muito importante que as crianças e os adolescentes estejam atentos aos bons hábitos alimentares e pratiquem exercícios físicos e a sua importância na nossa vida é fundamental.

Benefícios do Ômega 3

Ômega 3 é uma gordura poli-insaturada que é benéfica a nossa saúde e organismo. Existem três substâncias que são denominadas ômega 3: ácidos alfa-linolênicos (muito encontrado em fontes vegetais), ácidos eicosapentaenóicos e os ácidos docosahexanóicos (encontrado em peixes).

Vamos citar então alguns dos muitos benefícios do ômega 3:

• Ajuda no combate ao câncer;
• Ajuda no tratamento da depressão;
• Reduz o nível de colesterol e triglicerídios no sangue do indivíduo;
• Reduz a pressão sanguínea e o batimento cardíaco irregular;
• Melhora a fluidez do sangue;
• Proporciona grande melhora na concentração;
• Melhora a capacidade de memorização;
• Previne doenças degenerativas;
• Aumenta a motivação;
• õmega 3 é anti-oxidante e anti-inflamatório, que é muito utilizado no tratamento de saúde e rejuvenescimento.
• Velocidade de reação;
• Menos estresse;
• Habilidades motoras.

O ômega 3 é muito importante para diversas funções em nosso organismo, por isso é essencial ter ômega 3 em sua dieta a fim de ter uma melhora em sua qualidade de vida e ter uma vida muito mais saudável.

Vamos citar fontes do ômega 3

• Óleo de soja;
• Óleo de colza;
• Peixes oleosos (atum fresco e salmão enlatado, atum, bacalhau).

Quando não ingerimos ômega 3, problemas de memória, dificuldades de aprendizado e alterações no humor podem se tornar frequentes em nossa vida fazendo mal a nossa saúde, Por isso é extremamente importante que nossa alimentação seja saudável e que o ômega 3 esteja presente em nossa dieta para nos ajudar na saúde mental e trazer grandes melhoras para nossa vida.

Então não se esqueça de ter ômega 3 em sua mesa para ter uma vida mais saudável, pois o ômega 3 é um grande amigo do cérebro e do coração.

Estudo brasileiro de neurocirurgia prevê sobrevida aos pacientes do SUS

Estudo brasileiro de neurocirurgia prevê sobrevida aos pacientes do SUS

 Por Monica Coronel

                        Trata-se do primeiro estudo brasileiro sobre a interferência dos Fatores socioeconômicos na sobrevida de tumor cerebral, resultado da pesquisa da equipe do  neurocirurgião José Carlos Lynch, Chefe do Setor de Neurocirurgia do Hospital dos Servidores do Estado (HSE) do Rio de Janeiro.O resultado desta pesquisa, a primeira realizada na história da neurocirurgia do país, servirá para alavancar recursos que poderão contribuir para a melhora da sobrevida dos pacientes operados na rede pública.

  

           Segundo o médico Carlos Lynch, os resultados obtidos com a pesquisa, poderão auxiliar na melhora significativa da sobrevida dos pacientes operados na rede pública, como também na reversão da demora de obtenção do diagnóstico de tumor cerebral, bem como da espera para o tratamento adequado. Ele informa, ainda, que na rede pública os pacientes demoram cerca seis meses entre o tempo de sentir os primeiros sintomas, procurar ajuda e obter o tratamento, enquanto na rede privada esse tempo cai para apenas 3 (três) meses.

           - Há um momento adequando para o melhor resultado do tratamento e prognóstico da doença. Os pacientes que demoram mais tempo para obter assistência médica estão menos informados. O que desejamos e mobilizar recursos para iniciar a reversão deste quadro. É preciso que os hospitais públicos possam disponibilizar o acompanhamento de pacientes que residam em locais distantes, bem como criar campanha de esclarecimento sobre os sintomas do Glioblastoma, como forma de antecipar o diagnóstico. Ressalta o neurocirurgião José Carlos Lynch.

           A equipe de médicos que participou da pesquisa é composta por especialistas do Hospital dos Servidores do Estado (HSE): Jose Carlos Lynch, Leonardo Welling, Claudia Escosteguy, Ricardo Andrade, Celestino Pereira, e Alessandra G L Pereira.  O estudo brasileiro comparou a sobrevida de 58 (cinqüenta e oito) pacientes com Glioblastoma Multiforme operados do HSE (hospital da rede pública para o atendimento do SUS) com a sobrevida dos 21 (vinte e um) pacientes operados nos hospitais privados.

           Iniciado em 1996, o Estudo comparativo demonstra o acompanhamento de 66 (sessenta e seis) pacientes submetidos à retirada do tumor cerebral.  A idade dos pacientes observados (31 mulheres e 35 homens) variou entre 27 e 84 anos, e revelou uma estatística de sobrevida maior nos indivíduos com idade inferior a 50 anos. A sobrevida de pacientes do HSE, submetidos ao tratamento neurocirúrgico para a remoção de glioblastoma multiforme, com o mesmo perfil de pacientes da rede privada. O óbito cirúrgico (até 30 dias após a cirurgia) ocorreu em 6,7% dos pacientes operados no hospital público e em 4,8% naqueles operados na rede privada.

Exageros dos jovens levam ao envelhecimento precoce

"Você é aos 40 anos o que cultivou aos 20", alerta especialista

Com toda informação disponível sobre os benefícios de hábitos saudáveis, vem aí uma geração de jovens envelhecidos precocemente. Ao contrário dos pais, que têm entre 40 e 50 anos e estão preocupados em adotar uma dieta equilibrada, se exercitar, parar de fumar e se dedicar a atividades que reduzam a carga de estresse, os filhos entre 15 e 25 anos preocupam até os médicos.

"A saúde de muitos jovens tem sido ameaçada pelos constantes excessos a que se expõem. Fatores como alimentação inadequada (excesso de lanches, salgadinhos e bolachas), consumo elevado de álcool e fumo, sedentarismo, sono irregular e, inclusive, certa negligência com relação à prática sexual, representam um risco muito grande. Caso esse ritmo persista por algum tempo, eles não chegarão à idade dos pais nas mesmas condições", diz o doutor Paulo Rocha, médico clínico do Hospital Santa Paula.

Rocha é taxativo com relação às consequências de hábitos desregrados. "Mais cedo do que se pensa, esses jovens começarão a dar sinais de fragilidade, estando mais propensos ao surgimento de doenças e ao envelhecimento precoce. Você é aos 40 anos o que você cultivou aos 20. A isso se deve o aumento da obesidade, dos distúrbios do sono, das doenças do coração, renais ou hepáticas.  É preciso alertar as gerações mais novas para a importância de adotarem hábitos de vida mais saudáveis desde já".

A figura daquele jovem que dorme mal, come qualquer bobagem e a qualquer hora, que passa horas isolado diante do computador ou se expõe demasiadamente ao sol, que fuma e bebe além da conta nas baladas, deve ser substituída urgentemente por um modelo mais saudável. 

"É imprescindível que esse jovem aprenda a se alimentar bem, depois de uma boa noite de sono. O café da manhã deve ser a principal refeição do dia. As frutas não podem continuar sendo ignoradas, já que são ricas em nutrientes e fibras, auxiliando na digestão. É igualmente importante praticar esportes, caminhar e procurar não virar as noites nas baladas nem em frente ao computador. Cigarro e bebidas alcoólicas, então, devem ser banidos – pelo menos deve haver um esforço nesse sentido", diz o médico.

Fonte: Dr. Paulo Rocha, clínico geral do Hospital Santa Paula (SP).

Cuidado ao coçar demais os olhos

Pessoas alérgicas a pó, pólen e poluição geralmente ficam ainda mais sensíveis nesta época do ano. Além dos sintomas relacionados ao aparelho respiratório, pálpebras e cílios podem coçar tanto que, além de ferir a pele ao redor dos olhos, acabam desencadeando até mesmo uma infecção ocular.

"Pálpebras e cílios protegem os olhos de corpos estranhos, mantendo a córnea lubrificada. Tanto é assim que os olhos piscam mais frequentemente quando algum agente irritante entra em contato. Aos primeiros sinais de irritação em torno dos olhos, é importante tomar medidas que contenham o avanço do problema e procurar um oftalmologista se a coceira persistir. Crianças alérgicas, inclusive, estão mais sujeitas a desenvolver ceracotone (doença degenerativa do olho)", diz o doutor Renato Neves, diretor do Eye Care Hospital de Olhos (SP).

Na opinião do médico, é importante que o paciente aprenda a identificar os agentes que mais facilmente irritam seus olhos, a fim de evitar desdobramentos, como inflamação e infecção ocular. "Além da poluição atmosférica, principalmente nos dias mais quentes e secos do ano, a pessoa deve checar se a coceira não é proveniente do uso de algum xampu, cosmético ou maquiagem".

Delineador, lápis, rímel, sombra e pó compacto, por exemplo, podem ser tão agressivos a determinadas pessoas que acabam desencadeando conjuntivite. Isso também acontece quando os olhos entram em contato com alguns tipos de xampu e condicionador.

Lavar os cílios com uma gota de xampu neutro para tirar qualquer resíduo prejudicial aos olhos, usar compressas geladas, pingar lágrimas artificiais para lubrificar bem o cristalino, tirar as lentes de contato antes de dormir, usar óculos escuros sempre que estiver ao ar livre e selecionar maquiagem de boa procedência – tomando cuidado de remover antes de dormir – são algumas medidas que contribuem para aliviar a coceira.

"A pessoa mais propensa a alergias deve se habituar a lavar bem o rosto antes de dormir – de preferência com um sabonete infantil, mais suave – e enxaguar os cabelos sempre com a cabeça inclinada para trás, jamais para frente. A correta higiene dos olhos não deve ser negligenciada nunca, já que o fato de coçar demais os olhos pode contribuir para a contaminação por alguma bactéria oportunista", diz o médico.

Fonte: Dr. Renato Neves, médico oftalmologista, diretor do Eye Care Hospital de Olhos (SP)

Como funciona a depressão

É normal ficar triste de vez em quando, mas o que acontece quando esse sentimento persiste e se transforma em desesperança e desespero? Pode ser depressão, doença que afeta 121 milhões de pessoas no mundo, segundo dados de 2005 da Organização Mundial da Saúde (340 milhões, segundo pesquisa de 2006 a Federação Mundial para Saúde Mental). Só no Brasil, 17 milhões de pessoas têm depressão, sendo as mulheres as mais atingidas pela doença.

Nos EUA, cerca de 20% dos norte-americanos apresentam mensalmente pelo menos um sintoma de transtorno do humor e isso pode acontecer com qualquer pessoa, independente de idade, sexo ou etnia [fonte: Mental Health America (em inglês)].

Mas como a doença cardiovascular e a diabetes, a depressão se manifesta de forma diferente em cada pessoa, variando em gravidade e sintomas. A pesquisa da Federação Mundial para Saúde Mental, chamada Depressão: A Verdade Dolorosa, realizada no Brasil, no Canadá, no México, na Alemanha e na França, revelou que 30% dos pacientes deprimidos apresentam sintomas físicos dolorosos por mais de 5 anos antes de receberem diagnóstico apropriado e chegam a procurar um médico cerca de 5 vezes até ser constatado o quadro depressivo.

Existem vários tipos de depressão, como a depressão maior, a depressão crônica, o transtorno bipolar e o transtorno afetivo sazonal (em inglês). Os problemas diagnosticados com mais freqüência são a depressão maior (também conhecida como transtorno depressivo maioroudepressão clínica) e a distimia (também chamada de depressão crônicaou transtorno distímico).

Joel Sartore/National Geographic/Getty Images
A depressão maior interfere na vida diária

Um em cada dez adultos - aproximadamente, 19 milhões de pessoas nos Estados Unidos - apresenta sintomas de depressão maior anualmente, uma combinação de sintomas que interferem na vida diária [fonte: Mental Health America (em inglês)]. Na América Latina, 72,6% dos pacientes relataram sintomas físicos dolorosos associados à depressão, com piora na qualidade de vida. A depressão pode aparecer uma vez na vida ou com freqüência no decorrer dos anos. A distimia é mais leve e se caracteriza por sintomas que persistem por dois anos ou mais.

Causa mortis: depressão

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a depressão está associada à morte de cerca de 850.000 pessoas por ano no mundo, e as maiores barreiras para o tratamento da doença são a falta de recursos e de profissionais treinados para diagnóstico correto e o estigma social associado com desordens mentais. Afinal, depressão é considerada um problema mental.

A OMS estima que em 2020, a depressão atinja o segundo lugar no ranking de doenças incapacitantes em todas as faixas etárias e em ambos os sexos. Hoje, ela já é a segunda causa de incapacidade na faixa etária de 15 a 44 anos. Menos de 25% dos afetados têm acesso a tratamentos efetivos.

A incidência da depressão -ou de transtorno de humor- pode variar conforme o país onde se mora. Em 2004, por exemplo, a população norte-americana foi considerada a mais depressiva do mundo. Em 2009, 9,6% terão depressão maior, distimia ou transtorno bipolar. A Nigéria (em inglês), em comparação, relata um índice de 0,8% de depressão [fonte: News Limited(em inglês)]. Por quê? Talvez porque os norte-americanos estão dispostos a admitir a depressão e aceitar os transtornos do humor como doenças. Em alguns países, como no Nepal (em inglês), é contra a lei ter doenças mentais. Algumas populações expulsam as pessoas que sofrem de depressão.

Sintomas e causas da depressão

Nem toda pessoa que sofre de depressão apresentará sempre os mesmos sintomas ou a mesma gravidade dos sintomas. Normalmente, cinco ou mais sintomas descritos a seguir devem existir por pelo menos duas semanas antes de o problema ser diagnosticado como um transtorno depressivo:

• tristeza persistente;
• falta de interesse em atividades comuns;
• sentimentos de culpa, desesperança, desamparo, inutilidade;
• grau elevado de inquietação e irritabilidade;
• mudanças na alimentação e no sono (fadiga, letargia, perda/ganho de peso);
• insônia ou excesso de sono;
• indecisão, dificuldade para se concentrar, esquecimento;
• dores persistentes que não respondem a tratamentos (cefaléias, dores de estômago, problemas digestivos);
• piora de problemas crônicos existentes (como artrite ou diabetes);
• pensamentos suicidas, automutilação ou tentativas de suicídio.

Homens, mulheres e crianças são suscetíveis aos sintomas da depressão, mas geralmente os sentem de forma diferente - os transtornos do humor se apresentam de forma distinta nas pessoas.

Chris Hondros/Getty Images
A depressão pode ser causada por vários motivos. Jesus Bocanegra, por exemplo, toma antidepressivos e ansiolíticos para controlar o estresse provocado pelo serviço militar no Iraque.

Pelo menos 1 em cada 8 adolescentes e 1 em cada 33 crianças apresentam depressão maior [fonte: Mental Health America (em inglês)]. Os sintomas nas crianças e nos adolescentes são um pouco diferentes dos apresentados pelos adultos e podem ainda incluir:

• apatia, afastamento social, isolamento dos amigos/familiares;
• queda no desempenho escolar;
• brincadeiras que envolvem agressão excessiva ou temas melancólicos;
• além disso, às vezes, os pais dessas crianças e adolescentes sofrem de depressão maior.

As mulheres têm o dobro de chance dos homens de sofrer de depressão maior ou distimia. Pesquisadores estão estudando uma série de possíveis ligações para explicar os índices mais elevados de depressão em mulheres, incluindo hormônios, genética e biologia, assim como fatores psicossociais. Existe uma teoria de que a probabilidade de os homens procurarem ajuda é menor. Embora haja uma tendência de admitirem o cansaço, a irritabilidade, a falta de interesse nas atividades e as mudanças nos padrões do sono, normalmente, eles não compartilham dos sentimentos de tristeza e de inutilidade. Os homens têm uma probabilidade maior de consumir bebidas alcoólicas ou drogas para esconder seus sentimentos. Já as mulheres geralmente admitem sentir tristeza, culpa ou sensação de inutilidade.

Não há uma única causa para a depressão, mas uma pesquisa sugere quatro fatores que provavelmente estão relacionados a ela:

• genéticos,
• bioquímicos,
• psicológicos e
• ambientais.

Embora os cientistas não tenham descoberto um "gene da depressão", encontraram evidências com base nos históricos familiares que sugerem que pode haver uma ligação genética. Filhos de pais com depressão maior têm mais chances de sofrer de depressão do que a população em geral. Mas como a depressão também ocorre em pessoas sem histórico familiar da doença, pesquisadores continuam estudando outros fatores.

Uma pesquisa feita com ressonância magnética revela que os transtornos depressivos são alterações cerebrais. O cérebro das pessoas com depressão apresenta níveis anormais de substâncias químicaschamadas de neurotransmissores, que são os mensageiros entre o cérebro e o resto do corpo.

Fatores psicológicos também influenciam. Pessoas com certas características, como pessimismo e baixa auto-estima, tendem a desenvolver a depressão. Essas características, associadas a estressores ambientais, como relacionamentos, doenças, problemas financeiros ou acontecimentos importantes, contribuem para os padrões da doença depressiva. O início da depressão geralmente é uma combinação dessas causas.

Depressão pós-parto

Aproximadamente, 80% das novas mamães terão mudanças de humor, que normalmente ocorrem dias após o parto e diminuem em algumas semanas, conforme os níveis de hormônio voltam ao normal. Entretanto, se os sintomas persistirem por mais tempo, a mulher pode estar com depressão pós-parto (DPP), que acomete cerca de 10% das mamães.

Os sintomas da DPP são iguais aos da depressão maior, com uma fixação incomum na saúde do bebê ou com pensamentos de fazer mal a ele. Uma pesquisa sugere que a DPP pode ser causada pela combinação de variações hormonais, estresse e histórico anterior de depressão. A DPP pode ser tratada com antidepressivos e orientação psicológica.

Diagnóstico da depressão

A depressão é uma doença clínica tratável e o tratamento precoce tem um efeito bastante positivo. Segundo a OMS, a psicoterapia associada ao uso de antidepressivos é efetiva em 60% a 80% dos casos. Mas, antes, é necessário determinar se os sintomas sugerem um caso temporário de baixo astral ou se indicam uma doença depressiva.

Não existe um exame fácil (como de sangue ou raio X) que diagnostique a depressão. A depressão maior é determinada com base nos critérios do Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (Manual de Estatística e Diagnóstico de Transtornos Mentais), quarta edição (DSM-IV). Esses critérios exigem a presença de pelo menos cinco sintomas que durem no mínimo duas semanas. O diagnóstico da distimia é feito com menos sintomas do que o da depressão maior [fonte: Mental Health America (em inglês)].

Para algumas pessoas, os sintomas da depressão ocorrem apenas no inverno, um sinal de transtorno afetivo sazonal (TAS). Esse transtorno do humor está associado à depressão e possui sintomas semelhantes (normalmente, é feito um diagnóstico após três invernos consecutivos).

O primeiro passo para diagnosticar qualquer transtorno do humor é procurar um médico. Muitas pessoas procuram primeiramente o médico da família ou o clínico geral. Embora possa diagnosticar e tratar doenças mentais, ele provavelmente irá encaminhar o paciente a um profissional especializado. O médico fará primeiro o exame físico e uma avaliação do histórico familiar. Em seguida, conversará com você sobre seus sintomas e seu humor - determinando os sintomas que estão presentes, quando começaram, os medicamentos que você toma e seu estado geral.

Para excluir outras doenças que possam causar sintomas semelhantes aos da depressão, o médico pode solicitar os seguintes exames laboratoriais:

• hemograma completo;
• exames de tireóide, como TSH e T4-livre;
• uréia e creatinina, usados para verificar a existência de problemas renais;
• dosagem de sódio e de potássio;
• análise toxicológica do soro para detectar drogas no sangue.

Outros exames diagnósticos podem incluir exames de imagem, como a tomografia computadorizada, a ressonância magnética, o eletrocardiograma - ECG (para analisar a atividade elétrica do coração a fim de eliminar a possibilidade de doenças cardíacas) e eletroencefalograma - EEG (para avaliar o nível de atividade elétrica do cérebro e excluir doenças como epilepsia). Mas também podem ser solicitados:

• testes psicométricos;
• Zung Self-rating Depression Scale (Escala de Auto-avaliação da Depressão de Zung), um questionário usado para analisar sintomas afetivos, psicológicos e somáticos de depressão;
• BDI (Beck Depression Inventory - Inventário de Depressão de Beck), usado para avaliar a depressão;
• CES-D (Criteria for Epidemiologic Studies-Depression - Escala de Depressão) utilizado para ajudar as pessoas a identificarem os sintomas depressivos.

Dependendo da idade do paciente, mais alguns testes podem ser solicitados pelo médico:

• CDI (Children's Depression Inventory - Inventário de Depressão Infantil), para avaliar sinais de depressão em crianças de 6 a 17 anos;
• Escala de Depressão Geriátrica de Yesavage, usada para medir a depressão em idosos.

A maioria dos testes de avaliação é relativamente sensível (80% a 90%), além de rápida e fácil de administrar [fonte: US Preventive Services Task Force(em inglês)].

O primeiro passo para diagnosticar qualquer transtorno do humor é procurar um médico. Muitas pessoas procuram primeiramente o médico da família ou o clínico geral. Embora possa diagnosticar e tratar doenças mentais, ele provavelmente irá encaminhar o paciente a um profissional especializado. O médico fará primeiro o exame físico e uma avaliação do histórico familiar. Em seguida, conversará com você sobre seus sintomas e seu humor - determinando os sintomas que estão presentes, quando começaram, os medicamentos que você toma e seu estado geral.

Para excluir outras doenças que possam causar sintomas semelhantes aos da depressão, o médico pode solicitar os seguintes exames laboratoriais:

• hemograma completo;
• exames de tireóide, como TSH e T4-livre;
• uréia e creatinina, usados para verificar a existência de problemas renais;
• dosagem de sódio e de potássio;
• análise toxicológica do soro para detectar drogas no sangue.

Outros exames diagnósticos podem incluir exames de imagem, como a tomografia computadorizada, a ressonância magnética, o eletrocardiograma - ECG (para analisar a atividade elétrica do coração a fim de eliminar a possibilidade de doenças cardíacas) e eletroencefalograma - EEG (para avaliar o nível de atividade elétrica do cérebro e excluir doenças como epilepsia). Mas também podem ser solicitados:

• testes psicométricos;
• Zung Self-rating Depression Scale (Escala de Auto-avaliação da Depressão de Zung), um questionário usado para analisar sintomas afetivos, psicológicos e somáticos de depressão;
• BDI (Beck Depression Inventory - Inventário de Depressão de Beck), usado para avaliar a depressão;
• CES-D (Criteria for Epidemiologic Studies-Depression - Escala de Depressão) utilizado para ajudar as pessoas a identificarem os sintomas depressivos.

Dependendo da idade do paciente, mais alguns testes podem ser solicitados pelo médico:

• CDI (Children's Depression Inventory - Inventário de Depressão Infantil), para avaliar sinais de depressão em crianças de 6 a 17 anos;
• Escala de Depressão Geriátrica de Yesavage, usada para medir a depressão em idosos.

A maioria dos testes de avaliação é relativamente sensível (80% a 90%), além de rápida e fácil de administrar [fonte: US Preventive Services Task Force(em inglês)].

Videogame pode detectar a depressão

Embora a depressão não possa ser diagnosticada com um simples exame de sangue, ela foi associada a anormalidades no cérebro e a problemas de memória - especificamente, a anormalidades no hipocampo, parte do cérebro que tem um papel importante na memória espacial.

Ao jogar um videogame com base nas cenas do famoso jogo tridimensional Duke Nukem, é possível diagnosticar a depressão. O jogo testa a memória espacial: durante o jogo, você passeia por uma cidade virtual e precisa encontrar certos lugares em um intervalo de tempo determinado. Os participantes depressivos encontram uma média de 2,4 locais, enquanto os não depressivos conseguem descobrir 3,8 [fonte: New Scientist Tech (em inglês)]. Quanto mais depressiva estiver a pessoa, menos pontos encontrará, sugerindo uma possível alteração no funcionamento do seu hipocampo [fonte: Instituto Nacional de Saúde Mental (em inglês)].

Uma vez diagnosticada, a pessoa tem uma série de opções de tratamento. A seguir, veremos os métodos de tratamento mais comuns, além de algumas terapias alternativas populares. A depressão pode ser tratada com exercícios e ervas.

Tratamentos para a depressão

As formas e os sintomas da depressão variam de pessoa para pessoa, assim como o tratamento, afinal, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. A depressão clínica pode ser tratada, e mais de 80% das pessoas que recebem tratamento apresentam melhora [fonte: Mental Health America (em inglês).

Os tratamentos comuns e eficazes da depressão maior e da distimia são os medicamentos antidepressivos (para aliviar os sintomas), a psicoterapia (para aprender a lidar com a doença) ou uma combinação dos dois.

Os antidepressivos ajudam a normalizar os níveis das substâncias químicas que controlam o humor no cérebro, especificamente os neurotransmissoresserotonina, norepinefrina e dopamina. Os tipos de antidepressivos mais prescritos são os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs), conhecidos comercialmente como Prozac, Paxil e Zoloft, entre outros. Os medicamentos que também são prescritos com freqüência são osinibidores de recaptação de serotonina e norepinefrina (IRSNs), conhecidos como Effexor e Cymbalta.

Os ISRSs e os IRSNs geralmente apresentam menos efeitos colaterais do que os tricíclicos, medicamentos mais antigos, e os inibidores de monoamina-oxidase (IMAOs), que são pouco utilizados por causa de seus efeitos colaterais graves, causados por interações com alimentos e outros medicamentos. Um tipo de antidepressivo pode funcionar melhor do que outro de uma pessoa para outra e os médicos tentam usar vários medicamentos até encontrar o ideal para o seu paciente.

Os antidepressivos são tomados regularmente por pelo menos quatro semanas (em alguns casos, oito semanas) antes de observar alguma melhora e, geralmente, leva-se de 6 a 12 meses para obter o efeito terapêutico completo. Nos casos de depressão grave ou distimia, pode ser necessário um tratamento de longo prazo.

A psicoterapia normalmente é usada em conjunto com medicamentos, embora possa ser o único tipo de tratamento em casos mais leves de depressão. Na psicoterapia, as pessoas conversam com um especialista sobre maneiras de lidar com a depressão e seus sintomas. Existem dois tipos principais de psicoterapia: a terapia cognitivo-comportamental (TCC)e aterapia interpessoal (TIP). A TCC ensina às pessoas novas formas de pensar e de se comportar, enquanto a TIP ajuda as pessoas a entender e trabalhar as relações pessoais que podem estar contribuindo para sua depressão.

Um dos tratamentos mais mal-compreendidos, usados para tratar a depressão grave, é a terapia eletroconvulsiva - TEC (em inglês). A TEC é usada quando os medicamentos e a psicoterapia não fazem efeito, geralmente, em pacientes suicidas ou pacientes que sofrem de depressão resistente a tratamentos. Conhecida antigamente como eletrochoque, a TEC evoluiu desde as décadas de 40 e 50, quando chegaram à mídia histórias de abuso e várias controvérsias ligadas a ela. Durante o tratamento, o paciente recebe relaxante muscular e anestesia. Eletrodos são presos em lugares específicos da cabeça e usados para enviar impulsos elétricos de aproximadamente 30 segundos, causando o equivalente a uma convulsão dentro do cérebro. A TEC geralmente é feita três vezes por semana durante várias sessões.

Terapias alternativas

Para as pessoas que buscam remédios mais naturais, algumas ervas, como a erva-de-são-joão, e terapias alternativas, como a acupuntura, a aromaterapia, os remédios fitoterápicos, o biofeedback, a massagem e a ioga, ganharam mais atenção nos últimos anos. Também o controle de alimentos está sendo usado no tratamento auxiliar da depressão, já que certos nutrientes exercem um efeito benéfico sobre as substâncias químicas do cérebro responsáveis pelo humor. Alguns pesquisadores acreditam que o aminoácido essencial triptofano pode exercer um papel importante na função cerebral normal, porque estimula a produção do neurotransmissor serotonina, que ajuda a reduzir as sensações de depressão. Entretanto, há necessidade de mais estudos antes de se recomendar esses tratamentos.

Exercícios e saúde mental

Todos sabemos que os exercícios nos ajudam a ficar saudáveis. Eles mantêm a pressão arterial baixa e a diabetes e outras doenças, sob controle. Também podem ajudar a melhorar os sintomas da depressão e de outros transtornos do humor.

Ao acrescentar 30 minutos de atividade física em sua rotina diária, de três a cinco dias por semana, você pode melhorar seu humor e diminuir a ansiedade. Uma pesquisa feita sugere que os exercícios aumentam os níveis dos neurotransmissores no cérebro que melhoram o humor, liberam endorfinas e diminuem os níveis do hormônio do estresse, o cortisol (em inglês).